Neu hier

Ein freundliches Hallo an alle.
Meine bisherigen Erfahrungen zum Thema abnehmen sind, das ich vor
ca 16 Monaten noch 125 kg bei 177 cm gewogen habe.
Ernährung umgestellt und mache jetzt im Schnitt 4 Mal die Woche Sport.
Ein Mix aus Kraft bd Asdauertraining.
Pendle jetzt gerade zwischen 86 und 88 Kg da ich zeitgleich zum
Abnehmen Muskelmasse aufbaue....
Gerne beantworte ich Fragen, wenn jemand Fragen zu meinem Ernährungsplan hat.
Vg.
sehr gutes Forum hier

AW: Neu hier

Hallo Markes,

:welcome: im Forum

Stramme Leistung bisher.

Deine Geschichte kannst du ja mal hier hinterlassen, oder ein Tagebuch eröffnen in dem du uns deine Geschichte erzählst und uns von deinem Ernährungs und Trainingsplan erzählst.

Vile Erfolg bei der Umgestaltung - Fett gegen Muskeln -