Neuer LowCarb'ler

devlin · 01. Aug. 2007

Hallo liebe Keto'ler,

bin neu in diesem Forum, da ich mir hier die Informationen & Rezepte zur Anabolen Diät erhoffe, die ich an anderen Boards nicht gefunden habe!

Das mit den Phasen darf mir noch einmal wer erklären.:lol:

Mfg, Dev

Eiweiss1 · 01. Aug. 2007

Willkommen

bei der AD! Hoffe du wirst viel Erfolg und Spaß bei der
Ernährungsform haben.Hat sich für mich als Idealfall
herausgestellt.Die Phasen bekommst du oben auf der
Seite bei Anabole FAQ erklärt!

devlin · 01. Aug. 2007

Auch das wäre gelesen & verstanden.

Eine Frage hätte ich noch:
Welches sind die "Grundprodukte" der Phase I von der Anabolen Diät?

Ich weiß absolut nicht, was für "schnelle & einfache" Sachen es gibt, außer bswp. Thunfisch o. (Rühr-)Ei mit Feta.

Eiweiß & Fett ist nicht das Problem, eher KEINE Kohlenhydrate.
Quark, Milch, Käse, ect. ist alles mit Kohlenhydraten,:help11:

Eiweiss1 · 02. Aug. 2007

AD Phase 1

ist eigentlich identisch mit Atkins Phase 1.
Ideal wären natürliche Lebensmittel aus dem Bereich:
Fisch,Fleisch,Geflügel,Eier,Nüsse,Gemüse,Salat.
Mit Proteinpulver und verschiedenen guten Ölen wird
das ganze abgerundet und ergänzt.
Kohlenhydrate 5% jedoch max.30g täglich.
5% bezogen auf deine berechnete Gesamtkalorienzufuhr.

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