Phase 1 voll öde,variationen erlaubt?wie zum beispiel....!!!

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exotery

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hi also ich finde die liste von toddy ,wo drin steht was man in phase 1 NUR essen darf ein bischen einseitig (nicht böse sein toddy).
deshalb wollte ich variiren,

mit vanille oder kakaoshakes (300 ml sojamilch o kh/100 ml und guarkernmehl /0kh und süsstoff.

oder mit einem pfannkuchen:mit eier,johannesbrotkernmehl,100 ml sojamilch,vanillearoma,süssstoff.

oder baiser: eiweiss, mit süssstoff, guarkernmehl, vanillearoma

Oder sauce hollandaise:butter,gewürze etwas sojamilch

oder mit brötchen; johannesbrotkernmehl (100g/1,0 kh) eier, sojamilch,salz

oder kakao pudding:kakao ohne zucker,guarkernmehl 0 kh
sojamilch 0,1 kh süsstoff und vanillearoma

dies sind nur ein paar ideen die man doch auch darf oder nicht?und mein bleibt immer unter der 20 kh marke,sogar unter der 10 kh marke.In verbindung mit den sachen die auf toddys liste stehen,wäre die kombi doch ganz cool oder nicht?


FRAGE: DARF ICH MIR MEINE DIÄT AUCH MAL SO GESTALTEN?
 
Re: Phase 1 voll öde,variationen erlaubt?wie zum beispiel...

exotery schrieb:
hi also ich finde die liste von toddy ,wo drin steht was man in phase 1 NUR essen darf ein bischen einseitig (nicht böse sein toddy).
deshalb wollte ich variiren,

mit vanille oder kakaoshakes (300 ml sojamilch o kh/100 ml und guarkernmehl /0kh und süsstoff.

oder mit einem pfannkuchen:mit eier,johannesbrotkernmehl,100 ml sojamilch,vanillearoma,süssstoff.

oder baiser: eiweiss, mit süssstoff, guarkernmehl, vanillearoma

Oder sauce hollandaise:butter,gewürze etwas sojamilch

oder mit brötchen; johannesbrotkernmehl (100g/1,0 kh) eier, sojamilch,salz

oder kakao pudding:kakao ohne zucker,guarkernmehl 0 kh
sojamilch 0,1 kh süsstoff und vanillearoma

dies sind nur ein paar ideen die man doch auch darf oder nicht?und mein bleibt immer unter der 20 kh marke,sogar unter der 10 kh marke.In verbindung mit den sachen die auf toddys liste stehen,wäre die kombi doch ganz cool oder nicht?


FRAGE: DARF ICH MIR MEINE DIÄT AUCH MAL SO GESTALTEN?
Zum Vergrößern anklicken....

Hi!

Am Anfang sollte man das schon so konsequent wie möglich durchziehen, weil der Körper sich erstmal richtig umstellen muß! Das kann bis zu 3 Wochen dauern. Danach kann man anfangen den Essensplan etwas lockerer zu gestallten. Aber vorsicht, ruckzuck fliegt man durch irgend ewtas unüberlegtes aus der Ketose und schieb Heißhunger. Dann heißt es wieder, um diesen schnell wieder los zu werden konsequent nach Phase 1 ernähren.

Manche fliegen schneller raus als andere und wieder rein zu kommen fällt einigen auch gar nicht so leicht. Also lieber sehr langsam mit variationen der Lebensmittel anfangen um zu lernen den Überblick zu behalten. Nicht gleich von null auf hundert!

Gruß
pickup
 
ab wann darf ich mir den mein plan so gestalten?aber ich versteh das nicht,diese sachen sind alle sowas von low carb wie es nur geht,warum darf ich die in den ersten wochen trotzdem nicht?weil nur fleisch und käse und so ein kram geht mir irgendwann gegen den strich.gibt es nicht irgendwie doch eine möglichkeit,bitte bitte bin so verzweifelt.... :cry:
 
Hi exotery!

Ja sicher sind diese Variationen erlaubt!
Du wirst sehen ob Sie zu dir passen oder auch nicht!

Zu den Brötchen..."oder mit brötchen; johannesbrotkernmehl (100g/1,0 kh) eier, sojamilch,salz" <--Du weißt aber schon das Johannisbrotkernmehl genauso wie Guarkernmehl nur ein Bindemittel und kein MEHL ist!?

LG Miri :jump1:

Eine bitte an Dich:
Es wäre nett von Dir nicht andauernd Deine Fragen doppelt zu posten. Du könntest auch mal Deine Fragen sammeln und sie in EINEM einzigen neuen thread stellen. DANKE! :)
 
hm,
hab ich ein deja vu ( oder wie auch immer man das schreibt )
oder gibts den thread nicht schonmal in einem anderen gebiet ?

aber zum thema,
ich hab mich auch nicht unbedingt an die sachen gehalten was man sollte und was nicht, ich habe auch einfach so wenig KH wie möglich gegessen, mach ich auch jetzt noch, egal was es ist, ich esse auch mehr wie 110gramm käse und hab keine probleme, das muss man halt testen.
und zwingen wird dich keiner dich an die lebensmittel zu halten, also ich finde wenn du willst, dann probier es halt aus, aber keinen frust wenn es dann nicht klappt.
 
Schließe mich Orca an. Probier es aus. :pfannkuc:
Ich persönlich hatte mit der Nahrungsumstellung am Anfang so schon genug zu tun und war froh, die Beschäftigung mit Sojamehl und Eiweißpulver noch ein bißchen zu verschieben. Johannisbrotkernmehl hab ich bis heute nicht. Gibts hier nicht. :-(
Hauptsache wenig KH :mm:

Liebe Grüße
PX
 
ja sorry aber bin manchmal so verzweifelt da will ich halt nicht bis zur antowort warten , und schreib es ab und zu woanders rein . ok aber wie gesagt ich versuchs, und werde euch dann eine rückmeldung geben.aber ohne diese sachen siehts schlecht für mich aus mit dieser diät.aber naja es gibt hier viele nette leute die mich hoffentlich unterstützen werden.
aber dann denk ich wohl das ich auf diesem wegen wie ich ihn machen will,nicht viel abnehmen werde oder?es ist zum :cry:
 
Nicht weinen, wir sind ja da! :party95:
Vielleicht ist Atkins ja nichts für dich? Wie wäre es denn mit der South Beach Diät? Ich kenn mich damit zwar nicht aus, glaube die ist weniger streng. Oder die Logi-Methode? Da darf man auch Obst.
Gibt ja noch andere Low Carb Varianten. Aber ein bißchen Geduld brauchst Du immer. :) Nicht aufgeben!

Liebe Grüße
PX
 
ich bin ja klein 1,53 und wiege ganze!!!!63,5 und das ist einfach blöd,mein wohlfühlgewicht liegt bei 53 kg und die möchte ich gerne wieder haben.
 
ich werde es aber so versuchen,ich könnte mir vorstellen das es was werden könnte,da alles so gut wie keine kh hat.ih hab mal was ausgerechnet, ich komm ja noch nicht mal über 5 kh am tag.wünscht mir bur viel glück das ich das schaffe...!!!!was sind eure prognosen?würde mich über verschiedene meinungen freuen!!!
 
Na Wahrsager wirst du hier wohl nicht finden :wink: Leider kann man sowas nie vorraussagen...kann sein das du in 4 Wochen 8kg weniger wiegst, kann aber auch sein das es 1 kg is...da hilft nur abwarten.
 
Phase I voll öde

Hi exotery!

AD langweilig? Isst du denn mit dem leckeren Lachs-Fischsteak z.B. nicht noch bis 180g Gemüse dazu, oder den Tunfischsalat mit bis 70g Salat und feinem Dressing (aber ohne Balsamico).

Habe selber sehr schön mit der neuen AD abgenommen. Da sind pro Tag 70g Salat und 180g Gemüse erlaubt. So lernte ich auch wieder recht gesund essen.
 
Balsamico enthält Zucker, deshalb lassen ist er in Phase I nicht empfehlenswert. Ich persönlich habe ihn ab dem 1. Tag benutzt und habe keine Probleme damit gehabt.

Ich glaube es steht sogar in einem Buch, dass Balsamico in Phase I verboten ist.
 
Balsamiko

Hi zusammen

Wegen des Balsamikos wollte ich schonmal fragen, denn ich habe hier im Forum - sowie auch im Buch - gelesen, dass in Balsamiko Zucker drin ist.
Ich habe jedoch 2 verschiedene Sorten hier und bei keinem ist bei den Zutaten Zucker aufgefuehrt.
Gibt es da verschiedene Sorten?

Meine Salatsossen mache ich mir naemlich gerne damit an und ich liebe Tomaten mit Mozarella.

Lieben Gruss,

Lieschen
 
Ich habe grad mal auf meiner Flasche nachgeschaut, da steht auch nix von Zucker drauf. Aber es ist Traubenmost drin und Trauben haben einen nicht unerheblichen Anteil an Zucker.

Die Nährwert-Angaben stehen auch dabei
100 ml haben 16 gr kh (Balsamico-Essig von Aldi)
 
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