Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

Oh, du fährst nach Essen. Dann grüß mir mal meine alte Heimatstadt.
:wink1:

Viel Spaß beim shopping

Polly

Danke Polly,
aber das Grüßen der Heimat muß ich dann verschieben. Mir war so kalt heute morgen das ich mich nochmal auf das Sofa gelegt habe. Böse Falle. Nach 2 Stunden eingemummelten schlafen hatte ich keine Lust auf irgendwas. Gefroren habe ich da zwar nicht mehr aber in die Kälte zu gehen wollte ich auch nicht mehr. Also habe ich heute ein Sofa-TV Tag gemacht.
Und als Abschluß schaue ich mir um 20.15 auf Servus TV den Film "Vergiss mein nicht!" mit Jim Carrey und Kate Winslet an. Und dann gibts Matrazenhorchdienst.

Frühstück
2 weichgekochte Eier ca. 0,7g Kh

Mittagessen
2 Schnitzel
gemischter Salat ca. 5g Kh

Abendessen
3 Scheiben Brot mit Butter, Wurst, Käse und Mayo ca. 7,5g Kh
2 Mandarinen ca. 15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,5l Tee Hagebutte/Hibiskus
1,4l Wasser

ca. 36g Kh

Plautzenpaul schrieb:

Mir war so kalt heute morgen das ich mich nochmal auf das Sofa gelegt habe. Böse Falle. Nach 2 Stunden eingemummelten schlafen

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:rotfl:
Hätte ich heute auch am Liebsten gemacht, aber Besuch bei Schwiegermuttern war angesagt. Naja, morgen ist ja auch noch ein Tag!

Hi Banshee,
ich wünsche dir viel Spaß morgen
LG
Michael

Frühstück
eine Scheine Brot mit Pflaumenmus ca. 10g Kh

Mittagessen
4 Schnitzel
gemischter Salat ca. 5g Kh

Abendessen
2 Scheiben Brot mit Salami ca. 5g Kh
2 Mandarinen ca. 15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,5l Tee Hagebutte/Hibiskus
0,7l Wasser
0,66l Energydrink ca. 0,6g Kh

ca. 44g Kh

Frühstück
ein weichgekochtes Ei ca. 0,3g Kh

Über den Tag verteilt
6 hartgekochte Eier ca. 2,1g Kh

Abendessen
Schweinegeschnetzeltes mit Pilze, 2 Eier, Zwiebeln, Curry, Salz, Pfeffer ca. 1g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
0,66l Energydrink ca. 0,6g Kh

ca. 12g Kh

Plautzenpaul schrieb:

Abendessen
Schweinegeschnetzeltes mit Pilze, 2 Eier, Zwiebeln, Curry, Salz, Pfeffer ca. 1g Kh

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Klingt sehr lecker.

meggi schrieb:

Klingt sehr lecker.

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Klingt nicht nur so, sondern ist lecker:crazy:

Frühstück
eine Scheibe Brot mit Salami ca. 2,4g Kh

über den Tag verteilt
6 hartgekochte Eier ca. 2,1g Kh

Abendessen
300g Hähnchenbrustfilet gefüllt mit Kochschinken und Käse
ein gemischter Salat ca. 5g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
0,33l Energydrink ca. 0,3g Kh
0,5l Tee Hagebutte/Hibiskus

ach ja, später beim Fernsehen gibts noch 125g Quarkspeise mit Erdbeeren und Blaubeeren ca. 4g Kh

ca. 22g Kh

Ich habe mir heute bei Lidl den Bauchtrainer geholt. Und werde jetzt einen Trainingsplan erstellen den ich nach dem Training immer abhaken muß.
Vielleicht klappt es ja dann das ich es regelmäßig mache. :lol:

Klingt doch super, viel Erfolg dabei.

Liebe Grüße
Polly

Hallo Michael,

ich beneide dich, weil du die KH geschickt in deinen täglichen Speiseplan einbaust, somit kannst du dir Leckereien wie Quark mit Obst gönnen und nimmst dabei noch ab.

Ist der Bauchtrainer von Lidl auch so ein Rollbügel wie der von Aldi? Wie teuer war er?

Polly schrieb:

Klingt doch super, viel Erfolg dabei.

Liebe Grüße
Polly

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Danke Polly

Hallo Mischa,

mit Perditas Hilfe habe ich heute auch einen Bäcker gefunden (22 km entfernt), der das Eiweiß-Abendbrot verkauft.

Ist natürlich ein stolzer Preis 2,99 € für 400 Gramm.
Also werde ich es in Zukunft öfter mal wieder selbst backen. Ich muss mir nur noch einige Silikonbackformen dazu kaufen, damit es sich im Backofen lohnt.

Ich werde so lange basteln, bis es perfekt ist.
Ins Forum hatte ich es schon mal reingestellt.

https://www.ketoforum.de/backwaren/32046-eiweissbrot-2-phase-2-a.html

Und es hatte wesentlich weniger KH.
Und aus dem Eigelb wird ein leckerer Eierlikör.

Ich schreibe dir PN und vielen Dank für deine viele Mühen.

Ja Miri das ist so einer und der kostet nur 10,99 Euro.
Ich lege während der Arbeit nicht so viel wert darauf was ich esse. Früher habe ich immer viel Obst gegessen auf der Arbeit, so im Wochenrhytmus mal nur Bananen oder Birnen und Äpfel. Das Essen in der Kantine habe ich sehr selten genutzt. In der Pause brauche ich Ruhe und das geht für mich am besten alleine. Wenn es warm ist am liebsten draußen auf einer Bank.
Naja und da ich jetzt auf der Arbeit Sachen esse die wenig Kh haben kann ich zu Hause ein wenig schlemmen. Essen macht zu Hause eh mehr Spaß.
Liebe Grüße
Michael

Das habe ich auch immer gemacht. Ich war die Obsttante in der Firma.
Man kam aber auch immer gerne zum naschen zu mir, wenn ich Äpfel, Erdbeere, oder Ananas aufgeschnitte da liegen hatte.
Tagsüber konnte ich auch immer gut und viel Obst essen, kein Problem.
Aber wenn ich es abends gegessen habe, dann kam der Heißhunger auf mehr.
Bis ich erst mal darauf gekommen bin, dass es am Obst lag hat echt gedauert.

Polly schrieb:

Aber wenn ich es abends gegessen habe, dann kam der Heißhunger auf mehr.
Bis ich erst mal darauf gekommen bin, dass es am Obst lag hat echt gedauert.

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Ja so in etwa war das bei mir auch.:???:

Genau, erst schön etwas Gesundes essen und dann vor lauter Fresswahn auf egal was die Küche durchforsten.... oh man. Oder noch ein zwei gesunde Bananen hinterher oder eine halbe Ananas am Abend.
Lecker war auch immer Orange mit Schoki. Schön abwechselnt. Gesund & ungesund... und so kamen die Kilos. und gingen nicht wieder.

Polly schrieb:

Bis ich erst mal darauf gekommen bin, dass es am Obst lag hat echt gedauert.

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Ja auf die Idee wäre ich früher auch nicht gekommen. Je mehr Obst - um so schlanker dachte ich - kein Fett.

Und ich wurde immer dicker.