Probleme mit Gewicht

Hallo Leute!

Leider hat sich bei mir die Fresserei gefestigt. Ich habe Probleme damit, nicht zu essen, wenn ich keinen Hunger habe. Ich koche und bereite natürlich ständig für meine Familie essen. Und mit einem Bissen, habe ich festgestellt kommt auch der Appetit auf mehr, leider.

Ich bin nun dabei mich mit dem Reizleistungsmodell zu befassen. Das Wochenende war recht stressig, mit zwei Geburtstagen (4 und 60), die in meinem Haus gefeiert wurden und einer Wanderung, die ich organisiert hatte. Gestern nachmittag habe ich mir vor lauter Hektik den Finger beim Schultütenbasteln mit Heißkleber sehr unangenehm verbrannt. Eine Katastrophe. Heute nachmittag ist nochmal eine Kinderfete für meinen Sohnemann.
Ja und im gestressten Zustand esse ich dann alles, was mir vor die Augen kommt und ketarisch ist.:shock:

Hat jemand von Euch Vorschläge für Ersatzhandlungen in so einem Fall?
Weiß jemand von Euch, wie ich an das ausführliche Buch von Herrn Seifert komme?

Über Lösungsvorschläge von Euch freue ich mich.

Das Buch gibts bei amazon.

Fressanfall

also: aus eigener Erfahrung sage ich; wenn du ca. 2 Wochen LC (Atkins, Stufe I) gemacht hast, dann kommen diese Anfälle nicht mehr. Einfach versuchen. Es ist natürlich schwer, wenn man family hat und für die kochen muss. DAs ist richtig.

Einige Tage die KH-Grenze unter 10 g belassen, viel Eiweiß sättigt gut und die Anfälle werden sicher verschwinden.
Außerdem koche der Familie alles lc-tauglich Sachen, die Du auch magst und gut essen kannst, pack ihnen nur die Beilagen zu, die Du bequem weg lassen kannst. So kannst Du bedenkenlos kosten und mitessen oder extra kochen zu müssen.

Mach ein Futtertagebuch auf und merke am abend die Änderungen Deines Essverhaltens als "Fazit" dazu, so kannst Du später ersehen, bei welchen Lebensmitteln Du wieder hungriger geworden bist.

viel Erfolg

Hallo,

Danke für Eure Tips.

Ja, es geht mir nun besser. An meinem Gewicht hat sich zwar immer noch nicht so viel getan, aber das dürfte sich doch die nächsten Tage erst zeigen.

Ich habe eine wichtige Einsicht gewonnen, die vielleicht auch mit meinem schlechten Magen zusammenhängt.
Ich esse nun nicht mehr mit dem Rest der Familie. Sondern erst anschießend, wenn für mich die Arbeit getan ist. Die Mahlzeiten sind bei uns immer so ein Stress, da jeder nach irgendetwas schreit oder die Finger abgewischt bekommen muß und ich habe in Gedanken immer noch den Berg Arbeit in der Küche anschließend.
Deshalb esse ich nun erst, wenn alles wieder aufgeräumt ist und die Kinder draußen sind. Das ist viel entspannender. Und auch mein Magen grummelt dann nicht so sehr.
Ansonsten koche ich für alle nur noch LowCarb. Zucker und Mehl bekommen die anderen oft genug auswärts. Außer meinem Mann geht niemandem etwas ab. :lol:


Mal sehen, wie's weiterläuft.