Renn-Gurke auf dem Endspurt

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Viel Spaß auf der Weihnachtsfeier

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@ Sonja: Danke schön, das kommt irgendwie ganz automatisch aus mir raus. Mir geht's es auch mom. richtig gut. Ganz ehrlich


Vielen Dank für eure lieben Worte, immer wenn ich kurz so Ruhemomente habe, wo ich mir denke, ach jetzt hätte ich doch gern mal jemanden, der mich einfach mal so in den Arm nehmt, komm ich hier rein und lese so liebe Worte.

Ich freu mich sehr auf später und halte euch natürlich auf dem Laufenden und Coffee, wir müssen uns mal damit abfinden, dass wir trotz Schwächen langsam zu richtig tollen Sportskanonen mutieren =)
Bei Eiweißreichen Mahlzeiten denk ich mir manchmal "Muskelfütterung juhuuu"

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Hallo ihr lieben,
ich versuch mal mich möglichst kurz zuhalten, weil ich keine Zeit habe, und morgen ist Weihnachten, also hab ich auch keine Lust auf meinen Körper zu schimpfen.

Ich hatte ein tolles Wochenende, natürlich total unseriös und meine liebe Waage belohnte mich +3,3 Kilo. Ich freu mich natürlich riesig, dass ein einziges schönes Wochenende 2 stramme Wochen voller Disziplin und voller Sport kaputt machen. Das sind dann Dinge, wo ich über mein späteres Leben nachdenken muss (im neuen Jahr). Denn wie will ich denn dann bitte schön Gewicht halten. :help11:

Freitag:
- Fleischige und Gemüsige Weihnachtsfeier, bis zum Dessert. Es gab Obst und heiße Liebe, und weil es dann eh schon egal war ein kräftiger Rausch mit Freunden
Samstag
- ein wieder normaler Tag, aber ein Abendessen im MC Doof. (es war dann eher ein Abendfressen)

Sonntag wieder Diszipliniert und heute schon wieder in Ketose, aber eben 76 kg auf der Waage. Schön ist was anderes. Sport war super, aber es ärgert mich. Ja ich mache Sport weil er mir Spaß macht, aber... waaaahhhhh

Ich weiß nicht, wie ich dazukomme eure TBs. zu lesen, weil die nächsten Tage aus Arbeit, Sport und Familie bestehen und das ist auch gut so.

Ich wünsch euch wunderschöne besinnliche Weihnachten, ganz so wie ihr sie euch vorstellt und an unsere Tatjana und unser Janchen denk ich ganz besonders. Ihr werdet die schwere Zeit mit Hilfe eurer Lieben überstehen.

Fühlt euch dolle gedrückt!!!

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♥ ich wünsche dir ein frohes Fest, ohne Gewichtsstress und all diese lästigen Gedanken
das die 3,3 Kilo kein purer Speck sind, das weißt du jawohl

Sei gedrückt ♥

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Ach Gürkchen, ich hab auch 3 kg mehr auf meiner Waage gehabt
Ist doch egal. Wir wissen dass davon vieles Wasser ist und diese verdammten Glucosespeicher voll sind

Ich wünsche Dir ein wunderschönes Weihnachtsfest.

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Gürkchen ich wünsche Dir wunderschöne Weihnachten !!!!!

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Meine Lieben,
ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes Weihnachten!
Ich hatte einen tollen Abend bei meinen Eltern und meinem Bruder. Sonst habe ich fleißig gesportelt... Ich weiß nicht, irgendwie wäre mir sonst die Decke auf den Kopf gefallen. Also der heilige Abend selbst war toll, aber die restlichen Tage waren ganz komisch... Man muss dazusagen, dass das bei mir nicht so ist wie bei Freunden, ich hab nicht viele Verwandte, nur meine Eltern und meinen Bruder. Aber ich liebe sie auch wenn sie mich fettgefüttert haben an Weihnachten.

So gestern habe ich mit der GreeSmoothieWoche angefangen, die Guter bei Coffee vorgeschlagen hat. Ab sofort wird wieder abgenommen.
Ja morgen wiege ich nochmal viel, weil wir heute hier großes Freundewichteln hatten und megaviel gegessen wurde (Kekse, Lebkuchen, Kuchen, Schoki, Chips...) in Massen!

Gewicht gestern: 76,6
Gewicht heute: 74,1
Gewicht morgen: wahrscheinlich wieder um die 76 und ab jetzt geht es runter!
Ich mach jetzt bis Sylvester diese Green-Smoothie-Woche. Das sind 4,5 Tage und danach wird sich direkt im neuen Jahr wieder seriös und sauber ernährt. Ab sofort steht die Abnahme und mein Sport wieder im Vordergrund.

Freeletics läuft hervorragend. Ich hab sogar angefangen das ganze zu dokumentieren in einer Art 15-Wochen-Challenge
ich finde immer, wenn man etwas öffentlich macht (für mich) fällt es leichter das ganze durchzuhalten. Ich bin inzwischen richtig süchtig nach Freeletics ^^

Ach ja, meine Baguettesemmeln sind nichts geworden. Fest wie Steine. Hab 100g Mandelmehl genommen, 30g Flohsamen, und 50g Hanfmehl, 2 Eiweiß, 1p Backpulver, etwas Salz. Hab sie direkt wie aus dem Rezept gemacht. Die konnte man nicht essen, das war ein fester mandelstein... voll schade. Die wären perfekt zum Chilli an Sylvester gewesen. Die anderen essen alle Baguette dazu.

So gleich mach ich auf ein Konzert. D.h. es spielen mehrere Bands in einer Mischung aus Punk, Indie, Rock usw. Mal gucken wen man trifft. Hat nämlich niemand Zeit oder Lust mitzugehen =)

Habt noch einen wundervollen Abend

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Guten morgen ihr lieben,
Ich bin schon wieder am arbeiten =) Nix Brückentag.

Das Konzert gestern war richtig toll. Auch wenn die Beine heut ein einziger blauer Fleck sind. Und moshen mit sportlicher Ausdauer ist ja noch viel cooler als früher :rotfl:

Das Gewicht war heut nur 74,4 kg. Gerade mal 300 gramm mehr und es gab gestern wirklich Tonnen von Völlerei in ungesunder Form. Aber ich freu mich, solange es so ist.
Gerade habe ich meinen Green Smoothie genossen =)

Mehr gibt es gar nicht zu erzählen.
Ich wünsch euch einen tollen Freitag

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Guten Morgen, Kristin!

Gleich gehe ich zum Zirkel und sollten heute aufgrund des Brückentages nicht genug Teilnehmer da sein, damit er überhaupt stattfindet, werde ich stattdessen IRIS machen.
Also, halt mir die Daumen, dass genügend Leute kommen.^^ ;-)

Wie gut, dass die Waage heute Freundliches zu berichten hatte.

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Sorah schrieb:

Guten Morgen, Kristin!

Gleich gehe ich zum Zirkel und sollten heute aufgrund des Brückentages nicht genug Teilnehmer da sein, damit er überhaupt stattfindet, werde ich stattdessen IRIS machen.
Also, halt mir die Daumen, dass genügend Leute kommen.^^ ;-)

Wie gut, dass die Waage heute Freundliches zu berichten hatte.

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Oh die Iris steht bei mir heute auch an. Ich hab sie mir vieeeel schlimmer vorgestellt. Wobei die Climbers natürlich nicht so korrekt sind wie bei der Dame also (noch) ohne Sternchen.

Weißt du was ewíg toll ist? Bei der ersten Iris waren so Tüsschen im Studio, die ich von früher kenne. Sie sind nett, aber halt ... naja nett. Ich glaub ihr wisst Bescheid.
Sie guckte so aus dem Augenwinkel zu und beim etwa 400sten Climber wurden die Augen richtig groß.
"Mensch Kristin, heute besorgst du es dir aber richtig was." Dann wollte sie mich in ein Gespräch verwickeln. "Sorry, kann nicht reden, sonst werde ich kalt." :rotfl:
Daraufhin unterhielt sie sich beim offenen Zugucken (was mich schon ein wenig nervte) mit ihrer Freundin als wäre ich nicht da. "Mensch früher war sie so träge und dick und guck was aus ihr geworden ist"
Sie unterhielten sich dann sehr respektvoll über mich, während ich einfach einen Climber nach dem anderen und einen JumpingJack nach dem anderen gemacht hab. Ich bin zwischen richtig stolz und endlos genervt hin und her geschwankt.

Wie unhöflich

Ach Sonja ich freu mich immer noch so sehr über den FL Tipp. Das ist irgendwie genau das richtige gewesen. Bin ganz gespannt über deine Iris

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Guten Morgen du Gurken-Smoothie Bei mir gibt es heute Abend auch Saft, ich hoffe ich finde schöne Rote Bete, ich will einen Leberreiniger machen. War schon ne Menge Wein die letzten Tage

Ich hatte auch einmal so festes Baguette. Seitdem nehme ich kein kochendes Wasser mehr, sondern nur noch lauwarmes. Ich glaube Beata hatte geschrieben, dass das ganze Backpulver sonst gleich "verpufft". Und ich backe nur noch auf 150°, dafür aber länger. Da ist halt auch jeder Backofen anders.

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Coffeetogo schrieb:

Guten Morgen du Gurken-Smoothie Bei mir gibt es heute Abend auch Saft, ich hoffe ich finde schöne Rote Bete, ich will einen Leberreiniger machen. War schon ne Menge Wein die letzten Tage

Ich hatte auch einmal so festes Baguette. Seitdem nehme ich kein kochendes Wasser mehr, sondern nur noch lauwarmes. Ich glaube Beata hatte geschrieben, dass das ganze Backpulver sonst gleich "verpufft". Und ich backe nur noch auf 150°, dafür aber länger. Da ist halt auch jeder Backofen anders.

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Haha Gurken-Smoothie im wahrsten Sinne des Wortes :rotfl:

Danke für den Tipp, da versuch ich doch mein Glück nochmal. So Semmeln sind halt wirklich mal was und die von Sonja in der Rezeptecke sahen so lecker fluffig aus.
Hab auch schon überlegt ob ich die falschen Flohsamen hab. Im Rezept steht Schalen und ich hab die Samen fälschlicherweise bestellt und die waren so hart, dass die nicht kleinzumörsern sind.

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so ne blöde Trulla. Es gibt schon blöde Leute :twisted:
Aber in jedem Fall kannst Du stolz auf Deinen Erfolg sein

Beim mir war Weihnachten auch eine pure Fresserei.

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Oh ja, daran liegt es. Flohsamenschalen sind ein fluffiges Zeug, das für die gute Bindung und Lockerheit sorgt. Die puren Samen sind ja eher als würdest du Leinsamen oder so drunter mischen.

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Coffeetogo schrieb:

Oh ja, daran liegt es. Flohsamenschalen sind ein fluffiges Zeug, das für die gute Bindung und Lockerheit sorgt. Die puren Samen sind ja eher als würdest du Leinsamen oder so drunter mischen.

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Oh das ist gut zu wissen, hab mich im Internet irgendwie verlesen, dann muss ich heut doch glatt mal im Reformhaus fragen, bei Denree hatten die gar nix. Auch keine Nussmehle. Die Nachfrage ist zu gering.
Macht aber nix, dein Tipp mit Schlingemann war Gold wert. Schnelle Lieferung, Preis ok und die haben ja alles was man braucht. Dann versuche ich mich auf jeden Fall nochmal an der Bäckerei...

Ich hab gelesen, dass Sojamehl auch funktionieren soll... Alles mal Probieren =) Was für ein Spaß ^^

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Zirkel hat dann doch stattgefunden, Puh^^, nochmal Glück gehabt. ;-)
Iris könnte dann morgen ganz gut ins Programm passen, ich werde berichten.

Heute habe ich mich mit zwei Männern über eine Übung unterhalten, die sehr auf den oberen Muskel des Unterarms geht und wir waren uns alle einig, dass die ziemlich anstrengend und schwierig ist. Bei mir hat sie schon richtig gut angeschlagen und als ich das erzählte und den beiden den entsprechenden Muskel zeigte, meinten sie gleich "Du bist doch eh total muskulös." Ich wurde richtig verlegen und wusste gar nicht, was ich sagen soll.
Manche Mädels, von denen ich es nicht erwartet hätte, haben auch mal anerkennende Kommentare gemacht. Eine Frau, die sogar im Studio beschäftigt ist, hat mich heute mit einem Blick gemustert, dass die Hölle zufrieren konnte, dann hat sie mich richtig böse angeschaut. Es scheint so, dass sie ein Problem mit mir hat, dabei kenne ich sie überhaupt nicht.

Dass die beiden in deiner Anwesenheit so über dich gesprochen haben, war sicher komisch und doch schön, dass sie den Unterschied so krass feststellen. Motivierend für das Workout war es bestimmt auch.

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Glaub mir, du liebst die Iris am Ende bestimmt auch.
Ich hab sie ohne Sternchen gemeistert, weil die Füße noch nicht nach ganz vorn gehen. Aber daran wird gearbeitet =)
Es ist toll zu sehen wie man über sich selbst hinauswächst. Ich bin so stolz auf meinen Körper, was der schon alles kann. Heute ist auch noch die Iris fällig und dann bin ich total gespannt, was die nächste Woche spricht. Am liebsten würde ich die ganzen 15 Wochen aus Neugier jetzt schon aufblättern =)))) Vor der Hellweek und den Helldays hab ich auch nochmal Panik, weil es ab jetzt immer soweit sein könnte.

Du erfährst vom Studio auch so positive Resonanz. Das finde ich total schön! Das macht einen total stolz, weil einem oft vieles nicht ganz so bewusst ist. Und auch die bösen Blicke solltest du positiv sehen. Das ist der Neid der (faulen?)besitzlosen. Oder denen die anderen ihren Erfolg grundsätzlich nicht gönnen. Dass du verlegen geworden bist, kann ich mir vorstellen. Ich freu mich total für deine positiven Erfahrungen!!! Ach schööön :trampoli:

Ich werde evtl. demnächst in ein anderes Studio gehen, wenn man die Kündigung fürs alte schreibt, dann kann man da kostenlos bis dahin trainieren. Ein Freund testet erstmal vor für mich und dann hätte ich evtl. ein anderes, angenehmeres Studio wo immer ein Ansprechpartner präsent ist.
In meinem aktuellen scheint niemand nachzurücken, wo man sich gerade bei Fragen sehr alleingelassen fühlt.

Ansonsten hat mich meine Mama an Weihnachten sehr motiviert. Ich hab sie mal gefragt wie sie die allerletzten Speckpäckchen wegbekommen hat. Sie hat auch über 30 Kilos abgenommen, war aber wenigstens in Teenagerzeiten gertenschlank. Sie hat mit LowFat-Arten abgenommen. Auch einiges durchprobiert. Sie meinte ich soll jetzt einfach hart bleiben. 3 Monate hat sie kein einziges Gramm mehr verloren immer nur +/- 3kg geschwankt und dann von jetzt auf gleich in rasanter Geschwindigkeit die letzten 10 Kilos und das hält sie jetzt seit 2 Jahren erfolgreich.
Das motiviert doch sehr

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Ihr Lieben!!!!
Entschuldigt, dass ich mich so spät melde.
Was für ein Wochenende.

Abnehmen war an diesem Wochenende definitiv nebensächlich. Aber Sport wurde trotzdem gemacht

Ich war sowohl am Freitag, als auch am Samstag sehr unseriös. Es gab Alkohol. Nicht so richtig übermäßig viel, aber so das ich sehr gut angetrunken war. Essentechnisch Freitag sehr braver Smoothie und Fisch Tag, und auf der Tanzfläche stundenlang getanzt. Mit Ausdauer macht es viel mehr Spaß zu meiner Musik , deshalb nehme ich an, dass der eine Cocktail und die vier GinTonics völlig Egal waren -> rausgeschwitzt.

Samstag war ich essentechnisch auch seeeehr brav. Da hab ich 20Std. Gefastet und im Anschluss Frischkäse-Lachs-Spinat Röllchen aus der Rezeptecke gemacht. Ich hab nur die Hälfte geschafft und so vieeeeel zu wenig Kalorien gehabt. Abends / Nachts dann, immer wenn ich Hunger hatte, ging es (zum Glück nicht) Weil der Sonntagsbäcker früh morgens halb sechs noch nicht offen hatte zum Beispiel. :rotfl: Deshalb waren wohl auch hier die diversen Schnäpse egal.

Gestern dann lang gefastet, dann 9 Chicken Nuggets gegessen (war auch geraaaaade noch ok, lt fddb) aber dann abends nach dem Schwimmen waren wir schön Pizza esse. Fettpizza. Und sie war lecker!!!
Dennoch sagte die Waage heute (trotz logischerweise Wasser + KH) 73,8kg. Schööööön. Das macht ein Wochendefizit von -600g. Ich bin freudig erregt :rotfl:

Wo der Hunger geblieben ist? Love is in the Air. :rotfl:

Die Taktik für Sylvester: Baguette Semmeln backen (heute müssten die Flohsamenschalen ankommen) + Chilli + Sauerkrauteintopf. Chips verschmähen und mit dem Alkohol so lange schummeln (Wasser + Light Getränke), bis es der erste merkt. Wenn ich dann das erste Glas der Bowle hatte, ist nämlich eh schon wurscht weil die Hemmschwelle eher nicht mehr da ist.

Wir feiern eine Riesenparty in unserer MädelsWG. Das wird spitze.

Und sonst?
Pflichtsport diese Woche: 5 Einheiten Freeletics + 3 Mal Laufband. Freeletics ist die Woche zwar anstrengend (sonst würde es ja nichts bringen) aber nichts was mir große Angst machen würde.

Ich hoffe es geht euch gut und ich komme dazu eure TB's nachzulesen.

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

Weil es so schön nach Klischee schreit und im letzten Jahr so gut geklappt hat:

Vorsätze fürs neue Jahr

1. Schnelle Ketose
2. 1 Green-Smoothie-Woche durchhalten
3. Wunschgewicht / Aussehen erreichen
4. Neue Lieblingsjeans anziehen
5. Sport beibehalten

Im vergangenen Jahr habe ich insgesamt 9 Kilos abgespeckt, ja waren am zwischendurch 15, aber man hörte ja mit dem Rauchen auf, was ja auch eine Leistung ist.
Irgendwie habe ich ein tolles Gefühl

AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt

gurke schrieb:

...
Vorsätze fürs neue Jahr

1. ...
2. ...
3. Wunschgewicht / Aussehen erreichen
4. ...

Zum Vergrößern anklicken....

Willst du noch schöner werden? :shock: