Smoothies and Juices - Low Carb

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Na guter, das hört sich ja echt relaxed an!

Heute hatte ich einen lustigen Einfall. Ich hab 1 EL Chia in einem Liter Wasser geweicht, gleich im Blender.

Und weil die so traurig aussahen, hab ich ihnen etwas Gesellschaft aus meinem Kräuterregal gegeben: Gänseblümchen, Löwenzahnblätter, Eisenkraut, Aztekenkraut, Petersilie, 5 Gojibeeren und 3 Wuweizi.

Dann hab ich das so alle halbe Stunde rumgerührt, einfach aus Neugier. Und nach etwa 6 Stunden hab ich noch ne Drittel Salatgurke und etwas frischen Dill und Zitrone dazugetan und ab ging die Post.

Es ist ein hellgrüne frischschmeckende Kräuterlimonade draus geworden. Werd ich jetzt öfter machen, ist ja eine prima Umsetzung von Kräutern. Allerdings werden sie so nicht durch Kochen steril und es ist ja auch nur ein Kaltauszug.

Da ich die Kräuter selbst im Garten angebaut und gesammelt und getrocknet hab, sind sie also von guter Qualität und schmimmelfrei. Das könnt ich also öfter machen, ist leckerer als Tee und ich würd die Kräuter aufbrauchen...

Gibt es irgendwelche Bedenken?

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Gibt es irgendwelche Bedenken?

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nein, das ist ja das Schöne, wenn man einmal auf den
Geschmack gekommen ist, gibt es unendlich viele
Variationsmöglichkeiten → Hauptsache frisch, egal ob
gS, green Juice, raw Soup, Kaltgetränk oder Tee

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ein allgemein häufig verbreitetes Problem betrifft den Darm
→ hier ein gS zur Darmreinigung

grundsätzlich gilt bei Funktionssmoothies, davon sollte man
eine grössere Menge von (mind. 1 ltr.) auf den Tag verteilt
trinken

die Wirkung kommt meist am folgenden Tag

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Nun, dies ist ein Problem, das ich beileibe nicht hab. Never ever.

Außer ich verwende Sellerie, dann geht gar nix mehr. Oder früher mal mit Ma Huang - was man alles mal so getrieben hat? Au weia.

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um mal eine Variation anzubieten, zeige ich mal einen
Smoothie, den ich mache, wenn wir Gäste haben

Avocado Smoothie → ein absoluter Renner auf der
Beliebtheitsscala

(wer Milch und Zucker ersetzen will, kann Kokosmilch und
Süßstoff verwenden)

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Mit Datteln und anderer Pflanzenmilch wird das sicher auch gut funktionieren.
Die erste Variante mit der Ananas bräuchte für meinen Geschmack, bestimmt gar keine extra Süße.

Hast du den 1. auch schon mal gemacht?

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klar, der kommt immer bestens an

das mit der Süße ist immer relativ, wir haben viele
indische und asiatische Bekannte, da kann es gar
nicht süß genug sein

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das mit der Süße ist immer relativ, wir haben viele
indische und asiatische Bekannte, da kann es gar
nicht süß genug sein

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Ja, das kann ich mir gut vorstellen.

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professioneller Tip für Pre & Post Workout Smoothies

das läuft immer noch im Rahmen LC, ist natürlich nicht
für`s Abnehmen, da ist Sport schon die zwingende Vorraussetzung → energy booster

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wenn wir schon bei Workouts sind → wie Profis
ihre Woche planen → Betty Rocker

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Tolle Videos und Tipps, vielen Dank dafür!

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Hallo guter!

Kannst du mir vielleicht noch mal ganz kurz und knackig sagen/schreiben, wann ich was besser entsafte als schmuse und warum? Oder n passender Link?

Irgendwie hab ich prompt den Überblick verloren...

Wär echt hilfreich, ich hab nämlich gerade die Moulinex Infiny Press Revolution mit Low Speed Technology System gekauft. Bis am Samstag wird sie wohl da sein.

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im gS werden normalerweise nur grüne Blattgemüse verarbeitet,
Stichwort Chlorophyll → und alle Arten Obst
auch Superfoods werden für den gS genommen, ebenso Proteinpulver,
Samen und Ingwer, Kräuter

im Juice dagegen kann man alles verarbeiten, es muß sich nur versaften lassen
Knoblauch und Ingwer, Kräuter auch im Juice


das sind so die groben Richtlinien → werden aber natürlich je nach vorhandenem
Gerät und Vorlieben variiert

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Vielen Dank, guter.

Soweit klar jetzt. Aber was waren die Gründe? Und wie rechne ich kalorisch die Säfte, weil ja doch vieles fehlt, oder doch nicht?

Ich erinnere, du hattest geschrieben, dass KH-reiche Wurzel wie Karotten, Rote Beete, Pastinaken etc. eigentlich nicht in den Schmusie sollen.

An anderer Stelle las ich dann, dass es bei gS nicht nur um "grün" und Chlorophyll geht sondern mehr um "raw". Aber für Raw Soups werden ja auch u.a. diese Wurzeln genommen?

Gibt es da verschiedene "Lehrmeinungen"?

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die Gründe?

der Unterschied sind die Ballaststoffe im gS → die sind unverzichtbar

Kalorien werden bei beiden überhaupt nicht gezählt, die sind in dem
Kontext uninterressant

raw soups haben mit gS und Juices nichts zu tun → das gehört zu
Low Carb und ist allenfalls eine Erweiterung

die gepressten Säfte werden gerne als Flüssgkeit für den gS genommen,
dann hat man alle Vorteile zusammen

das steht mehr oder weniger alles hier im thread, das kann man schlecht in
3 Worten zusammenfassen

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Ok - hast ja Recht.

Da werd ich halt den Fred noch mal von Anfang an besichtigen...

Aber ich meine, was ist schon schlecht an Ballaststoffen außer man will Saftfasten?

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Aber ich meine, was ist schon schlecht an Ballaststoffen außer man will Saftfasten?

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geschrieben habe ich das Gegenteil :lol:

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also dann

Befreite Ernährung





Green for Life







Live Foods, Live Bodies





mit diesen 3 Büchern hat man alle Grundlagen etc. über gSmoothies und GJuices

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Na guuuud dann!

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wie man langsam immer deutlicher erkennt, ist das körpereigene Imunsystem
des Menschen in der Lage, fast alle Krankheiten zu verhindern und sogar zu
heilen

gS und Juices sind eine der wenigen wirksamen Methoden das IS zu stärken,
das ist auch einer der wichtigsten Gründe in der Anti Aging Forschung

Gesundheit ist der wichtigste Faktor für ein langes Leben

Mit Immuntherapie gegen Tumoren