Spacyyy's Tagebuch

Futterplan Samstag 21.3.09
(nach 20 Std mein Frühstück)Morgens 9h: 1 Brötchen mit Butter und Marmelade, 1 Ei, 1 Actimel, 1 Glas OSaft, 1 Kaffee
Mittags 12.30h: grüne Suppe (ohne Fett), Quark mit Osaft und Pampelmousse angerührt
Abends 21.30h: 1/2 Steak mit etwas Salat

Flüssigkeit: etwas Wasser, 2 Kaffees, 1 großes Glas Apfelsaftschorle

Ich hoffe du hattest ein schönes Wochenende?!

Futterplan Sonntag 22.3.09
Morgens 9h: 1 Brötchen, 1 frischen Orangen-Graphefruit-Saft, 2 Eier
Mittags 14h: Rumpsteak mit Salat
Abends 20.30h: 1 Brötchen mit 1 riesen Garnele, etwas Lachs und 2 kleine Tomaten, ein paar Erdbeeren

Flüssigkeit: 3 Kaffees (oder Expresso), 5 Gläser Wasser

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Futterplan Montag 23.3.09
Morgens 5.30: 1 Activia Naturjoghurt mit etwas Süß+Kakao, 1 Actimel mit roten Früchten
Mittags 9h (Pause auf der Arbeit):
Abends:

Flüssigkeit: 1 Expresso

Hey Julia, ist das schon wieder ein neues Foto? Deine PN hab ich übrigens beantwortet, hoffe, es ist angekommen

LG und kopf hoch!
mee

Meine hoffentlich auch!
Lass dich nicht unterkriegen!!!

Futterplan Montag 23.3.09
Morgens 5.30: 1 Activia Naturjoghurt mit etwas Süß+Kakao, 1 Actimel mit roten Früchten
Mittags 9h (Pause auf der Arbeit): 1 Knäcke mit 1 Scheibe Schinken (wurde von meiner Kollegin gezungen)
Snack 12h: 1 Banane
Snack 17h: 1 Apfel
Abends 20h: Hackfleisch-Bohnen-Pfanne, etwas ChicoreeSalat, ein paar Erdbeeren

Flüssigkeit: 1 Expresso, 4 Gläser Wasser

so...ab heute nehme ich ein Mittel, damit ich nicht mehr so nervös bin und mal nachst schlafen kann. Irgendwie wirkt es schon ein wenig, bin ständig am gähnen.

Gute Nacht alle zusammen.

Lieben Gruß Julia

war gerade eben auf der Waage...sie zeigt zum Glück nicht an, dass ich zugenommen habe, obwohl ich nicht 100%ig SWP mache.
Bin nun auf 103,8kg d.h.: ich habe 14,3 Kg seit September letzten Jahres weg.
14,3 Kg in 7 Monaten, d.h. pro Monat hab ich 2,04 Kg abgenommen, ist okay für mich. Klar es könnte mehr sein, aber ich bin damit zu frieden. Nun werde ich bald ein UHU!!!!!!!! :jump1:

Futterplan Dienstag, 24.3.09
Morgens 5.40h: Quark mit Süß+Wasser+Walnüssen
Mittags:
Abends:

Flüssigkeit: Wasser

Das homöopathische Mittel hat wirklich gut geholfen, konnte endlich mal von 22.30h bis 3 h durschlafen...danach hats wohl nicht mehr gewirkt, aber immerhin etwas.

Bis später Lieben Gruß Julia

Hey,
herzlichen Glückwunsch zum Erfolg. Der muss dich doch motivieren jetzt schön weiter SWP zu machen. Dann stehen da bald nur noch zwei Zahlen.
Wünsch dir, dass du bald wieder besser schlafen kannst.
LG

2kg im Monat ist echt ein toller Erfolg!!!
Und ansonsten drück ich Dich einfach mal ganz feste! :kuess2:

Vielen Dank ihr beiden.
Genau bald stehen da nur noch zwei Zahlen :stolz:
Ich schaff das!!!!


Futterplan Dienstag, 24.3.09
Morgens 5.40h: Quark mit Süß+Wasser+Walnüssen
Mittags 9.15h: ChicoreeSalat, ein paar Erdbeeren, 4 Kekse
Snack 14.30h: 2 Bonbons
Snack 16h: 2 Kuchen
Abends:

Flüssigkeit: Wasser und immer noch Wasser

Schön das deine Kilos weiterhin schwinden!!!
Fühl dich auch von mir einmal ganz fest umarmt!

*knuddel* Piggy

Futterplan Dienstag, 24.3.09
Morgens 5.40h: Quark mit Süß+Wasser+Walnüssen
Mittags 9.15h: ChicoreeSalat, ein paar Erdbeeren, 4 Kekse :sad:
Snack 14.30h: 2 Bonbons
Snack 16h: 2 Kuchen :sad:
Snack 20h: 2 *Schokolade
Abends 20.15h: etwas Putenbrust, 2 EL Reis+Gemüse, Joghurt mit Süß+Kakao

Flüssigkeit: Wasser und immer noch Wasser

ich glaube, dass ich kurz vor meinen Tagen stehe... (Kalender ist in der Wohnung) daher bestimmt die Gelüste.
Gehe nun ins Bett. Gute Nacht.

Guten Morgen
erste Nacht die ich durchschlafen konnte :jump1: bin immer noch arg platt, aber dann geh ich heute früher ins Bett.


Futterplan Mittwoch 25.3.09
Morgens 5.35h: Quark, Walnüsse, Süß+Wasser
Mittags 9h: Quark mit Kakao+Süß, 2 Kiri, 6 Kekse (bald sind die alle)
Snack 12h: 1 Stk Baguette, 1 Joghurt
Snack 17.30h: geröstete und gesalzene Kürbiskerne
Snack 18h: 1 Stk Kuchen
Abends 19.30h: Hähnchenbrust, Chicoreesalat

Flüssigkeit: 1 Glas O-Saft, Wasser

nun fall ichs ins Bett.
Gute Nacht zusammen.

es ist schrecklich...ich habe meine Tage und ich kann mich nicht beherrschen
zum Glück sind die nach knapp 5 Tagen weg und ich kann wieder normal weiter machen. Werde auch demnächst unten in die Muckibude gehen...da ist so eine Rüttelmaschine *grins* da wackelt alles, Ersch (Po), Bauch, Brust, Kopf. Da wird man dann mal so richtig durch geschüttelt.


Futterplan Donnerstag 26.3.09
Morgens 5.30h: 1 Brötchen mit Butter und Marmelade, 2 mini Waffeln mit etwas Nutella, 1 Actimel
Mittags:
Abends:

Flüssigkeit: 1 Glas O-Saft

Brötchen, Nutella...
Laß es dir schmecken!

Ja, ja Piggy, ich hätte besser die Finger von gelassen, aber das war so schwer und ich hatte nichts SWP (kein Joghurt, Quark, Ei mehr...) war nun vorhin gut einkaufen und hab nun wieder etwas Vorrat

Futterplan Donnerstag 26.3.09
Morgens 5.30h: 1 Brötchen mit Butter und Marmelade, 2 mini Waffeln mit etwas Nutella, 1 Actimel
Mittags 9h: Quark Süß+Kakao, 4 Kekse
Snack 14.30h: 1 handvoll Mandeln
Abends:

Flüssigkeit: 1 Glas O-Saft, 1 Kaffee, 2 Gläser Wasser, 1 Expresso

Naja, morgen gehts wieder brav weiter, Du bist doch da gut drin!
Tolles Ava, ist das auch Dein Auge?

Huhu Lolle.

Genau ab morgen gehts wieder stramm weiter !!!!
Jep, ist mein Äuglein "schau mir in die Augen, kleines" ;-)

Futterplan Donnerstag 26.3.09
Morgens 5.30h: 1 Brötchen mit Butter und Marmelade, 2 mini Waffeln mit etwas Nutella, 1 Actimel
Mittags 9h: Quark Süß+Kakao, 4 Kekse :sad:
Snack 14.30h: 1 handvoll Mandeln
Abends 20h: Schinkenschnitzel (nicht paniert), viel Salat

Flüssigkeit: 1 Glas O-Saft, 1 Kaffee, 2 Gläser Wasser, 1 Expresso