Total enttäuscht

Hey Ihr lieben!

Ich mache jetzt seit etwa 1 1/2 Wochen atkins.
ich habe meinen Kühlschrank und sämtliche anderen Schränke ausgemistet und nach Atkins eingerichtet.
Ich hab das Buch gelesen und esse immer nur dann wenn ich HUnger habe und dann auch nur das was ich darf.
Ich hab jedes Mal nach dem essen Magenschmerzen, ganz besonders nach Fleisch oder auch den EW Pfannkuchen. Ich hab ständig Durchfall und nur noch schlechte Laune. Am liebsten würde ich einen ganzen Kuchen in mich rei stopfen weil mich das essen auch nur noch anödet.

Und noch dazu kommt das ich kein einziges Gramm abgenommen habe bis jetzt.
Wie gesagt ich bin nur noch deprimiert und ich weiss nicht was ich amchen soll =(

Willkommen

Crystall schrieb:

Hey Ihr lieben!

Ich mache jetzt seit etwa 1 1/2 Wochen atkins.
ich habe meinen Kühlschrank und sämtliche anderen Schränke ausgemistet und nach Atkins eingerichtet.
Ich hab das Buch gelesen und esse immer nur dann wenn ich HUnger habe und dann auch nur das was ich darf.
Ich hab jedes Mal nach dem essen Magenschmerzen, ganz besonders nach Fleisch oder auch den EW Pfannkuchen. Ich hab ständig Durchfall und nur noch schlechte Laune. Am liebsten würde ich einen ganzen Kuchen in mich rei stopfen weil mich das essen auch nur noch anödet.

Und noch dazu kommt das ich kein einziges Gramm abgenommen habe bis jetzt.
Wie gesagt ich bin nur noch deprimiert und ich weiss nicht was ich amchen soll =(

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Hallo,

herzlich Willkommen erstmal.
Deine ersten Schritte sind schonmal gut.

Darf ich fragen was und wie du ißt? Also welche Zubereitungsarten du nutzt.

Das mit den Magenschmerzen kann ich mir nicht erklären kann aber von der Umstellung kommen. Jeder reagiert anderst. In Phase 1 würde ich erstmal nicht an Eiweißpfannkuchen denken bzw. essen. Ißt du genug und auch genug erlaubtes Gemüse?

Versuch dich nur an die Grundnahrungsmittel zu halten. Hier gibt es auch einen super Beitrag von Toddy. Da steht drin was man alles essen kann.
Wäre super wenn du ein paar Ernährungspläne postest, damit man sieht wo sich eventuell ein Fehler eingeschliechen hat.

Das mit dem anöden wäre bei dir zu schnell gegangen. Das kenn ich nur wenn man nicht abwechslungsreich ißt. Es gibt hier ne tolle Rezeptecke die für Abwechslung sorgt. Wie gesagt mehr könnte man Anhand der Futterpläne rausfinden. Wie viel trinkst du am Tag?

Bist nicht übermäßig übergewichtig. Da geht das langsamer mit der Abnahme. In dem Fall musst du dich in Geduld üben. Die Kilos kamen ja auch nicht über Nacht. Merkst du was an den Sachen die du trägst? Werden die weiter oder verändert sich dein Körper? Wie ist es Gesundheitlich, wenn man von den Magenschmerzen beim Essen absieht?

Es kann an so vielem liegen.
Zu wenig Eiweiß/Fett generell Menge an Nahrung oder trinken.
Zu viel an nicht erlaubten bzw. bremsenden Lebensmittel oder Getränken.

Es könnte auch einfach die Falsche Ernähnrungsform für dich sein. Es gibt auch noch Lutz, Logi und andere LC Formen.

Lutz erlaubt zum Beispiel 6 BE was 72g KH entspricht.

Es dauert ne Zeit bis sich der Körper umgestellt hat. Sollte es nicht besser werden würde ich an deiner Stelle einen Arzt hinzuziehe.

Drück dir auf alle Fälle die Daumen.

Lg Maria

Hallo Nadine,

jetzt alles hinschmeißen darfst du nicht. Das wird dich irgendwann ärgern.

Zu deinen Magenschmerzen kann ich nichts sagen, da muß im Zweifel der
Gang zum Arzt sein. Ich zum Beispiel habe eine chronische Gastritis und
bin durch Zufall darauf gekommen, daß meine Magenbeschwerden durch
trinken von Mineralwasser mit viel Kohlensäure, besser werden.

Trinkst du auch ausreichend?
Gibt es bei dir z.B. auch Salat zum Fleisch? Also nur Fleisch als Mahlzeit, da
rebelliert mein Magen auch.
Früh muß ich sagen, hatte ich auch Schwierigkeiten. Aber ich habe dann
dieses Leinsamenknäcke aus der Rezepteecke entdeckt und seitdem ist mir
das Atkins Frühstück auch kein Greul mehr.

Du solltest regelmäßig und ausreichend essen, dann dürftest du auch keine
unbeherrschbaren Gelüste nach z.B. Kuchen haben.

Alles Gute

nich verzargen

moin moin

ich habe in der ersten woche auch nicht abgenommen habe sogar 2 kg dazu gewonnen. zweite war so lala sind die 2 wieder runter gegangen, aber in der 3-4 woche ging die post ab da waren es dann 7 kg. also nicht unter kriegen lassen dass ding läuft schon, wenn deine KH passen.
start bei mir 08.12.2009 bis heute mit atkins 13 kg also 6 wochen!
nicht aufhören es ist nur ne frage der zeit bis die leichtigkeit eintritt.

mfg
steven

Wirklich toll das ihr so viele POsts gemacht habt.
Danke erstmal.

Also was esse ich so..
ZumFrühstück gab es bei mir meistens nur eine kleinigkeit. Zwei gekochte Eier, oder halt Rührei, manchmal auch nur ein stück käse.
Die EW Pfannkuchen hab ich in der Rezeotecke entdeckt und da stand das man sie zum Frühstück ruhig essen könne auch in Phase 1.
Mittags gabs meistens irgendwas mit gemüse. Paprika oder Tomate. Nicht viel weil ich nich viel hunger habe.
Naja und Abends Fisch oder Fleisch. Mit selbstgemachter Soße und dazu Brokkoli oder irgendwas anderes gemüsiges.
Süßigkeiten hab ich gar keine gegessen.
Und getrunken ausschließlich stilles Wasser.
Mein Freund sagt aber ich trinke eindeutig zu wenig. Da hat er auch recht. ein Liter oder weniger reicht nicht aus. Vor allem nicht wenn ich Durchfall habe.
Heute Abend hab ich auch noch Schwindelgefühle gehabt und hab dann beschlossen ein paar Butterbrote zu essen.
Ich weiss das das nicht sein dürfte aber jetzt für ih mich erstmal besser.

Es ist ja auch nicht Sinn und Zweck das ich mich während der Umstellung quäle.

Naja jedenfall überlege ich ob nicht eine andere Alternative für mich besser wäre.

huhu

Crystall schrieb:

Wirklich toll das ihr so viele POsts gemacht habt.
Danke erstmal.

Also was esse ich so..
ZumFrühstück gab es bei mir meistens nur eine kleinigkeit. Zwei gekochte Eier, oder halt Rührei, manchmal auch nur ein stück käse.
Die EW Pfannkuchen hab ich in der Rezeotecke entdeckt und da stand das man sie zum Frühstück ruhig essen könne auch in Phase 1.
Mittags gabs meistens irgendwas mit gemüse. Paprika oder Tomate. Nicht viel weil ich nich viel hunger habe.
Naja und Abends Fisch oder Fleisch. Mit selbstgemachter Soße und dazu Brokkoli oder irgendwas anderes gemüsiges.
Süßigkeiten hab ich gar keine gegessen.
Und getrunken ausschließlich stilles Wasser.
Mein Freund sagt aber ich trinke eindeutig zu wenig. Da hat er auch recht. ein Liter oder weniger reicht nicht aus. Vor allem nicht wenn ich Durchfall habe.
Heute Abend hab ich auch noch Schwindelgefühle gehabt und hab dann beschlossen ein paar Butterbrote zu essen.
Ich weiss das das nicht sein dürfte aber jetzt für ih mich erstmal besser.

Es ist ja auch nicht Sinn und Zweck das ich mich während der Umstellung quäle.

Naja jedenfall überlege ich ob nicht eine andere Alternative für mich besser wäre.

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Also das erste was mir auffällt ist, dass du zu wenig ißt. Gemüse solltest du in der 1 Phase nur grünes essen. Tomaten und je nach dem welche Paprika du genommen hast, sind nicht unbedingt schlecht, kommt nur drauf an wie viele du davon ißt. Im Buch steht man soll ja nicht mehr wie 3 Cups Gemüse essen bei Salat sollte es sich so um die 80g handeln.
Vorallem scheinst du aber auch nicht genug Fett/Eiweiß zu essen was die Abnahme eventuell erleichtern würde.

Da jeder Körper anders ist und anderst reagiert musst du ausprobieren was bei dir die Abnahme hemmt. Das können auch die Pfannkuchen sein.

Wenn du wirklich zu wenig trinkst solltest du das schnellstmöglich ändern. Das KANN gesundheitliche Probleme nach sich ziehen. Normal solltest du bei dieser Ernährungsform so zwischen 2 - 4 Liter liegen. Wobei mehr nicht schlimm sind. Aber auch keine Pflicht. Ich trinke selber ca. 2 - 2,5 Liter am Tag manchmal mehr. Aber wenn du in Ketose bist bekommst du automatisch Durtst.
Vorallem bei Durchfall solltest du mehr trinken. Versuch es mit ungesüßtem grünen Tee

Das klingt nach Umstellung. Wirkt sich bei jedem Menschen anderst aus. Da muss jeder durch der sich für diese LC Form entscheidet.

Wie gesagt versuch es mal mit Lutz. Ist auch LC und du kannst 72g KH essen. Dazu empfehle ich dir das Buch Leben ohne Brot. Ist wirklich gut.

Könnte es vielleicht auch an deinem Eiweißpulver liegen oder an einem Inhaltsstoff davon? Welches benutzt du den? Was passiert wenn du es mal weglässt?

Wünsche dir gute Besserung. Sollte das mit den Magenschmerzen und dem Durchfall nicht besser werden, rate ich dir zum Arzt zu gehen. Kann auch ein Magen- Darm Infekt sein.

Grüße Maria

Crystall schrieb:

Wirklich toll das ihr so viele POsts gemacht habt.
Danke erstmal.

Also was esse ich so..
ZumFrühstück gab es bei mir meistens nur eine kleinigkeit. Zwei gekochte Eier, oder halt Rührei, manchmal auch nur ein stück käse.
Die EW Pfannkuchen hab ich in der Rezeotecke entdeckt und da stand das man sie zum Frühstück ruhig essen könne auch in Phase 1.
Mittags gabs meistens irgendwas mit gemüse. Paprika oder Tomate. Nicht viel weil ich nich viel hunger habe.
Naja und Abends Fisch oder Fleisch. Mit selbstgemachter Soße und dazu Brokkoli oder irgendwas anderes gemüsiges.
Süßigkeiten hab ich gar keine gegessen.
Und getrunken ausschließlich stilles Wasser.
Mein Freund sagt aber ich trinke eindeutig zu wenig. Da hat er auch recht. ein Liter oder weniger reicht nicht aus. Vor allem nicht wenn ich Durchfall habe.
Heute Abend hab ich auch noch Schwindelgefühle gehabt und hab dann beschlossen ein paar Butterbrote zu essen.
Ich weiss das das nicht sein dürfte aber jetzt für ih mich erstmal besser.

Es ist ja auch nicht Sinn und Zweck das ich mich während der Umstellung quäle.

Naja jedenfall überlege ich ob nicht eine andere Alternative für mich besser wäre.

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Hi,
Ok, Butterbrote in der Umstellungsphase...damit ist die Umstellungsphase beendet...zurück auf Start.....nicht über Los.....keine Belohnung und wieder von vorne.

Wo ist dein Fleisch, dein Fett!!!!
Einfache Faustregel in deiner Gewichtsklasse 100g EW 120g Fett

Und Bitte hier lesen was passiert, wenn man mager Atkins machen möchte:
http://www.second-opinions.co.uk/fette-nicht-protein.html
http://http//www.second-opinions.co.uk/fette-nicht-protein.html


LG

Dio

Crystall schrieb:

Mein Freund sagt aber ich trinke eindeutig zu wenig. Da hat er auch recht. ein Liter oder weniger reicht nicht aus. Vor allem nicht wenn ich Durchfall habe.
Heute .

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Würdest du ein Auto fahren, wenn es zuwenig Öl hat?
Sicher nicht, das wird nämlich teurer, wenn der Motor verreckt.
Dein KÖRPER sollte dir mehr WERT sein.

Ketose und kaum trinken ist ne gute Basis für Nierenschäden!
Entweder du lernst bewusstes trinken oder vergiss das mit ketogener Ernährung. Sicher willst du nicht davon krank werden und Dialyse ist mit Sicherheit schlimmer als Übergewicht...

Als Faustformel zur Flüssigkeitsaufnahme gilt 0,04*aktuelles Körpergewicht=trinken in Liter pro Tag.
Bei dir wären das zwischen 3 und 3,5 Liter am Tag.
Wenn du einen halben Liter oder sogar mehr am Stück trinkst, kann der Körper mit dem größten Teil des Wassers nichts anfangen. Deswegen besser zwei bis drei Schlücke nehmen und einige Minuten später nochmal. Während der Arbeit die Flasche dabei haben, neben dem PC, neben dem Bett, usw. Das hilft mir meistens das Trinken nicht zu vergessen.

Thanks Dionaea fuer diesen informativen Link. Bin im 8. Tag Phase 1 und auch bei mir ist die Gefahr gross, mehr Protein als Fett aufzunehmen. Ist einfach noch zu sehr in meinem Kopf drin, Fett zu sparen und nur mageres Fleisch zu kaufen. auch heute habe ich fuer Cevapcici Hackfleisch gekauft. Was waehle ich aus? ausgesucht mageres Rinderhack. Ist mir noch nie in den Sinn gekommen zu Schweine- oder fetterem Rinderhack zu greifen. Da muss man wirklich umdenken. Hab die Cevapcici dann aber in viel Olivenoel frittiert und sie dann auch mit selbstgemachter Majo verfeinert verspeist.

Und dabei gibt es in Italien ein gigantisches Fleischangebot!
Ich war in Luino, was ich da gesehen hab im Supermarkt, das ist der Hammer!