Total kaputt nach Ausdauertraining

Hallo! Mache jetzt seit knapp 3 Wochen Low Carb, hat sich eigentlich alles gut umgestellt, im normalen (Kickboxtraining) hab ich garkeine Probleme, allerdings siehts bei Ausdauertraining ganz anders aus, egal ob Laufen (1,5-2h) oder eine Stunde Spinning (hohe Intensität), etwa eine halbe Stunde danach spür ich richtig wie mein Körper (ich nenns mal) "nach KH schreit" (obwohls vom Umfang eigentlich nicht soo viel is, vom energetischen Aufwand bestimmt nicht über den normalen Kickboxeinheiten die ich quasi täglich mach). Ich ess dann halt andere Sachen, trink viel und warte bis es vorbei geht.... Andere LÖsungsansätze, bzw. is das ungewöhnlich wenn ich eigentlich in Ketose bin?
danke

AW: Total kaputt nach Ausdauertraining

Also ich persönlich habe beim Training während der Ketose eher etwas mehr Kraft. Allerdings mache ich kein so extremes Ausdauertraining wie du. Möglicherweise braucht der Körper zur Energiegewinnung aus Fett mehr Zeit, als du brauchst um deine Speicher zu leeren? Oder, mit einem KFA´von 8,5% hat dein Körper evtl. nicht genügend Reserven, um ausreichend Energie zu produzieren? Möglicherweise isst du zuwenig Fett?