corsairpeter
Stamm Mitglied
Lcarb - Lfat
edit by kruemelmonster - Doppelposting!
HI Kerstin, ich habe, bedingt durch einen 6 -monatigen Aufenthalt im Krankenhaus 2007 umgeschaltet von Atkins auf LC unc L Fat. Das schmeckt mir besser, ich kann Obst essen, muß nicht so viel Fett zu
mir nehmen - im Grunde gefällt es mir besser. Bei Brot mache ich es so, daß ich fast komplett zuckerloses Brot - es gibt einige Sorten- zu mir nehme, kein Fett, 0,1 F Quark + selbstgem. Beerenmarmelade, magere Wurst,Käse oder Schinken, viel Gemüse und fettloses Fleisch (Sichtb.Fett)
esse. Es gefällt mir gut - ich nehme ab, aber langsam. Meine Kernfrage ist:
Wieviel gr Brot kann man über den Tag verteilt essen? Das ist das, womit ich nicht klarkomme: Meine Diätberaterin im KH hat mir bestätigt, daß ich mit dieser Ernährungsumstellung richtig liege und - ich merke es an den Klamotten. Vielleicht hast Du einen Tip für mich?
LG
Peter
edit by kruemelmonster - Doppelposting!
HI Kerstin, ich habe, bedingt durch einen 6 -monatigen Aufenthalt im Krankenhaus 2007 umgeschaltet von Atkins auf LC unc L Fat. Das schmeckt mir besser, ich kann Obst essen, muß nicht so viel Fett zu
mir nehmen - im Grunde gefällt es mir besser. Bei Brot mache ich es so, daß ich fast komplett zuckerloses Brot - es gibt einige Sorten- zu mir nehme, kein Fett, 0,1 F Quark + selbstgem. Beerenmarmelade, magere Wurst,Käse oder Schinken, viel Gemüse und fettloses Fleisch (Sichtb.Fett)
esse. Es gefällt mir gut - ich nehme ab, aber langsam. Meine Kernfrage ist:
Wieviel gr Brot kann man über den Tag verteilt essen? Das ist das, womit ich nicht klarkomme: Meine Diätberaterin im KH hat mir bestätigt, daß ich mit dieser Ernährungsumstellung richtig liege und - ich merke es an den Klamotten. Vielleicht hast Du einen Tip für mich?
LG
Peter
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