von Atkins zu LOGI??

Hallo, hab jetzt ne Weile(ca 3 oder 4Wochen, oder sogar noch länger)
Atkins Phase 1 hinter mir und habe insgesamt ca 2kg zugenommen.
Wurde drauf hingewiesen dass Atkins bei bereits Normalgewichtigen genau das bewirken kann.
Nun hab ich mir überlegt auf LOGI umzusteigen, was mir sowieso mehr liegt, und wollt mal fragen ob jemand Erfahrungen hat.Also wie man das am besten anstellt, ob man dann auf Grund der Umstellung wieder erstmal zunimmt usw..
Würde mich über Tips und Tricks sehr freuen
Vielen Dank im Vorraus
Die Channy

Hallo Channy,

ich hab ca. 5 Monate Atkins gemacht und knapp 3 Kilo abgnommen.
Ich hab mich zwar sehr wohl damit gefühlt, aber ich wollte auch mehr Erfolg.
Ich habe auch auf Logi umgestellt. Ist allerdings noch keine 2 Wochen her. Also zugenommen habe ich damit nicht, ganz leicht abgenommen, aber wirklich nur marginal.
Hast du dich streng an die Regeln gehalten und dennoch zugenommen? Das finde ich ungewöhnlich oder hast du mehr gegessen als du sonst gegessen hast? Da man ja eigentlich keine kcal zählen soll, kann das schon passieren.
Ich bin im übrigen auch davon überzeugt, das Atkins bei höherem Übergewicht besser funktioniert - von einigen Ausnahmen mal abgesehen.

Also ich würde es versuchen - kannst ja mal meine Pläne anschauen, vielleicht inspiriert dich das. Hilton hat auch mal von Atkins auf Logi umgestellt.

Hey, Danke fürs Antworten
Ja, ich habe gerade am Anfang vieles falsch gemacht und auch zu viel gegessen, aber das wurd mit der Zeit besser, aber irgendwie hab ich zugenommen...Kann ja vielleicht auch damit zusammenhängen dass ich genau zur selben Zeit wieder mitm Sport angefangen habe, aber trotzdem sehr frustrierend.Also wenns wenigstens gleich geblieben wäre...
Weiß nicht genau wie ich das nun anstell, hab ziemlich Angst durch LOGI wieder soviel Heißhunger zu bekommen, der war nämlich nur in Atkins Phase 1 ganz streng annähernd weg.Hast du damit auch Erfahrungen?
Vielleicht muss ich auch noch n bissl abwarten um mit Atkins nen Erfolg zu haben...ich weiß es irgendwie nicht.
Ich glaube aber, LOGI, oder auf Dauer gesehen eine auf mich abgestimmte Abwandlung davon passt mir besser,denn ich liebe Gemüse, Obst, Nüsse und Joghurt.Habs nur leider heut mal nen Tag ausprobiert mit Nüssen und so, und glaube dass ich wieder mehr Hunger habe.
Tja, ich glaub ich überleg mir das alles nochmal, kann ja schließlich auch nicht so toll sein seine Ernährung alle 3 Wochen umzustellen, also ist bestimmt eher unvorteilhaft für den Körper, oder was meinst du?
Dein Tagebuch....ich glaube ich hab n echtes Problem mitm so wenig Kalorien essen, also ohne Obst und Gemüse.Wenn ich das bei dir so sehe...
Naja, das wars erstmal, würd mich freun wieder von dir zu hören
LG
Channy

Hier findest Du auch einen thread zu LOGI, aber so kurz zusammengefaßt:

Wenn Du abnehmen willst mit LOGI solltest du kein Obst essen stattdessen mehr Gemüse.

Nüsse nur in kleinsten Mengen.

Da Du eh mehr KH hast mußt Du dafür mehr auf Fett achten.

Käse in Mengen so groß wie eine Streichholzschachtel.

Jede Mahlzeit sollte gesamt einen GL von nicht mehr als 19 haben, dann paßt es und Du kannst abnehmen.

Alle anderen Varianten LOGI sind eher für die Gesundheit, Gewicht halten oder für die Glücklichen mit einem super Stoffwechsel.


Abnehmen geht mit Atkins in der Urform oder Felix am besten.

Sobald du mehr KH hast mußt Du stärker auf Kcal und Fett achten.

Es gibt leider kein allgemein gültiges Rezept - jeder Körper ist anders.
Ich hab auch mal ganz gut mit WW abgenommen, allerdings ohne Gruppe usw. ebend nur nach den Punkten. Damals fand ich es gut, ich möchte aber jetzt was finden, das ich für immer machen kann und hoffentlich auch werde und da scheint mir Logi - für mich - am besten zu passen.

Seit ich Logi mache, hab ich auch wieder Hunger - allerdings keinen Heißhunger, sondern ganz normal. Bisher kann ich die Süßigkeiten komplett ignorieren. Worauf hast du denn normal Heißhunger?

Naja, da du ja in etwas soviel wiegst wie ich, solltest du kcal-mäßig auch nicht mehr essen als ich, es sei denn du machst viel Sport.

Hast du mal 53 kg gewogen?
Das wäre für mich ja das absolute Traumgewicht. Ich glaube allerdings nicht, das ich das jemals erreichen werde, dafür esse ich einfach zu gerne, aber ich will wenigstens unter die 58 kommen.

Hey Liebreiz,
Heißhunger ist es seit Atkins(oder was auch immer) nicht direkt, zumindest hörte der nach ner Woche oder so auf.Hab das Problem dass ich an einigen Tagen immer irgendetwas essen muss, weiß nich warum, aber dann ists mir auch egal was.Vielleicht ist das ja noch aus der Zeit mit ES?!?Könnts mir kaum anders errklären.
Naja,soo viel Sport isses nicht, meistens ne halbe bis eine Std Crosstrainer, und sonst läuft bei mir eigentlich alles zu Fuß, Fahrrad, immer Treppen(also keinFahrstuhl/Rolltreppen..NIE)und ich wohne im 3Stock
Und auf der Arbeit ist auch 9-12Std Treppen laufen, Kisten schleppen etc angesagt, allerdings nur 2 bis 4 Tage die Woche.
Ansich kann ich nie lange still sitzen, aber ich weiß nich ob das ausreichend Bewegung ist. Habe leider im letzten Jahr mit dem Fitnessstudio und Schwimmen aufgehört, und nun fang ich langsam wieder an, werde auch zum Capoeira gehen, bin angemeldet, nur leider ist am nächsten Termin(Freitag) n Feiertag..aber dann gehts wie gesagt langsam wieder los.
Ja, habe mal 53 gewogen, ist nichmal n Jahr her.War auch noch viel weniger, musste dann zunehmen und habe das Gefühl dass ichs seitdem nich mehr gestoppt bekomme mitm zunehmen...
Fange langsam an das Essen nich mehr zu mögen, da es mir irgendwie ein paar Jahre "Leben" geklaut hat, also das Thema ansich, und das beschäftigen damit. Habe Angst dass das ewig so weiter geht.Naja mal schaun, Atkins/LOGI war da so ein kleiner "Lichtblick"
Wieviele Kalorien sinds denn bei dir?Und nimmst du mit LOGi ab?
Naja, momentan fahr ich ganz gut wenn ich eine Mahlzeit durch Salat ersetze, aber wie lang das gut geht weiß ich nicht. Außerdem hilfts nur einigermaßen im Punkt hunger, bzw viel essen, weil damit kann ich Mengenmäßig mehr essen und habe dann auch nich ständig das Bedürfnis was zu essen oder was süßes zu trinken.Ich glaub zu nem großen Teil ists Beschäftigung, und halt noch n bisschen die Gewohnheit aus der ES, die ganze Zeit kochen, backen usw, hab ich zu der Zeit auch gemacht, habs nur nich gegessen, und nu tu ich das ja.Muss wohl lernen mich weniger mit dem Thema "Essen"zu beschäftigen.Aber irgendwie krieg ichs nich hin.Naja, wie man wohl sieht, bin ein wenig unentschlossen und überfragt.
Aber danke, sind schonmal gute Ansätze
Liebe Grüße

Okay, Bewegung kriegst du auf jeden Fall mehr als ich, das steigert schon mal deinen Verbrauch.
Also ich versuche zwischen 1300 und 1900 kcal zu bleiben. Allerdings nehme ich wirklich im Schneckentempo ab. Ich müßte viel mehr Sport machen, aber das ist nicht so meins, obwohl es jetzt zum Sommer sicher wieder mehr wird.

Mit Eßstörungen kenn ich mich nicht wirklich aus. Und es gibt ja auch die vielfältigsten Varianten, da es aber meist mit einem hohen Maß an Kontrolle verbunden ist, halte ich es generell für sehr schwierig für dich einen entspannten Umgang mit dem Essen zu entwickeln und in einer Diät sowieso.

Allerdings halte ich Logi dennoch für die bessere Variante, denn mir scheint es wichtig, das du was findest womit du dauerhaft dein Gewicht regulieren kannst, ohne in Extreme zu verfallen.

@channy: generell heißt es, Atkins ist fürs Abnehmen, LOGI zum Halten. Wenn du mal ne ES hattest, ist es wie bei einem Alkoholiker, das Thema lässt dich nie mehr ganz los. Aber man kann lernen, damit umzugehen und gewissen Situationen auszuweichen oder anders zu verarbeiten. Da ist Sport schon ne Klasse Lösung, aber auch Meditation, progressive Muskelentspannung, Reiki,...können da sehr helfen. Also was für Körper, Geist und Seele. Gib nicht auf, das wird schon werden

LOGI und Atkins PH 4 sind etwa dasselbe und daher ist es egal ob man durch alle Phasen geht wie im Buch empfohlen oder es LOGI nennt.

Wenn man LOGI zum Abnehmenmachen möchte ist es wichtig den GL Der Mahlzeiten genau zu beachten (nicht mehr als 19 pro Mahlzeit) und Käse in Minimengen zu essen, und das Obst wegzulassen.

Möchte man nur halten oder es macht nichts wenn man zunimmt (was dann leicht passiert) kann man eben alles von den beiden unteren Stufen essen.

Bei Atkins 4 wird nicht auf den GL geachtet aber es ergibt sich dabei automatisch.

Man sieht dass LOGI ohne die Abnehmvariante (STreicholzschachtelkäse) und Ph 4 eher entspannte gesunde Ernährungsformen für immer sind und zum abnehmen eben etwas straffer gehalten sind.

So klappts.

LOGI ist die weiterentwickelte heutige
form von atkins phase 4
GI + GL wird ja noch nicht lange angewandt

@Ninette, ja, ich glaub auch, das werd ich so schnell nich los, wenn überhaupt irgendwann.
Sport stimmt, hilft ungemein, bin am überlegen mir mal nen Yogakurs anzuschaun, aber bin noch nich sicher.
@Liebreiz, ja es stimmt, LOGI scheint mir in dem Punkt auch passend zu sein,also ohne in Extreme zu fallen, aber abnehmen möchte ich trotzdem, aber das scheint mit LOGI in meinem Fall nich zu klappen, wie hier beschrieben wird.
@honeylein&guter, aber wenn ich mit Atkins Phase 1 nich abnehme, warum sollte ich dann in ne andere Phase übergehen?dann nehme ich damit womöglich noch zu!?!Kann mir auch vorstellen, wie anfangs geplant, erst Atkins bis Zielgewicht (also mit allen Phasen) und dann Für dauerhaft auf LOGI.Leider hat mir da ja die nicht vorhandene Gewichtsabnahme nen Strich durch die Rechnung gemacht.Bin wohl zu ungeduldig.Aber wenn ich nu wieder Phase1 mache, und dann nach ner Zeit(warscheinlich ne halbe Ewigkeit)abnehme(kommt das denn überhaupt irgendwann?),stellt sich dann der Körper so drauf ein das wenn ich ne Phase weiter gehe nich wieder zunehme? Kanns vielleicht sein das mein Stoffwechsel von der ES im Eimer oder runtergefahren ist?
Und eine Frage noch, hab im Entlassungsbericht (Klinik) gelesen dass ich n LowT3 Syndrom habe, ist das was mit der Schilddrüse?oder Stoffwechsel?
Denn egal was ich mache, ich nehme immer weiter zu,und wenn das nich, nehme ich auf jeden Fall nich ab.
So, genug gelöchert, vielen Dank für eure Hilfsbereitschaft
Liebe Grüße

Hallo Channy,

beimir geht es auch nicht so schnell mit dem abnehmen und ich muß sehr aufpassen mit dem essen.

Aber zB eine Woche nach Felix (oder altes Atkins mit fast keinen KH) bringt den Stein ins Rollen, dann kannst Du vorsichtig probieren mit Atkins ganz langsam ein paar KH mehr zu wagen aber immer noch unter 20 bleiben, usw.

Oder was mir auch geholfen hat ist 1-2 Wochen 3 D (findest hier auch erklärt als Überschrift.

Mit LOGI einsteigen und abnehmen geht beimir überhaupt nicht.

Low-T3-Syndrom

Eine Besonderheit stellt das sog. Niedrig-T3-Syndrom
(NTI: Non-Thyroidal Illness) dar, das bei allen schweren Allgemeinerkrankungen auftreten kann und nicht als Hypothyreose sondern als "Sparschaltung des Organismus" interpretiert wird. Dabei kommt es mit zunehmender Schwere der Allgemeinerkrankung zur Erniedrigung von T3, T4 und schließlich TSH. Nach Erholung normalisieren sich auch die Schilddrüsenparameter.


also, wenn bei Dir alles auf sparflamme läuft, ist atkins phase 1
mit maximal 10g/KH angesagt und das bis zu Deinem zielgewicht


zusätzlich wirst Du auch die kcal einschränken müssen, da
must Du aber testen

@channy: Bei dem LowT3- Syndrom ist es kein Wunder, dass das Abnehmen etwas länger dauert. Aber was erwartest du von deinem Körper?? Er hat sich so eingeschränkt, dass er dich am Leben halten konnte während deiner ES. Jetzt ist er natürlich "skeptisch", ob du das ernst meinst, dass du nicht mehr hungern willst (klingt komisch, aber du zweifelst ja auch noch, oder...). Da wäre es eine gute Idee, den Sprit zu wechseln, also auf Ketose zu gehen und Fett zur Energiegewinnung zu nutzen, das ist dann auch was neues für deinen zweifelnden Stoffwechsel. Wie guter schreibt, musst du nur verstärkt am Anfang auf die KH achten und die Kcal vorsichtig ansetzen und dann langsam steigern. Bis dein Körper merkt, dass jetzt wieder regelmäßig was kommt!
Super wäre natürlich, wenn du viel fetten Seefisch einbaust; a) wegen des guten Omega-3-Fettes und b) wegen des Jodgehalts, der stimuliert deine Schilddrüse und kann helfen, den Gru.umsatz zu steigern!
Gib dir mehr Zeit! Du hast nicht von heute auf morgen deine ES entwickelt, abgenommen und aus ihr heraus gefunden. Jetzt musst du dich und deinen Körper stabilisieren und ja, Yoga wäre ne super Kombi!