Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

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Schönen guten Morgen zusammen,

@Cherimoya
Heute ist Wiegetag, wieder bei null Verdauung. Heute 82,1 kg (-0,1)

Ich hätte wieder einen Einlauf machen können, will aber, dass mein Darm das mal aus eigener Kraft schafft. Das Magnesium hat noch nicht gewirkt, aber es grummelt schon irgendwie in der Bauchgegend.

Heute nacht habe ich nicht viel geschlafen und mir überlegt, dass ich wieder zum koffeinfreien Kaffee übergehen werde. Auch da gewöhnt man sich dran. Das Gemisch Koffein-nix Koffein der letzten Tage war auch nicht so der Hit. Also dann lieber konsequent weglassen.

Weil ich gerade Sport lese.
Ich habe mein Leben lang überhaupt keinen Sport gemacht. Nix! Da musste ich ganz langsam mit anfangen, mache es jetzt aber wirklich gerne. Gerade die Muskelübungen und das Nordic Walking bei Sonnenschein. Aber ich merke auch, dass ich nach dem Sport (am nächsten Tag) oft ein paar Gramm mehr auf die Waage bringe. Vielleicht baue ich ja noch immer Muskelmasse auf...?

Irritieren lasse ich mich nicht. Ich WILL schlank werden und endlich mal wieder die Bequemschuhe gegen ein Paar hübsche tauschen. Gleiches Gilt für die Kleidung auch.

lg Sixty
 
Huhu Mariama, :lover::lover::lover::lover::lover::lover::lover:

es hat geklappt!! Magnesium in der doppelten Dosis und am Abend war die Lösung.
Hach, was bin ich froh.
:leb::leb::leb::leb::leb:
 
sixty schrieb:
Nett, dass du mal drübergeschaut hast, Honeylein :lover:

Eine meiner nicht so guten Eigenschaften ist leider die Ungeduld. Dagegen ist kein Kraut gewachsen...

Mein Stoffwechsel scheint die Umstellung wirklich nur mit Mühe zu verkraften:
erst hatte ich die ganz normalen Kopfschmerzen
dann war ich tagelang müde und schlapp
Verdauung klappt nicht mehr
und ich könnte Tag und Nacht literweise Wasser trinken

Das kenne ich so überhaupt nicht von mir. Wenn all das mal wieder normal wird, werde ich hoffentlich auch ein paar Pfunde verlieren, menno.
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn Du wirklich dauerhaft Probleme mit der Verdauung hast, und Du es kannst, empfehle ich dir mal über eine HydroColonTherapie nachzudenken.

Da wird in einem geschlossenen System der Darm gespült und dadurch die Peristaltik angeregt.

nach einigen Sitzungen kommt dann ein Monatelanger Aufbau durch Symbioflor zb.

Das hat mir aus der Einlaufkrise geholfen.

Flohsamen stopft übelst bei mir ist auch mit Vorsicht zu genießen.

Auch die hochgelobten Shiratakinudeln stopfen bei mir wie Beton. Zumindest wenn man wie ich den ganzen Beutel auffrisst:rolleyes: und nicht nur 84 g Portion.

Gestern habe ich mal nur die Menge gegessen die angegeben ist, und heute ist es besser.
 
ohhh, HydroColon habe ich schon mehrmals gemacht. Das ist leider nichts für mich. Sicher reinigt es super, aber man muss danach höllisch aufpassen, weil mit dem Wasser auch alle guten Darmbakterien herausgespült werden. Ich war nach jeder HydroColonTherapie zwei Wochen mit Erkältung im Bett gelegen.

Shiratakinudeln kenne ich nicht. Und Flohsamen hatte ich auch schon früher mal probiert (in meiner Dr Bruker-Phase >:), als ich noch Frischkornbrei zum Frühstück aß). Das hatte auch kaum Wirkung. Leinsamen verstopft mich auch ungemein. Der wird zu Beton im Darm.

Aber Magnesium war echt gut. :lol:

Das hatte ich glatt überlesen:
Ja Symbioflor braucht man nach der HydroColonTherapie. Das ist ganz wichtig. Da, wo ich das machen ließ, meinte man, dass das nicht nötig wäre.

Vielleicht suche ich mir doch nochmal einen HydroColon-Spezialisten, der den Aufbau der Darmflora überwacht.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Ich hab da richtig viel tun müssen, weil ich nach Chemo einen Darm im Bauch hatte der derart im Streik war und einfachnur rumhing:rolleyes:

Fußreflextherapie (spannend weil das drücken an der richtigen Stelle sofort mit Gegrummel von innen beantwortet wurde) Ernährung natürlich, leberreinigung, die ganze Palette.

Meine HCT dauerte bis Abschluß ca 6 Monate und danach wars richtig gut.

Es fing erst wieder an als wir den laden eröffneten und ich oft mal falsch gegessen oder zuwenig getrunken hatte, zack da war er wieder!

Mein fauler Darm!

Ich habe letzten Monat Colonix gem:rolleyes:cht und seitdem ist es auch wieder gut im Tritt und ich fühle mich wohl im Bauch.

Und die Shiratakinudeln darf ich eben nur wenig essen, und nicht so oft.

Ich kaufe keine mehr aber die 20 Päckchen die ich noch habe, vernichte ich noch.
 
Mensch Honeylein, da hast du aber ganz schön was hinter dir.

Fußreflexzonenmassage kenne ich nur von Selbstversuchen und aus Büchern, aber die Leberreinigung nach Hulda Clark habe ich neulich auch mal gemacht. Es kamen ganz viele kleine, aber auch größere Steinchen.

Gerade telefonierte ich mit einer Heilpraktikerin wegen HydroColon. Ich probiere das einfach nochmal. Sie macht den Darmaufbau mit Mutioflor (?) und nochwas mir Flor.

Nun das Beste: Ich kann morgen schon die Reinigung machen lassen. Und wahrscheinlich zahlt das meine Krankenkasse (privat) :rotfl:

Da sag ich nichts mehr. :lol:

Jetzt muss ich ins Büro fahren. Allen Mitlesern einen schönen Tag noch. Ciao Sixty
 
Whow die KK zahlt?

Super!

Ich habe pro Sitzung 60 Euro gezahlt, ist auch noch günstig weil auf dem platten Land....

Da fühlst du Dich sicher gleich besser, weil grad beim abnehmen soviel Müll entsteht.

Ich mache auch Leberwickel auf anraten meines HP und das hilft auch gut "für gegen alles":rotfl:

Dann viel Spaß morgen;)
 
Ohhh ohhh, ich hatte gerade einen Fressanfall, wie ich ihn nicht oft hatte. Das lag daran, dass ich über Mittag zu wenig aß. Da half auch die Mayo nicht.

**************
PHASE I
**************
tag: 23

kg: 82,1 (-0,1)

ketose: ja

KH gesamt: 7,6 g

Kcal gesamt: 2375 kcal 115% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett: 198,4 g (80%)

morgens: 1 Eßl Leinöl, 2 Eier mit Speck, Kaffee

mittags: 2 Frikadellen (Rinderhack, Schafskäse, Oliven)-> Reste, die weg müssen ;) vll Kopfsalat mit Essig Öl-Dressing, zwei Gabeln Pacific-Garnelen

abends: ein dickes, fettes Nackensteak (250 g) mit bestimmt 100 g selbstgemachter Kräuterbutter, ein Ei mir Mayo

Zwischendrin, wenn der kleine Hunger kommt: Mayo

trinken: 1 l Tee, 1 l Wasser, 1,5 l Kaffee

calcium: ja
Magnesium: ja (abend)
Vit. B-Komplex: ja
Multivitamine: ja
Omega 3/6/9: ja
Vit C: ja (wegen schlechter Verdauung)
Kalium:

Sport: heute ist no-sports Tag


Zum Abendessen fing ich mit 10 g Kräuterbutter an. Bis das Steak fertig war, hatte ich dann schon 20 g verputzt. Später aß ich einfach den Rest in der Vakuumdose auf. Da war ich aber noch immer nicht satt und futterte noch ein Ei mit Mayo. Jetzt werde ich aber nichts mehr essen, nur noch trinken.

Soll mal keiner sagen, dass ich zu wenig Fett zu mir nehme. :lol::cool:>:)
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Neuer Tag, neuer Plan...
Nach dem Freßanfall von gestern habe ich mich doch gewogen :cool:

 [FONT=&quot]**************
PHASE I
**************
tag: 24

kg: 81,9 (-0,2)

ketose: ja

KH gesamt: 8,4 g

Kcal gesamt: [/FONT]1846 kcal
[FONT=&quot]
Fett: [/FONT]167,6 g (84%)
[FONT=&quot]
morgens: 1 Eßl Leinöl, 1 Leinsamenknäcke, Paprikaspeckwurst, Butter, Kaffee

mittags: Wildlachsfilet mit selbstgemachter Remoulade (Mayo + eine kleine Gewürzgurke + 1 kleingehacktes Ei + 1 TL Dijonsenf)

abends: [/FONT][FONT=&quot] 1 Leinsamenknäcke, Paprikaspeckwurst, 20 g Butter[/FONT], 1 gekochtes Ei, Mascarpone
[FONT=&quot]
Zwischendrin, wenn der kleine Hunger kommt: 1 Ei + Mayo

trinken: 1 l Tee, 2 l Wasser, 1,5 l Kaffee

calcium: ja
Magnesium: ja (abend)
Vit. B-Komplex: ja
Multivitamine: ja
Omega 3/6/9: ja
Vit C: ja (wegen schlechter Verdauung)
Kalium: ja

Sport: Spaziergang

Merke: gehe nie ohne Wasser aus dem Haus, wenn du nicht weißt, wann du wieder zurück bist!!!
[/FONT]
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Nachdem der gestrige Fett-Tag ein Erfolg war, auch verdauungstechnisch, werde ich heute gleich wieder mehr Fett einbauen. Ist heute aber etwas schwieriger, weil ich mir schon den Fisch vorbereitet habe.

Nach der Arbeit gehe ich zu HydroColon. Da freue ich mich schon drauf. :lol:

PS. Noch eine Neuerung: Ich habe heute durchgeschlafen und wurde nicht durch massiven Durst bzw. Entsorgung geweckt. Auch das ist ein kleiner Fortschritt.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Hallo!

Ich habe deine ganzen Pläne durchgelesen und die ganze Zeit im Kopf gehabt:

ZU WENIG FETT! ZUVIEL EIWEISS! Aber das hast du im letzten Beitrag dann auch angemerkt.

Iss nicht 180 g magere Lende sonder Bauch oder gut durchwachsenen Kamm mit nem Spiegelei drauf.
Zum Frühstück das passt passt fast, ich esse 1 Ei und 3 Dotter mit viel Butter.
Zum Mittag sollten 150 g Fleisch mit Gemüse und Butter drin auch mehr bringen als zu viel mageres.
Auch ist es sinnvoll morgens richtig gut zu essen, als Grundlage für den Tag, dann fallen die folgenden Mahlzeiten kleiner aus.

Gut, du musst ja nicht alles auf dich münzen, ich mache Kwasniewskis optimale Diät und esse 60-70 g KH und auch bedeutend weniger als 100 g Eiweiss, dafür 200 g Fett und mehr.
Aber wenn du abnehmen willst und es läuft nicht so, dann versuche schon mit dem EW runterzugehen, da ein Überschuss verzuckert wird und mit dem Fett etwas hoch!

Viel Erfolg!
 
Hallo Matthias,

ja, ich musste erst lernen, dass Fett nicht = schlecht ist. Das wurde mir in den diversen Abnehmversuchen eingetrichtert. Es ist nicht leicht dies aus dem Kopf zu bringen, aber ich meine, es gestern kapiert zu haben.

Von Jan Kwasniewski habe ich noch nie gehört. Klingt aber interessant, was du schreibst. Bei so vielen Kohlenhydraten kann man bestimmt auch wieder Obst und Gemüse essen.
Wie bist du in diese "Diät" reingekommen? Hast du das Buch gelesen?
 
Ich habe am 26. einen Kontrolltermin und will das nochmal mit dem Arzt besprechen. Aber da muss man erst die Blutuntersuchung abwarten. Mal sehen, was er zum Thema Atkins zu sagen hat...
 
Ich bin fix und fertig!
Komme gerade von der Heilpraktikerin, bei der ich HydroColon machen wollte. Die wollte aber erst Anamnese machen. Im Grunde war das vollkommen unnötig, denn was muss man denn fürs Darmputzen wissen?
Ok, ich war schon müde, als ich hinging, hatte keine Lust mich zu wehren und machte mit.
Erst hechelten wir meine Krankheiten durch, dann meine Ernährung, dazwischen wollte sie mir ein Eiweißmittelchen verkaufen, das für den Muskelaufbau gut wäre, das lehnte ich aber ab. So wach war ich da noch.
Dann ging es ans Eingemachte. Beziehung, grr. Meine letzte war der Horror und liegt zm Glück fast zwei Jahre zurück.
Nach all dem suchte sie Bachblüten für mich aus und machte eine Mischung. Die muss ich jetzt nehmen. Wenn's schee macht.

Als das Gespräch beendet war und ich vor Kopfweh fast nicht mehr konnte, fragte sie, ob wir noch die Darmspülung machen wollen. Da hatte ich aber dann auch keine Lust mehr. Das hätte nochmal eine Stunde gedauert, dann wäre ich da mehr als 2,5 h gewesen.
Jetzt habe ich einen neuen Termin, morgen früh.

Gegen das Kopfweh habe ich in der S-Bahn eine Aspirn direkt genommen. Keine Ahnung, ob da Zucker drin ist. War mir aber gerade ziemlich egal.

Gegessen habe ich seit 11:30 Uhr auch fast nix mehr. Nur noch ein Stückchen von der fetten Paprikawurst.

Jetzt lege ich mich auf die Couch und entspanne.
 
noch was

Heute bestellte ich mir dieses Buch: [FONT=&quot]"Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum Dritten Jahrtausend" [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]Einfach, um mal über den Atkins Rand hinauszusehen. [/FONT][FONT=&quot]Optimal essen von dem Polen mit dem unaussprechlichen Namen würde ich auch gerne lesen, weiß aber nicht, wo ich es herkriegen soll.[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT]
 
Am besten vergisst du das mit dem Arzt, der wird dir erklären wie schädlich das ist!
Die meißten Ärzte denken das noch!
Er wird sich nur irgendwann wundern, dass sich deine Blutwerte verbessern!!!

Ich habe mit Atkins angefangen war aber irgendwann so angetan von Dr. JK und den Leuten die ich kennenlernte, ihren Erfahrungen und wie sie etliche Krankheiten besiegt haben, ich kenne mittlerweile einige Polen.

Das Buch gibt bei http://www.directshopper.de ich finde es toll!

http://www.directshopper.de/9788387...tige-nicht-nach-Kategorien-sortierte-Bucher_p

ist lieferbar, 17 Euro! Es ist wahnsinn, was LC bewirken kann, Abnahme ist das wenigste! Wenn man mal bei google sucht akne und low carb oder migräne low carb etc. da sieht man mal Erfahrungsberichte von Leuten die sogar Migräne bekämpfen konnten, Rheuma, Astma, Allergien, Diabetes im Anfangsstadium, was meinst du warum die Ärzte was dagegen haben? Die wären arbeitslos und die Pharmariesen erst...


LG Matthias
 
Super, danke Matthias :lover:
Ich habe das Buch schon bestellt und werde mich da mal einlesen. Für mich ist low carb ja noch eine neue Welt. Da fehlt es noch an vielem Wissen.

Heute werde ich mir zum Frühstück 3 Eigelb machen. Das Eiweiß nehme ich später zum Panieren von der Hähnchenbrust, dann ist es wenigstens nicht verloren.

Zum Thema Kaffee:
Ich bin froh, dass ich seit gestern wieder zum Koffeinfreien zurückgekehrt bin. Wahrscheinlich hatte ich deshalb gestern auch wieder Spannungskopfschmerzen.

Hier mal eine Info, die ich gerade gefunden habe:

Koffein-Entzug ist eine Krankheit

US-Wissenschaftler sehen nach einer Studie Psychopharmacology (2004; DOI: 10.1007/s00213-004-2000-x) Kaffee als Droge an und wenn der Nachschub unterbrochen sei, drohten Entzugssymptomen, denen vonseiten der Medizin viel zu wenig Beachtung geschenkt werde...

Koffein sei das weltweit am häufigsten konsumierte Stimulans. Da die Droge billig und die Beschaffung nicht kriminalisiert ist, könnten die meisten Menschen den Blutspiegel einigermaßen konstant halten und so Entzugssymptome vermeiden. Doch wenn der Nachschub einmal ausbleibe, dann droht nach Einschätzung der US-Forscher den meisten Koffein-Konsumenten ein „kalter Entzug“...

Dies (Entzugsymptome) waren: Kopfschmerzen, Erschöpfung, Energieverlust, verminderte Wachsamkeit, Schläfrigkeit, herabgesetzte Zufriedenheit, depressive Stimmung, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit und das Gefühl keine klaren Gedanken fassen zu können. Hinzu kämen bei einigen Menschen noch grippe-ähnliche Symptome..Typischerweise würden die Symptome zwölf bis 24 Stunden nach der letzten Tasse Kaffee auftreten. Nach 20 bis 51 Stunden werde das Symptommaximum erreicht..bereits eine Dosis von 100 Milligramm pro Tag, entsprechend einer kleinen Tasse Kaffee, könne nach der Abstinenz zu Symptomen führen...

Die Zufriedenheit, die viele Menschen nach der ersten Tasse Kaffee am Morgen empfinden, ist in den Augen der Forscher nichts anderes als eine Substitutionstherapie zur Vermeidung der Entzugssymptome, zu denen es aufgrund der nächtlichen Abstinenz komme."
Zum Vergrößern anklicken....
Zitat aus: http://www.medknowledge.de/abstract/med/med2004/10-2004-5-kaffee-entzug-da.htm

Wenn ich schon meine Ernährung umstelle, dann will ich aus allen Süchten raus. Sonst ist das nur eine halbe Sache.

Gleich noch ein wenig Statistik:
DATUM ---- BRUST - TAILLE - HÜFTE - GEWICHT
01.06.2008 - 106 ---- 100 --- 121 ---- 92,4
01.07.2008 - 103 ----- 98 --- 116 ---- 90,2
01.08.2008 - 102 ----- 96 ----114 ---- 87,6
01.09.2008 - 103 ----- 95 ----113 ---- 85,5
01.10.2008 - 104 ----- 94 ----116 ---- 85,3
01.11.2008 - 104 ----- 98 ----118 ---- 85,4
17.04.2009 - 101 ----- 93 ----114 ---- 80,3
08.05.2009 - 102 ----- 90 ----111 ---- 82,1

Das Gewicht muss jetzt noch runter gehen!!!
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Am Montag werde ich in Phase II übergehen und langsam die KHs steigern.

**************
PHASE I
**************
tag: 25

kg:

ketose: ja

KH gesamt: 9,2

Kcal gesamt: 2423 kcal

Fett: 199,7 g (76%)

morgens: 1 Eßl Leinöl, 3 Eigelb mit Schnittlauch, Butter, Leinsamenknäcke, Kaffee

mittags: panierte Hühnerbrust (Eiweiß, Leinsamen), grüner Salat mit viel Öl und wenig Essig

abends: Schweinekrusten, Thunfisch in Öl, Mayo, Mascarpone, Splenda

Zwischendrin, wenn der kleine Hunger kommt: -

trinken: l Tee, l Wasser, l Kaffee

calcium: ja
Magnesium: ja(abend)
Vit. B-Komplex: ja
Multivitamine: ja
Omega 3/6/9: ja
Vit C: ja (wegen schlechter Verdauung)
Kalium: -

Sport: war heute zu müde

**************

Anmerkung: Hähnchenbrustfilet ist nicht fett genug, muss aber weg. Morgen kaufe ich fettere Sachen ein.
 
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Dein Plan klingt gut!

Was auch sehr zu empfehlen ist ist das Buch von Lutz, Leben ohne Brot, das hat meine Frau endlich wieder dazu bewegt, KH-arm, nach Lutz mit ca. 70 g KH zu leben!
Sie nimmt langsam ab und hat keinen Hunger mehr.

Du wirst nach ein paar Monaten die tollsten Dinge feststellen, ich werde dann mal bei Erfahrungen posten was mir die letzten Tage so aufgefallen ist!

LG Matthias
 
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