Wie fange ich an?

Hallo,

ich habe schon letztes Jahr Atkis versucht und mir Erfolg abgenommen. Leider bin ich nach 1 Monat rückfällig geworden und alles war futsch! Es ärgert mich total, da ich immer wieder versucht habe neu anzusetzten, aber einmal an KH vergriffen und vorbei. Hoffe, dass ich jetzt mit Hilfe des Forums durchhalte...
Das Schlimme ist, dass mein Sättigungsgefühl mich total verlassen hat und es Tage gibt, wo ich unkontrolliert alles in mich hinein stopfe - genau wie heute! Damit muss Schluss sein! Nach meinem KH-Anfall heute wird es wohl 3-4 Tage dauern, bis die KH aus meinem Körper verbannt sind. Sollte ich bis dahin besser nichts essen und dann direkt mit Phase 1 anfangen?

Also, drücken wir uns alle gegenseitig die Daumen, dass wir es packen.


edit by dallas: hier bekommst du eher Antworten!

hallo erstmal,
wie nix essen?? du meinst gar nix?? fange direkt mit phase eins an ohne das du mit dem essen aufhörst.

vielleicht stellst du den beitrag besser bei neu hier und fragen ein, da werden dir bestimmt noch mehr antworten.

Erstmal herzlich willkommen im Forum. Das Du den Weg zu uns gefunden hast ist schon mal die halbe Miete.
Tu was Tina gesagt hat, fange an! Und stelle Dich bitte etwas ausführlicher vor.
Da Du schon einmal Atkins gemacht hast wirst Du ja auch ein Buch haben, an dem Du Dich orientieren kannst. Es wäre auch schön, wenn Du ein Tagebuch aufmachen würdest, dann kann immer gleich jemand Einspruch anmelden wenn Du etwas falsch gemacht hast.
Diesmal schaffst Du es!

Liebe Grüße
Christel

Erstmal herzlich Willkommen hier!

Nichts essen löst doch die Essanfälle erst aus!!! Mach Phase 1 und versuche, ausreichend zu essen, aber nicht übertreiben. Nimm Dir Zeit und überleg Dir genau, ob es Hunger ist oder nur Appetit. Und wenn Du wirklich hungrig bist, dann iss aber iss langsam und nicht nebenbei.

Viel Erfolg!

Willkommen hier im Forum.
Hier wirst du bestimmt Hilfe finden. Wenn du jetzt mit Phase 1 startest und bewusst isst, bis du satt bist, sind die Attacken eigentlich schnell vorbei. Das haben wir alle mal mitgemacht.
Viel Erfog!

Am besten Du verbannst erstmal alle gefährlichen Nahrungsmittel aus Deinem Umfeld, das ist das beste, wenn Du allein wohnst kein Problem, WG oder Family wie ich, da wird das schon unmöglich. Zur Zeit habe ich gar kein Verlangen nach KH was natürlich ideal iss, aber sollte man doch in Versuchung kommen denke ich immer daran das ich aus der Ketose fliege, das ganze 3 Tage dauert bis ich wieder auf dem richtigen Weg bin und schon lass ichs. Das ist für mich der Vorteil an low Carb, ich bin noch viel disziplinierter als bei low fat Diäten, weil eine Sünde viel schlimmere Auswirkungen hat und nicht nur auf der Waage sondern auch auf den Ketostix zu sehen sind .

Gar nichts essen ist völlig falsch, damit führst Du Dich doch gerade wieder in KH Versuchung, ernähr Dich nach Phase 1, Du wirst satt sein und Dein Verlangen nach KHs sinkt. Ich hab auch Angst vor meiner ersten Sünde im April, weil letztes Jahr auch alles mit meiner ersten Sünde geendet hat.

Aber dies Jahr hab ich mich hier so gut eingelebt und hab soviele Leute die ziemlich enttäuscht von mir wären wenn ich nach ner Sünde nicht den Weg zurück finden würde das ich mir sicher bin das ich direkt am nächsten Tag wieder artig mit Phase 1 beginnen werde.

Am besten ist es wirklich ein wenig mehr von Dir zu verraten und ein Tagebuch anzulegen, da schaut immer jemand ob Du auch brav bist, da sprech ich aus eigener Erfahrung

Hallo zusammen,

vielleicht könnt Ihr auch mir helfen.
Also ich nehme ja L-Thyroxin 100 und habe ja die Phase 1 erst 2 Wochen gemacht und in der ersten Woche 3,5 Kilo verloren. In der 2 Woche ging es langsam wieder hoch. Danach hab ich letzten Montag nochmal angefangen und gestern Kuchen gegessen weil eine Kollegin Ausstand gefeiert hat und heute habe ich gleich 2 Kilo mehr. Ich hab seit gestern jetzt angefangen meine Maße zu nehmen und werde das jede Woche machen. Ich habe heute z.B. sucuk (türkische Salami) gegessen und habe mir vorhin thunfisch mit mayo (thomy hat wenig KH) und einen Spritzer Ketchup und sowas wie Tabasco nur ohne KH und es gegessen.
Meine Frage ist bin ich jetzt nur im Stillstand und es geht bald wieder runter mit dem Gewicht oder mache ich etwas ganz falsch? Ich versuche immer viel Käse, Fleisch und Fisch zu essen aber irgendwie geht nichts mehr runter.

Bitte Hilfe

Habe ich richtig verstanden, das du erst seit 3 Wochen Atkins machst??

Ein bisschen mehr Geduld braucht man schon, und wenn du Kuchen ißt, brauchst du dich ja über die Zunahme kaum wundern. Lass den Kuchen weg und mach mal in Ruhe weiter. Hast du denn das Buch nicht gelesen????

Hallo Monee,

also ich nehme auch L-Thyroxin 200 aber das hat auf Atkins keine Auswirkung, es sind doch Schilddrüsenhormone, die wir dringend benötigen.

Zu Deiner Gewichtszunahme ist folgendes anzumerken: Kuchen - ab damit in die Tonne!! Dann schreibst Du. Du ißt u.a. viel Käse - Du sollst aber nur 85 bis 110 g Hartkäse pro Tag essen.

Hast Du überhaupt ein Atkins Buch? Wenn nicht, dann solltest Du Dir dringend eins kaufen.

Mach doch ein Tagebuch auf und schreibe darin was Du am Tag so ißt. Vielleicht fällt uns ja noch eine Sünde auf.

Also laß den Kopf nicht hängen, das wird schon.

Ein schönes Wochenende und
liebe Grüße Christel