user 179449
Neuling
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- 29. Feb. 2024
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Hallo,
ich hoffe ihr Profis könnt mir helfen. Ich mache seit einem Jahr mal mehr mal weniger Intervallfasten nach dem Buch der amerikanischen
Autorin Mindy Pelz. Bei ihr geht es dominant um die gesundheitlichen Vorteile des Intervallfastens. Außerdem ist sie ein großer Verfechter dass Frauen wegen ihres Zyklus anders fasten müssen als Männer. Aus ihrem Buch folge ich dem Zyklusfasten bei zusätzlichen Schilddrüsenproblemen. Bei dem Programm ist es bei Zyklustag 9/10 angedacht einen 24 Stunden (den ich aber immer als 36 Stunden) Fastentag einzulegen (bei der Autorin als gut reset fast angedacht). Gemäß ihrem Programm messe ich auch regelmäßig den Blutzucker. Laut Pelz bin ich heute nach meinem Kaffee mit einem Schuss Sahne aus der Ketose geflogen (6.30Uh vor Kaffeer: 91, 8.12Uhr nach Kaffee:79, 10.02 (nichts mehr zu mir genommen):86. Bei normalen Fastentagen mit 17 Stunden fasten pasiiert mir das normalerweise nicht.
Wenn man mehr als 5 Punkte raufgeht ist mann laut Pelz aus der Ketose und somit auch Autophagie rausgeflogen.
Die Info die ich nirgendwo im Internet finde ist diese: Sind die ganzen Stunden vor dem Anstieg komplett umsonst oder komme ich jetzt wieder schneller in Ketose/Autophagie zurück im Vergleich zu einer ganzen Mahlzeit bevor ich wieder ins Intervallfasten gehe?
Danke schon im Vorraus für Infos die mich weiterbringen!
ich hoffe ihr Profis könnt mir helfen. Ich mache seit einem Jahr mal mehr mal weniger Intervallfasten nach dem Buch der amerikanischen
Autorin Mindy Pelz. Bei ihr geht es dominant um die gesundheitlichen Vorteile des Intervallfastens. Außerdem ist sie ein großer Verfechter dass Frauen wegen ihres Zyklus anders fasten müssen als Männer. Aus ihrem Buch folge ich dem Zyklusfasten bei zusätzlichen Schilddrüsenproblemen. Bei dem Programm ist es bei Zyklustag 9/10 angedacht einen 24 Stunden (den ich aber immer als 36 Stunden) Fastentag einzulegen (bei der Autorin als gut reset fast angedacht). Gemäß ihrem Programm messe ich auch regelmäßig den Blutzucker. Laut Pelz bin ich heute nach meinem Kaffee mit einem Schuss Sahne aus der Ketose geflogen (6.30Uh vor Kaffeer: 91, 8.12Uhr nach Kaffee:79, 10.02 (nichts mehr zu mir genommen):86. Bei normalen Fastentagen mit 17 Stunden fasten pasiiert mir das normalerweise nicht.
Wenn man mehr als 5 Punkte raufgeht ist mann laut Pelz aus der Ketose und somit auch Autophagie rausgeflogen.
Die Info die ich nirgendwo im Internet finde ist diese: Sind die ganzen Stunden vor dem Anstieg komplett umsonst oder komme ich jetzt wieder schneller in Ketose/Autophagie zurück im Vergleich zu einer ganzen Mahlzeit bevor ich wieder ins Intervallfasten gehe?
Danke schon im Vorraus für Infos die mich weiterbringen!