Wieder da!
- Ersteller Angelam
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Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Irgendwann kehren eben alle reumütig zurück, wenn wir bemerkt haben, dass wir mit anderen Mitteln nicht so viel erreichen, bzw. sogar wieder zunehmen.
Irgendwann kehren eben alle reumütig zurück, wenn wir bemerkt haben, dass wir mit anderen Mitteln nicht so viel erreichen, bzw. sogar wieder zunehmen.
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AW: Wieder da!
Stimmt!!!
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/clubraeume/31548-langzeitstatistik-fuer-abnehmen-und-halten-30.html"]LZS[/DLMURL]
Stimmt!!!
Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Im Moment ist wohl Stillstand angesagt!! So lange der nicht dazu verführt, die "Istdochsowiesoegal-Haltung" einzunehmen, ist alles gut. Es wird auch wieder weitergehen.
Im Moment ist wohl Stillstand angesagt!! So lange der nicht dazu verführt, die "Istdochsowiesoegal-Haltung" einzunehmen, ist alles gut. Es wird auch wieder weitergehen.
meggi
Stamm Mitglied
meggi
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Wir schaffen das liebe Angela.
Im Moment ist wohl Stillstand angesagt!! So lange der nicht dazu verführt, die "Istdochsowiesoegal-Haltung" einzunehmen, ist alles gut. Es wird auch wieder weitergehen.
Wir schaffen das liebe Angela.
Dallas
Motivationsvorturnerin
AW: Wieder da!
Einfach nicht wiegen, sondern weitermachen - das entspannt ungemein. Wenn du alles richtig machst, kann's mit dem Gewicht auf Dauer ja nur abwärts gehen
Im Moment ist wohl Stillstand angesagt!! So lange der nicht dazu verführt, die "Istdochsowiesoegal-Haltung" einzunehmen, ist alles gut. Es wird auch wieder weitergehen.
Einfach nicht wiegen, sondern weitermachen - das entspannt ungemein. Wenn du alles richtig machst, kann's mit dem Gewicht auf Dauer ja nur abwärts gehen
Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Danke für die Motivation!! Ich schaffe es!!!! Das muss ich mir eben immer wieder sagen. Diese Stillstände sind irgendwie fies!!!
Aber Du hast recht, es wird sicher runtergehen! :lol:
Einfach nicht wiegen, sondern weitermachen - das entspannt ungemein. Wenn du alles richtig machst, kann's mit dem Gewicht auf Dauer ja nur abwärts gehen
Danke für die Motivation!! Ich schaffe es!!!! Das muss ich mir eben immer wieder sagen. Diese Stillstände sind irgendwie fies!!!
Aber Du hast recht, es wird sicher runtergehen! :lol:
Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Ja, liebe Meggie, wir schaffen das!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol:
Wir schaffen das liebe Angela.
Ja, liebe Meggie, wir schaffen das!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol:
Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Guten Morgen!
Immer noch Stillstand, es tut sich nix!!! Trotz Sport und keiner Ausrutscher in der Ernährung!!!!!!!!!!!!!! Das finde ich doof!!
Guten Morgen!
Immer noch Stillstand, es tut sich nix!!! Trotz Sport und keiner Ausrutscher in der Ernährung!!!!!!!!!!!!!! Das finde ich doof!!
Angelam
Stamm Mitglied
stolli
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AW: Wieder da!
Frustriert nicht wirklich, aber irgendwie ist der Tag heute zum abhacken, ich weiß auch nicht.Bin müde und total lustlos!
Ich habe am Samstag ein Stück Kuchen gegessen, weil mein Mann Geb. hatte und es KH mäßig noch im Rahmen lag, aber das fand mein Körper nicht so toll und hat mich mich 500g mehr in den Sonntag/Montag geschickt.
stolli
Frustriert nicht wirklich, aber irgendwie ist der Tag heute zum abhacken, ich weiß auch nicht.Bin müde und total lustlos!
Ich habe am Samstag ein Stück Kuchen gegessen, weil mein Mann Geb. hatte und es KH mäßig noch im Rahmen lag, aber das fand mein Körper nicht so toll und hat mich mich 500g mehr in den Sonntag/Montag geschickt.
stolli
Dallas
Motivationsvorturnerin
AW: Wieder da!
Aber aufgeben ist nicht
Kann ich gut verstehenGuten Morgen!
Immer noch Stillstand, es tut sich nix!!! Trotz Sport und keiner Ausrutscher in der Ernährung!!!!!!!!!!!!!! Das finde ich doof!!
Aber aufgeben ist nicht
Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Natürlich nicht!!! Aber es ärgert mich trotzdem!! Vor allem, weil ich nicht weiß, was ich noch dagegen tun soll. Noch weniger essen bringt es im Endeffekt ja nicht. Den Jojoeffekt will ich ja auch nicht!!!
Kann ich gut verstehen
Aber aufgeben ist nicht
Natürlich nicht!!! Aber es ärgert mich trotzdem!! Vor allem, weil ich nicht weiß, was ich noch dagegen tun soll. Noch weniger essen bringt es im Endeffekt ja nicht. Den Jojoeffekt will ich ja auch nicht!!!
tiga
Stamm Mitglied
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AW: Wieder da!
Einfach dem Körper das Signal geben, dass Nahrung im Überfluss vorhanden ist: Fett rauf, KH so weit runter wie es geht. Dabei sollten die Kalorien eher rauf gehen.
Also nicht hungern, sondern schlemmen.
Rechne doch einfach mal mit 400-500 g Fleisch pro Tag und Person. Dabei zählt Hühner- und Putenbrust nicht als Fleisch, da zu wenig Fett dran ist.
Ich denke da eher an T-Bone-Steaks, Schweinebraten (am besten mit Schwarte), Gänsekeulen, Nackensteaks, ... und wenn man kein richtiges Fleisch will, sind Bratwürste immer gut
Einfach dem Körper das Signal geben, dass Nahrung im Überfluss vorhanden ist: Fett rauf, KH so weit runter wie es geht. Dabei sollten die Kalorien eher rauf gehen.
Also nicht hungern, sondern schlemmen.
Rechne doch einfach mal mit 400-500 g Fleisch pro Tag und Person. Dabei zählt Hühner- und Putenbrust nicht als Fleisch, da zu wenig Fett dran ist.
Ich denke da eher an T-Bone-Steaks, Schweinebraten (am besten mit Schwarte), Gänsekeulen, Nackensteaks, ... und wenn man kein richtiges Fleisch will, sind Bratwürste immer gut
Dallas
Motivationsvorturnerin
AW: Wieder da!
Vielleicht schreibst du doch nochmal deine Tagespläne auf? Es macht einem bewusster was man isst. Die 500g sind doch nur Wasser, ärger dich nicht darüber.
Vielleicht schreibst du doch nochmal deine Tagespläne auf? Es macht einem bewusster was man isst. Die 500g sind doch nur Wasser, ärger dich nicht darüber.
Angelam
Stamm Mitglied
AW: Wieder da!
Ja, das macht sicher Sinn, das werde ich mal machen.
Heute hatte ich:
1 Apfel
1 Scheibe normales Brot mit Käse
1 Ei
1 Orange
1 Kiwi --- bis 14 Uhr
-----------------------------------------------------------------
2 Scheiben Eiweißbrot mit Butter und Mettwurst
1/2 Eiweißshake von gestern.
Abendbrot steht noch aus
werden wohl 2 Würstchen und etwas Brokkoli werden
Spät immer ein Sahnejoghurt ohne Zusatz, nur pur
Ja, das macht sicher Sinn, das werde ich mal machen.
Heute hatte ich:
1 Apfel
1 Scheibe normales Brot mit Käse
1 Ei
1 Orange
1 Kiwi --- bis 14 Uhr
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2 Scheiben Eiweißbrot mit Butter und Mettwurst
1/2 Eiweißshake von gestern.
Abendbrot steht noch aus
werden wohl 2 Würstchen und etwas Brokkoli werden
Spät immer ein Sahnejoghurt ohne Zusatz, nur pur
tiga
Stamm Mitglied
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AW: Wieder da!
1 Apfel ca. 14 g KH
1 Scheibe normales Brot mit Käse ca. 23 g KH
1 Ei
1 Orange 11 g KH
1 Kiwi 7 g KH
2 Scheiben Eiweißbrot mit Butter und Mettwurst ca. 8 g KH
1/2 Eiweißshake 2-5 g KH
2 Würstchen und etwas Brokkoli 4-6 g KH
Spät immer ein Sahnejoghurt ohne Zusatz, 6 g KH
Also alles zusammen 70-80 g KH.
Das reicht mir für etwa 5-6 Tage und ich esse mit Sicherheit mehr als du
1 Apfel ca. 14 g KH
1 Scheibe normales Brot mit Käse ca. 23 g KH
1 Ei
1 Orange 11 g KH
1 Kiwi 7 g KH
2 Scheiben Eiweißbrot mit Butter und Mettwurst ca. 8 g KH
1/2 Eiweißshake 2-5 g KH
2 Würstchen und etwas Brokkoli 4-6 g KH
Spät immer ein Sahnejoghurt ohne Zusatz, 6 g KH
Also alles zusammen 70-80 g KH.
Das reicht mir für etwa 5-6 Tage und ich esse mit Sicherheit mehr als du
