Wuchtbrumme auf Abwegen

Na also Regel 5 ist der Selbstläufer oder sind max. 20g KH am Tag keine starke Begrenzung ?

Regel 3 Sättigungsgrenze wird etwas schwierig. Daher werd ich mir wohl erst mal feste Werte geben.

Regel 4 Fisch zum Frühstück schließe ich aus aber Geflügel geht. Blow Jobs sind auch nicht so mein Ding. Muss ich also mal schaun wo ich Protein herbekomme. Aber ich wollte mir sowieso mal ...... hmm Sekunde. Wäre denn ein hochwertiger Proteinshake ohne KH eine Lösung ? Ansonsten probier ich endlich mal diese Eiweiß-Pancakes.

Nichts nach 17 Uhr essen aber 5-6 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten.
Das klappt erstmal nicht. Ich muss das auf 18 Uhr ausdehnen denn bis 17 Uhr muss ich demnächst ja arbeiten.
Wenn ich nach 18 Uhr also nix mehr essen darf aber 3 Mahlzeiten mit 5-6 Stunden Pause dazwischen essen soll muss ich also zwingend um 5-7 Uhr früh frühstücken bzw zwischen 3 und 5 Uhr wenn ich 6 Stunden Pause machen würde.
Das ist iwie recht tricky wenn man ne Arbeitsstelle hat Aber 7 Uhr Frühstück, 12-13 Uhr Mittag und 17-18 Uhr Abendessen sollte klappen.
Sollte aber kein Problem sein. War ja bis vor kurzem auch der Standart. Lediglich warten die Pausen bei 4-5 Stunden.
Schwierig wurde das immer nur wenn ich eingepennt bin und dann eine oder mehrere Essenszeiten verpennt habe.

Keine Snacks also keine Nüsse mehr zwischendurch sehe ich aktuell als Herausforderung.

Was ist eigentlich mit Fett und Eiweiß an sich ? Kalorienreduziert also etwas weniger Fett als bisher und Eiweiß weiter 0,8g pro KG Körpergewicht oder anders ?
Und was bedeutet unterm Strich hochproteinhaltig ? 40 60 80 100 g ? Achja und was ist mit Eiern ?

Avinya schrieb:

Ich wollte dir noch mal bezüglich der Kraftbrühe schreiben. Ich kann nur bestätigen, dass Kraftbrühe, gekocht aus Suppenfleisch und suppenknochen, ein sehr guter Ersatz für feste Nahrung darstellt.
Als ich mal eine Zahn-op hatte, gab mir die Kraftbrühe wirklich alles was ich gebraucht habe ohne dabei kauen zu müssen. Du kannst auch Gemüse mitkochen und später raussieben oder pürieren. Ist auch sehr lecker.

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Der Zahn macht aktuell keine Probleme mehr. Wunder der Medizin.
Einen Tag Antibiotika und schon ist alles spürbar besser. Ich konnte eben sogar schon wieder ein Stück Fleisch auf dem Zahn zerkauen.
Aber ich nehm das Antibiotika erst mal zu Ende.

Bei derKraftbrühe ging es mir eher um die Ausschwemmung durch den Durchfall aber auch da meldet sich grade nix. Kein Stuhlgang mehr seit 24 Stunden.
Das ist aber auch üblich bei mir. Nachm Durchfall kommt erst mal nix.

Naja, was soll auch kommen? Ist ja nix mehr drin...
Unten kam schon alles raus und von oben kommt ja nix nach...

Ich wünsche dir eine gute Besserung - hört sich ja wirklich nach viel an, was dich so plagt.

Hehe. Ich hab mir nach meiner Weisheitszahn-OP eiskalt ALLES in den Mixer geworfen.
Sogar Pizza und Cheeseburger.
Meine Ekel-Schmerzgrenze liegt seeehr hoch

Deine Nachricht habe ich beantwortet.

Alles Gute für den Tag.

chuchu8 schrieb:

Hehe. Ich hab mir nach meiner Weisheitszahn-OP eiskalt ALLES in den Mixer geworfen.
Sogar Pizza und Cheeseburger.
Meine Ekel-Schmerzgrenze liegt seeehr hoch

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Ein Hoch auf deinen Würgereflex
Nein, also ich meine ich hab zwei Weisheitszähne gezogen bekommen die gestört haben und das war total schmerzfrei.
Ich bekam zwar diese netten dicken blauen Schmerztabletten die man eher mehr zum Spaß und zur Erfahrung schlucken will als das sie nötig gewesen wären.
Naja zumindest bei mir.

Mittlerweile ich vom Zahn her alles wieder okay. Er ist ein kleinwenig sensibel, es zwickt noch etwas aber ich kann munter drauf rumbeißen und er muckt sich kaum.
Ich hatte eher das Gefühl das draufrum kauen positiv ist weil sich dann der Eier die ganze Zeit durch die immer noch offene Eiterblase verzieht wenn der Druck steigt.

Michael62 schrieb:

Deine Nachricht habe ich beantwortet.

Alles Gute für den Tag.

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Danke dir, ich habs schon gelesen. Ich habe nen Video-Blog von jemandem gefunden der 160 KG abgenommen hat und in seinem Video-Blog schreibt was Dr.Kruse vorschlägt um der Leptinresistenz den Kampf anzusagen.
Da sind schon extreme Sachen dabei. Ich muss hier ein bisschen was investieren und z.B. endlich mal mein Schlafzimmer abdunkeln. Das stört mich schon ewig aber ich bin es nie angegangen.
Was mir schwer fallen wird sind so Dinge wie vom PC weggehn ab der natürlichen Dämmerung bzw man soll ne orangene Brille aufsetzen die dann gewisse Farben rausfiltert die iwas im Hirn bewirken was kontraproduktiv ist.
Er wies auch auch die Sachen hin die du geschrieben hast. 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten, spätestens 30 Min nach dem aufstehn 50-75g Eiweiß zu mir nehmen, keine Snacks, 3 Mahlzeiten am Tag.
Da muss ich mich rantasten. Die Ernährung bleibt erstmal weiterhin LowCarb aber mit weniger Kalorien und ich werde erstmal deutlich öfter zum Quicktest gehn, ich kann einfach keine Thrombose riskieren.
Das schwierigste für mich ist wohl diesen Tagesablauf wieder herzustellen. Ich kann es mir aktuell nicht vorstellen ausnahmslos jeden Tag zwischen 5 und 7 Uhr aufzustehn, 3 Mahlzeiten ohne irgendwelche Snacks zu mir zu nehmen, vor allem den ganzen Tag wach bleiben und nicht direkt nach der Arbeit, wie so oft in der letzten Zeit ins Bett zu gehn und dann erst ca. 4-5 Stunden nach der dritten Mahlzeit ins Bett zu gehn. Das Timing kommt mir deutlich schwerer vor als die Ernährung.

Du hast mich angesteckt.

Eine Zahnwurzel links oben muckert.


Na ja. Erst mal Immunsystem ranlassen, wenn es bis nächste Woche nicht weg ist, werde ich wohl Hilfe in Anspruch nehmen müssen.

Du musst das mit dem Reset ja nur einige Wochen ganz exakt durchziehen, dann kannst Du wieder etwas "schleifen" lassen. Du merkst dann sofort, wenn es in die falsche Richtung läuft.

Mayestic schrieb:

Das schwierigste für mich ist wohl diesen Tagesablauf wieder herzustellen. Ich kann es mir aktuell nicht vorstellen ausnahmslos jeden Tag zwischen 5 und 7 Uhr aufzustehn, 3 Mahlzeiten ohne irgendwelche Snacks zu mir zu nehmen, vor allem den ganzen Tag wach bleiben und nicht direkt nach der Arbeit, wie so oft in der letzten Zeit ins Bett zu gehn und dann erst ca. 4-5 Stunden nach der dritten Mahlzeit ins Bett zu gehn. Das Timing kommt mir deutlich schwerer vor als die Ernährung.

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Hallo Du,

das wird eine größere Umstellung als Gedacht,unterschätze dies nicht.Bin seit Ende November dabei meinen Essrhytmus wieder herzustellen,hatte zwar einen anderen Hintergrund als Du aber als der Schlafrhymus ins reine kam pegelt sich jetzt endlich das Essen ein.Kann Dir wirklich an´s Herz legen daß Du Dein Schlafzimmer mit einem Verdunklungsrollo oder mit abgefütterten Vorhängen abdunkelst.Bei beiden kannst Du dahinter das Fenster für die Frischluft offen lassen.Bei Fragen kannst Du mich per PN anschreiben,bin Raumausstatterin.

@Roterdrachen

Mein Problem ist das ich nicht weiß was die "beste" Lösung fürs abdunkeln bei mir selbst ist.
Ich habe 3m hohe Decken und quasi 4 Fenster pro Fenster liest sich komisch.
Ich hab schon gelesen das man im Sommer aufpassen muss das Scheiben nicht platzen.
Aber mein Schlafzimmer liegt auf der Seite der Abendsonne. Richtig heiß wirds da nicht, hab auch ne dicke Platane vorm Fenster die kaum Sonne direkt durchlässt.
Das stört mich schon seit 10 Jahren das ich quasi keinen Raum habe der wirklich dunkel ist und die billigen Rollos die ich habe machen nicht wirklich dunkel.

Das sind dann so aus wie im Wohnzimmer nur halt zwei davon direkt nebeneinander jeweils ca. 200x120 cm und gegenüber davon dann mein Bett.



Da ich keine mobile Kamera habe kann ich das nicht zeigen. Das hier war nur meine WebCam.

Oben die beiden kleinen Fenster hätte ich am liebsten gar nicht. Da komm ich ehh nicht dran ohne Leiter, die mach ich nie auf. Die würde ich am liebsten komplett abdunkeln für immer und ewig

P.S. nicht auf die Inneneinrichtung achten ich bin ein Banause. Bei mir gibt es rein gar nix an den Wänden. Nirgendwo in der Wohnung es sei denn man zählt den Sicherungskasten dazu.

Sowas hier fand ich ja ganz interessant weiß aber nicht ob das wirklich was taugt.

Die Grundidee die Du hängen hast ist schon Richtig!Dabei dann wohl ein Verdunklungsrollo nehmen,da ist der Stoff beschichtet von hinten.Streulicht an den Rändern lässt sich nicht vermeiden.Wenn die Fensterlaibung ( Loch in der Wand wo die Fenster drin sind) 120 cm X 200 cm ist bekommst Du bei JC -ich darf es wohl nicht ausschreiben -ein Standardrollo von 130cm oder 140 cm X 230 in Verdunklung.Auch online.Dann ist der Stoff mit 126 cm bzw 136 cm Breite genug überlappend.

In Deinem Fall würde ich die Finger von den Kleberollos lassen,Du hast Holzfenster wenn ich das richtig sehe-Du reisst Dir beim demontieren das ganze Holz und den Lack mit ab.Dann ist die Sache mit dem Oberlichtern,da kommst Du nicht dran.Die Fenster schwitzen wie Teufel,und die Schienen sind nur U-Profile wo mehr Streulicht reinkommt als bei der anderen Lösung.

Gardine mit Schiene sieht zwar auch Hübsch aus,aber bei 3m Raumhöhe nur Gefummel wenn ich das sagen darf

Ach ja,Scheiben platzen ist bei Dir nicht relevant-ist ja kein Wintergartenbeschattung oder ein Wabenplissee

@Roterdrachen

Warum darfst du es nicht ausschreiben ? Wenn ich JC und Rollo google kommen doch einige Varianten bei raus.

Meinst du evtl www.jaloucity.de/ ?

Sowas hier www.jaloucity.de/standardrollo.html mit 140cm Breite für 34€.
230 cm Länge wäre klasse weil die Rollos die ich hängen habe sind ganz knapp zu kurz.
Sie hören quasi 10-15 cm über der Fensterbank auf.

Der Nachteil meine Rollos die damals von Ikea waren war das sie oben wo das Endstück an der Rolle befestigt war nur geklebt waren. Das führte dazu das er Rollo sich in Räumen mit höherer Luftfeuchtigkeit wie Bad oder Küche von der Rolle löste und runtergefallen ist.

Daher denke ich mal das wenn die Dinger da auch nur geklebt sind ich dieses Mal etwas schlauer sein muss und ne Rolle Panzertape mitbestellen sollte um sie doppelt zu sichern.

Dann muss ich nur noch jemanden finden der mir die Dinger montiert weil ich traue meiner Leiter auf der max. 150 KG steht schon länger nicht mehr obwohl sie ja eigentlich deutlich mehr als 150 KG aushalten müsste. Ist ja so üblich in Deutschland. Nichts bricht wirklich direkt zusammen wenn das Maximalgewicht erreicht wurde, da gibts immer noch genug Spielraum.

Ein anderes Thema ist das rechte Fenster in meinem Schlafzimmer. Da gibt es quasi keine Laibung auf der rechten Seite. Die rechte Laibung ist quasi schon die Wand selbst. Vielleicht mach ich doch sowas wie Seitenführungsschienen. ich bin da sehr pragmatisch, das muss nicht gut aussehn. Mein Schlafzimmer sehe sowieso nur ich oder vielleicht auch kommt drauf an wie man es sieht *lacht* Ich denk da grade einfach ein ein 5x5cm Kantholz, einmal mit der Kreissäge mit bereitem Sägeblatt der Länge nach drüber rutschen und ne Füge reinsägen, fertig. Wird zwar auch nicht 100%ig dicht aber doch dichter als ohne. Die dübel ich einfach an die Wand und gut ist.

Ich habs mal ne Weile mit Schlafmaske versucht aber die Dinger sind echt nicht meins oder meine waren einfach nur alle minderwertig und deswegen klappte es nicht. Von zu eng bis zu locker in der Nacht das ich sie verloren habe oder meine Augen ständig Druck bekamen, sie am tränen waren oder oder. Da war nix tolles dabei bisher.

Guten Morgen!

Ja ich bin Filialleiterin und Ausbilderin bei Jaloucity Ich dachte wegen Werbung und so,weil das in Foren nicht so gerne gesehen wird.Die Höhe von 230 cm sind die zu benutzende Höhe.Unsere Rollos haben noch eine Sicherheitsumwicklung drauf,damit das nicht passiert.Für die anderen Rollos kaufst Du Spiegelklebeband.Das ist mittlerweile normal,daß die Rollos auf die Welle geklebt sind.Diese ist ja aus Alu,früher bei Holz wurde getackert.

Wenn Du eine Filiale in der Nähe hast ist die Montage mit Marktüblichen 80,- für 2 Rollos aus dem Standardbereich und die Rollos brauchst Du nicht online bestellen.Wenn sofort die Wand kommt bei dem anderen Fensterlaibung kannst Du besser einfach ein flaches Kantholz unter dem Rollo laufen lassen,das Rollo läuft schon recht flach bei Deckenmontage an der Wandentlang und die Ecke fängt auch noch einiges ab.

Wenn keine Fililale in der Nähe ist,dann frage doch Deinen Hausmeister,Freunde oder Nachbarn zur Montage

In NRW seid ihr ja gut aufgestellt aber ihr habt was gegen RLP das Saarland und ein paar andere Bundesländer
Von daher, der nächste Laden ist 120 KM entfernt. Ich schau mal ob es hier bei uns auch solche Läden gibt die sich darauf quasi spezialisiert haben.

Mayestc, da ist doch eine Marktlücke.

Auf gehts.......

Das gibts interessantere Wege Schulden zu machen, 60+ Stunden die Woche zu arbeiten und Konkurs anzumelden als Quereinsteiger ohne irgendwelche Kentnisse der nur mal eben sein Erbe verschleudern will.

Ich dachte da grade an Crush-Ice am Nordpol zu verkaufen oder gelben gewaschenen Rheinsand in der Sahara anzubieten.

Also heute läuft zum ersten Mal iwas schief.
Ich habe andauernd Gelüste und will iwas essen, also knabber ich Nüsse was natürlich total gegen meine Essenszeiten geht weil ich eigentlich 4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten haben wollte.

Mayestic schrieb:

Das gibts interessantere Wege Schulden zu machen, 60+ Stunden die Woche zu arbeiten und Konkurs anzumelden als Quereinsteiger ohne irgendwelche Kentnisse der nur mal eben sein Erbe verschleudern will.

Ich dachte da grade an Crush-Ice am Nordpol zu verkaufen oder gelben gewaschenen Rheinsand in der Sahara anzubieten.

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Mut, Junge, Mut.

Ich habe auch mal bei Null angefangen.

Nicht jede Idee scheitert, und etwas funktionierendes nachzumachen ist auch nicht die blödeste Idee...

Scheitern, was soll das schon machen. Wenn du 20.000 Schulden hast, ist das vielleicht ein Problem. Wenn du 200.000.000 Schulden hast, ist es eher ein Problem der Bank.

Wenn du denen sagst, du willst einen Rolloladen aufmachen, keine Chance.

Wenn du sagst du brauchst 5.000.000 um eine Kette von Rolloläden aufzumachen, kein Problem.

Mayestic schrieb:

Ich habe andauernd Gelüste und will iwas essen, also knabber ich Nüsse was natürlich total gegen meine Essenszeiten geht weil ich eigentlich 4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten haben wollte.

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Das wird sich wieder einpegeln-solche Tage hat wirklich jeder den ich kenne.

Michael62 schrieb:

enn du sagst du brauchst 5.000.000 um eine Kette von Rolloläden aufzumachen, kein Problem.

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Bitte nicht,ich will meinen Job behalten

Na ich bin ja "nur" angestellt,was auch vollkommen in Ordnung ist.Mein Mann ist Selbstständig,einer in der Ehe reicht vom Stressfaktor her.

Roterdrachen schrieb:

Bitte nicht,ich will meinen Job behalten

Na ich bin ja "nur" angestellt,was auch vollkommen in Ordnung ist.Mein Mann ist Selbstständig,einer in der Ehe reicht vom Stressfaktor her.

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Also ich war auch immer froh Angestellter zu sein. Klar sagen andere jetzt " Du doof, du machst die Taschen deines Chefs voll und bekommst selbst nicht viel ".
Naja, das ist aber okay. Damals zur Fliesenlegerzeit kam die Frage schon auf ob ich mich nicht wie viele meiner Klassenkollegen selbständig mache aber ich hab mich dagegen entschieden.
Stattdessen wurde eine Anstellung in Luxemburg, weils direkt um die Ecke ist, deutlich interessanter und man kann echt nicht behaupten das Fliesenleger in Deutschland schlecht verdienen.
Ich bekam im dritten Lehrjahr alleine schon 1800 DM. Damit konnte damals ein Familienvater noch seine ganze Familie ernähren. Ich hingegen war am Ende des Monats meistens pleite.
Nun denkt sich manch einer sicher, Ende des Monats ? Ist doch okay. Nein, isses nicht. In Luxemburg wird der Lohn üblicherweise am 15. ausbezahlt *lacht*
Das mit Luxemburg ist hier in der Gegend aber ein Standart. Fast jeder Baubetrieb hatte ne Filiale in Luxemburg. Das war son Steuertrickserding. Ob das heute noch so ist weiß ich nicht.

Ich konnte ja hautnah miterleben wie hart es für einen jungen Chef (ehemaliger Freund meiner Mutter) sein kann Aufträge zu organisieren, sich mit den Kunden ums Geld zu streiten aber ich konnte natürlich auch sehn das er sich nach 2 Jahren direkt man den dicksten Ersatzpenis gekauft hat den es in meiner kleinen Heimatstadt gab. Das war dann irgendein BMW mit allen Extras für mal eben schlappe 105.000 DM. Lustig war halt das er so absolut kein Freund von Technik war und die Innenausstattung doch etwas von Raumschiff Enterprise hatte. Er kam damit absolut nicht klar aber egal, Hauptsache haben. Aber auch ich tappte in solche Fallen. Ich erinner mich noch das ich mal ne Sonnenbrille haben wollte. Ging also in nen Laden, sagte Geld spielt keine Rolle, die junge Dame wusste genau wie sie das schwache Geschlecht ( also mich ) um den Finger wickeln konnte und am Ende war ich nicht mannsgenug um zu kneifen. Ja, dann kostete die Joop-Sonnenbrille dann eben 350 DM und zu hause merkte ich dann wie kacke die aussah und hab sie nie angezogen. Meine Mutter hat sie sich dann iwann gekrallt. Wär ja zu schade drum. Ü-Eier war mein nächstes Laster. Jedes Wochenende aufm Flohmarkt, Ü-Eier gekauft. Ich hab die Dinger heute noch weil sie nix mehr wert sind aber damals weiß ich noch das ich für die teuersten Stücke 350 DM bezahlt habe. Die sehn dann so aus...



Der Regenkobold, der mit dem Schirm ist der teuerste weil er halt auch ein Einzelteil hat. Der grüne Schirmteil steckt lose auf einem kleinen Pin. Der Pin bricht leicht ab, der Schirm geht verloren. Solche Aktionen machen den Pumuckl wertlos.
Es gibt unheimlich viele Fälschungen. Da haben sie dann den Schirm nachgemacht usw. Das war, meine ich, das dritte Ü-Ei überhaupt. Davor und noch teurer kam nur die Olympiade der Schlümpfe. Da auch zwei sehr teure Stück, der Eierlaufschlumpf und das Hüpf-Schlumpfinchen. Das Ei war halt ein loses Ei auf nem Löffel, die Springseile von Schlumpfinchen waren ebenfalls zum aufstecken. Alles Teile die in Kinderhänden 1983 mal schnell verschwunden sind. Also wurden sie gefälscht was das Zeug hielt weil Eierlaufschlümpfe ohne Ei gabs für 1 DM und Eierlaufschlumpf mit Originalei gabs für 500 DM. Aber ich schweife ja schon wieder so extrem ab. Sorry.

Aber es gab halt auch viele Streitereien vor Gericht und die Verlierer waren meistens keine guten, es kam zum Rufmord, zu deutlich weniger Aufträgen, zu Anfeindungen und Lügen. Er war zwar ein Drecksack so im nachhinein und ja, er war sicher teilweise auch schuldig, Pfusch am Bau würde ich evtl auch teilweise vermuten aber ich konnte halt sehn wie ganze Dörfer plötzlich nicht mehr angefahren wurden weil uns dort keiner mehr sehn wollte nur weil ein Winzer nicht zufrieden mit uns war und vor Gericht verloren hat.

Wir arbeiteten damals schon recht viele Stunden am Tag. Ich war meistens dabei als ich noch nicht in der Lehre war. Ich hab halt 15 Monate vor der Lehre schon bei ihm angefangen und wenn wir dann nach 12 oder 14 Stunden fertig waren fuhr er noch los aufmessen und saß noch bis in die Puppen im Büro, erstellte Angebote, schrieb Rechnungen und all sowas eben. Darüber ging dann auch die Beziehung zu meiner Mutter kaputt. Die hatte jetzt zwar nen vermögenden Kerl aber der war ja nie da. Manchen Frauen reicht das *lacht*.

Du solltest den Reset mit den Uhrzeiten ernster nehmen, und nich um 1:32 noch im Internet unterwegs sein.

Zieh das doch mal ein paar Wochen durch.