Hallo!
Ich hab ja gestern erst mit Atkins angefangen und hier auch schon ein Diät-Tagebuch gestartet. Jetzt hab ich aber noch ein paar Fragen zur Ernährung.
Kann man ZU wenig Kohlenhydrate am Tag essen? Man soll ja in Phase 1 unter 10 g bleiben... aber ist es schlimm wenn es nur 3 g sind? Oder mach ich dann automatisch was mit der Zusammenstellung falsch?
Irgendwie bekomme ich dieses besagte Verhältnis von 80% Fett zu 20% Proteine nicht hin. Irgendwie ist in allem außer Butter und Öl und sowas genauso viel Eiweiß wie Fett... Ich habe für heute ein Verhältnis von 1:1,2 oder so und hab mich schon echt angestrengt, drauf zu achten. :-( Habt ihr irgendwelche Tips?
Danke schon mal!
Ich hab ja gestern erst mit Atkins angefangen und hier auch schon ein Diät-Tagebuch gestartet. Jetzt hab ich aber noch ein paar Fragen zur Ernährung.
Kann man ZU wenig Kohlenhydrate am Tag essen? Man soll ja in Phase 1 unter 10 g bleiben... aber ist es schlimm wenn es nur 3 g sind? Oder mach ich dann automatisch was mit der Zusammenstellung falsch?
Irgendwie bekomme ich dieses besagte Verhältnis von 80% Fett zu 20% Proteine nicht hin. Irgendwie ist in allem außer Butter und Öl und sowas genauso viel Eiweiß wie Fett... Ich habe für heute ein Verhältnis von 1:1,2 oder so und hab mich schon echt angestrengt, drauf zu achten. :-( Habt ihr irgendwelche Tips?
Danke schon mal!