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hi danke für die tipps... also bissher gehts es anz gut mit dem abnehmen hatte heute morgen schon wieder 200gramm weniger :)
gestern hatte ich :
Frühstück: rührei 3 stück
mittag : kaffe und tee 2x :(
nachmittag : atkins kuchen mit tee
Abend : Putenschnitzel mit gurkensalat in schmand...
Frühstück ( vergessen ) 1 Tasse kaffe
mittag 1 kohlroulade mit erbsen und soße
0,5 liter o KH wasser mit Zitrus
abend Wildlachs mit spinat und Käse
Snack 1 Babybell
2 Liter kräuter tee
So los gehts:
Frühstück : 1 Atkins Muffin mit 5g Plaumenmuss :( und 2 Kaffe
Mittag : Pöckelfleisch mit Sauerkraut und Erbsen und 1 glas wasser
Kaffe: ein Pott Kaffe ;) und ein kleines Stück Kuchen ( Geburtstagskuchen waren aber vielleicht 10g ) ohhjeee fängt schon gut an gell?
Abend Leberkäse...
so jetzt werde ich auch mal Anfangen mit einem Tagebuch.
Ich habe gemerkt das es doch besser ist seine Sorgen und Erfolge schriftlich nieder zu legen ;)
Ich mache jetzt genau seit 1 Tag Atkins ...habe natürlich schon seit 1 Woche zuvor langsam angefangen mich an das Essen zu gewöhnen.
Also...
hi danke für die tollen antworten... auf meinen grundumsatz komme ich bissher noch nicht weil ich einfach auch mit einem vollen magen nicht arbeiten kann ...deswegen esse ich wenn ich frrüh dienst habe nicht viel.
das mit dem trinken ist echt ein riesen problem für mich... das schaffe ich nicht...
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das hört sich super an DANKE... wäre super wenn du mir das Rezept zukommen lassen könntest...
mhh trinken ? hab ich total vergessen :)
also ne tasse kaffe morgens
mittags...ca 1 liter wasser oder 0 kohlenhydrathaltiges getränk
abends tee so ne kanne voll
kann aber auch mal weniger werden ..da ich krankenschwester bin und oft im stress das trinken vergesse :(
vielen Dank :) das hört sich gut an ...ich finde hier irgendwie keine Rezepte...
vielleicht könnt ihr mir sagen ob das was ich bissher gegessen habe i.o ist.
Frühstück 1 Bockwurst 2 Rühreier mit Schafskäse
Mittag salatgurke
abend Putenbrust in sesamkruste überbacken mit Mozzarella und...
hallo...
ich bin neu hier und fange gerade an mit der atkins diät... nach 3 Tagen bockwurst zum frühstück brauche ich etwas anderes...
etwas was schnell geht und nicht so aufwendig ist...hat jemand einen tipp für mich oder eine idee was ich so anderes essen könnte...
vielen DANK :grin:
Hallo Tequila,
ich bin gerade mitten am Anfang der Diät und dein Tagebuch motiviert mich grad ziemlich durch zu halten. wir haben fast das gleiche ausgangs Gewicht.
momentan zweifle ich aber daran ob ich es soweit schaffe wie du ...
wirklich viel gegessen hast du ja nicht laut deinem...
Hallo.... ich hab noch nicht angefangen mit der Diät erst mal muss ich das Buch zu ende lesen;) aber heidennei ich blick nicht mehr durch :confused:
was sollte ich die ersten tage überhaupt essen? ich versteh das alles nicht ..diese gramm zahlen an KH kann mir das jemand erklären oder wie...