Angellove´s Tagebuch

so jetzt werde ich auch mal Anfangen mit einem Tagebuch.
Ich habe gemerkt das es doch besser ist seine Sorgen und Erfolge schriftlich nieder zu legen
Ich mache jetzt genau seit 1 Tag Atkins ...habe natürlich schon seit 1 Woche zuvor langsam angefangen mich an das Essen zu gewöhnen.

Also wünscht mir Glück das ich das schaffe

Das schaffst Du, Angel

Weisst doch, Engel haben Zauberkräfte und in jedem Flügel ganz viel Glück und Erfolg

Lieber Gruss

Silver

oh eine stuttgarterin, herzlich willkommen landsfrau

Hallo Angel,

du wirst hier sicher ganz viel Unterstützung bekommen.
Zusammen schaffen wir das!

Herzlich Willkommen!

Vielen Dank für die Wünsche und Stärkenden Worte

Liebe Grüße aus Stuttgart

So los gehts:

Frühstück : 1 Atkins Muffin mit 5g Plaumenmuss und 2 Kaffe
Mittag : Pöckelfleisch mit Sauerkraut und Erbsen und 1 glas wasser
Kaffe: ein Pott Kaffe und ein kleines Stück Kuchen ( Geburtstagskuchen waren aber vielleicht 10g ) ohhjeee fängt schon gut an gell?

Abend Leberkäse mit Spiegelei und 2 Kannen Tee

Frühstück ( vergessen ) 1 Tasse kaffe
mittag 1 kohlroulade mit erbsen und soße
0,5 liter o KH wasser mit Zitrus
abend Wildlachs mit spinat und Käse
Snack 1 Babybell
2 Liter kräuter tee

1,3 Kilo weniger....

frühstück 1 kaffe mit lactoser freier milch

:klatsch2:

Supergut... Minus 1,3

Glückwunsch

LG

Silver

huhu du,

Glückwunsch zu deiner Abnahme. :respekt:

Du isst ein bissel wenig und hast vorallem zu wenig fett in deiner Ernährung...

Bei Kaffee / Koffein musst bissel aufpassen. Bei manchen bremst es die Abnahme bzw. kann Hunger erzeugen.

Ersatzlebensmittel wie die Muffins würde ich in den ersten 2 Wochen Phase 1 komplett weglassen, dann fällt dir die Umstellung einfacher.

Auch Lactosefrei Milch hat KH. Also vorsicht.

Lg Maria

TequilaBabe schrieb:

huhu du,

Glückwunsch zu deiner Abnahme. :respekt:

Du isst ein bissel wenig und hast vorallem zu wenig fett in deiner Ernährung...

Bei Kaffee / Koffein musst bissel aufpassen. Bei manchen bremst es die Abnahme bzw. kann Hunger erzeugen.

Ersatzlebensmittel wie die Muffins würde ich in den ersten 2 Wochen Phase 1 komplett weglassen, dann fällt dir die Umstellung einfacher.

Auch Lactosefrei Milch hat KH. Also vorsicht.

Lg Maria

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hi danke für die tipps... also bissher gehts es anz gut mit dem abnehmen hatte heute morgen schon wieder 200gramm weniger
gestern hatte ich :

Frühstück: rührei 3 stück
mittag : kaffe und tee 2x
nachmittag : atkins kuchen mit tee
Abend : Putenschnitzel mit gurkensalat in schmand und kräuter dazu tee und Wasser!
und ne bifi zwischen durch ..

denkst das ist zu wenig?

heute hatte ich fetten gulasch und erbsen gemüse zum mittag.... und nachmittags ein stück atkins kuchen mit ner bifi und kaffe..


ich versuche es mal zu reduziren aber wird schwer ..ohne kaffe kann ich fast nicht ...dann lieber die muffins weglassen :lol:

ohne kaffe kann ich fast nicht ...dann lieber die muffins weglassen :lol:

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Das geht mir auch so. Ohne Kaffee kann ich nicht. Ich habe mit der Ketose trotzdem keine Probleme.

Mein Mann ist schon ganz panisch das ich versuchen könnte den Kaffee weg zu lassen:rotfl:
Da bin ich nämlich nicht von der freundlichen Sorte