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AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Ja das war leider alles :( irgendwie schaff ichs net mehr zu essen... So habs ma im Ernährungstagebuch eingetragen.. das kam raus: 4245 KJ 1014 kcal 106 g Proteine 6 g Kohlenhydrate 63 g Fett Allerdings war kein reines Dönerfleisch zu...

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Gestern Frühstück: halbe Tasse Kaffee Mittag: 1 Bockwurst mit Senf Abend: Dönerfleisch von einem kleinen Döner 1 Tasse Eisbergsalat Irgendwie komm ich noch net in Ketose. Weiss jemand warum?:confused:

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Frühstück: 2 Scheiben Salatgurke 2Tassen Kaffee Mittag: 6 Hähnchen Wings(?) Abend: Eisbergsalat mit 1 Scheibe Schinken 2 Scheiben Käse 3 Eier 4-5 "Gäbelchen" Gyros

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Gestern.... Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit ganz bisschen Milch 3 Eier (Rührei mit: 2 Scheiben Salami 1 Scheibe Käse ca 1 Esslöffel Öl Zwischendurch: 2 Scheiben Salatgurke Mittags: Gemüsebrühe mit bisschen Sauerkraut halbes Wienerwürstchen...

AW: Kurze Info ;) WOW!!!! Glückwunsch!!!! :juhu::juhu::juhu::juhu: *bravo*

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Vielen Dank für den Tipp :-)

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Dankeeee :-) Ja, ich hatte leider nicht so viel Zeit :-) Musste bei nem Umzug helfen *gg* Muss aber unbedingt mehr Fleisch essen... Is aber auch ganz schön teuer :/ merkt man erst, wenn man alleine wohnt, und "Mama" nicht mehr alles einkauft...

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! Übrigens... Ich trinke den ganzen Tag über Wasser mit paar Spritzer Zitronensaft ( allerdings aus der "Plastikzitrone :/ )

AW: Dritter Versuch... diemal muss ichs durchhalten! So... Vorgestern stand auf meinem "Nahrungsplan" : Frühstück: 3 Eier 4 Stückchen Salatgurke 1 Tasse Kaffee Mittag: 1 Scheibe Fleischkäse Abends: Salat mit Gurke und Schinken und Käse Gestern: Frühstück: 3 Eier 1 Scheibe Schinken 2...

Hallo ihr Lieben,... habe ja vor einiger Zeit schonmal mit Atkins begonnen, hat auch super geklappt (nach einiger "Eingewöhnungszeit" *g* ) dann habe ichs wieder abgebrochen, weil ich ein paar "Fehltritte" mit Süßigkeiten hatte... irgendwann nochmal paar Tage versucht, wieder abgebrochen...

50 g Butter 78 g Eiweißbrot 120 g gekochtes Ei 1 Glas H-Milch, 1,5% Fett 35 g Oliven, grün, spanisch 100 g Raclette Käse 45 g Tomatenmark 100 g Putenschnitzel Brennwert5821 KJ (1390 kcal) Fett102,5 g Kohlenhydrate23,8 g Protein85,4 g Alkohol0 g Wasser0,4 Liter Ballaststoffe1 g Cholesterin586 mg...

Danke, das ermutigt mich wirklich sehr :-) Ich hoffe dass sich jetzt noch was tut mit meinem Gewicht, bin ja immerhin schon 1 Woche dabei und habe gerademal 1,2 Kg abgenommen :???: und ich dachte das wäre nur Wasser :(

Ok zu viel Käse, das dacht ich mir *g* Wieso ist das Brot nicht geeignet? Habe mir heute mal 2 Bücher bestellt, dachte es wären genug Infos im Forum :-) einmal dieses: ht tp:// images.buch.de/img-adb/79/07/02967907-00-03.jpg und dieses: ht tp://...

Heute (Montag) Brennwert5670 KJ (1354 kcal) Fett117 g Kohlenhydrate7 g Protein67,3 g Alkohol0 g Wasser0,1 Liter Ballaststoffe0 g Cholesterin0 mg Broteinheiten (BE)0,6 25 g Puten Salami 180 g Butterkäse, 60% Fett i.Tr. 100 g Lidl Mini Salami, Pikant 78 g Eiweißbrot

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