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Hey wie haltet ihr es mit Fett zu Protein? Nehmt ihr für den Muskelaufbau (Krafttraining) mehr Protein zu euch? macht ihr 1:1? oder mehr Fett? mehr Protein? Atkins (neu) schreibt nur über die Proteinmenge wie ich gesehen habe und Skaldeman ist 2/3 Protein zu 1/3 Fett was 1:1 entsprechen...

hat jemand mal eine Eco Atkins diät probiert? also vegan ketogen? weiß jemand mehr über metformin bei LCHF/ketogen? geht das oder kriegt man dadurch einen zu großen BZ-abfall bzw azidose? weiß nicht was ich noch machen kann.. habe seit 6 Monaten ein plateau trotz wechselnden macros (high...

Daten: Größe: 186cm Gewicht am Anfang: 161kg (18.07.2013) Bauchumfang: konstant 143cm Derzeitiges Gewicht: ~ 150 kg Plateau seit 6 Wochen (05.11.2013) Ernährung: https://www.dropbox.com/s/0hyb7qmf7c81z2u/ernaehrung.xlsx Problem: Das Plateau.. nervt einfach nur... hatte natürlich...

Hey hat jemand Erfahrungen damit? Ich höre ständig dass BCAA und Glutamin den Muskelerhalt garantieren/fördern. Hat da jemand Ahnung? Habe aber auch von einer Studie gehört die bei fettreicher Nahrung und BCAA die Insulinresistent fördert!? Soll/Kann man Glutamin denn auf jeden Fall nehmen...

Hi Leute! Ich brauch mal dringend Hilfe. Bin schon ewig übergewichtig und versuche nun seit 3 Wochen Atkins / AD / LCHF. M, 29 Jahre, 186cm, 160kg, Insulinresistent sind meine Daten Konnte in der ersten Woche schon 3kg (Wasser?) abnehmen aber nun tut sich wieder nichts. Versuche grad so 2500...

Hey bin der Christian, 29 Jahre, 186cm und schon lange übergewichtig. Hoffe mit Atkins / AD / LCHF was bewegen zu können