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Hallo :) Ich habe folgenden Beitrag gefunden und fand ihn sehr spannend: http://www.romanfitnesssystems.com/blog/in-defense-of-cheat-days/ Pro: Contra: Nur mal als Auszug. Der Autor selbst bezeichnet sich ehrlicherweise als befangen ;). Wie haltet ihr das? Haltet ihr Refeed/ Cheat-Tage ein...

Dann starte ich mal mein Tagebuch :) Exakt habe ich mit der Ernährungsumstellung am 25.05 begonnen und seitdem 1,5kg und (aufaddiert) 10cm insgesamt verloren. Die genauen Messdaten für nächste Woche gibts morgen. Ich halte mich in den meisten Aspekten der Ernährung an das Buch "Der 4 Stunden...

Hallo allerseits! Ich ernähre mich seit einiger Zeit nach der Slow-Carb Methode (mit kleinen Änderungen) und wollte mich nun gern, nach längerem stillen mitlesen, hier beteiligen. Langfristig sollen noch ca. 25kg runter, ich lasse mir Zeit damit und schaue wie weit ich komme :) Ergänzend...