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Hey ihr, wieviel Gramm Fett und Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen? Wiege 94kg und habe einen Grundumsatz von knapp 1900kcal (Gesamtumsatz etwa 2800kcal). Habe mir die letzten 3 Tage alles aufgeschrieben was ich gegessen hab und ich kam durchschnittlich bei beiden Werten auf gerade mal 90...

Soo.. Heute war der erste Tag meiner Atkins-Diät und ich muss sagen im großen und ganzen verlief er sehr gut! Zum Frühstück habe ich mir 5 Eier gekocht und 3 davon mit Mayo verputzt. Die anderen 2 waren Nachmittags dran :) Vormittags habe ich mich ein wenig mit neuen Lebensmitteln eingedeckt...

Hey ihr! Ich probiere mich seit Sonntag an der Atkins-Diät. Dabei fiel mir auf das ich heute kaum Hunger habe. Habe gerade mal 3 Eier mit Maggi zum Frühstück und heute Mittag 2 mini Babybel light mit Senf gegessen. Heute Abend gönne ich mir wohl ein Rumpsteak. 8-) Nun kam mir in den Sinn das...

Hey! Ich bin gerade dabei mir einen 2 wöchigen Ernährungsplan für Phase 1 zu erstellen und hab da ein paar Fragen: 1. Da ich beruflich bedingt nur während ich arbeite schnell was von der Hand essen kann würde mich interessieren wie es sich auf die Ketose auswirkt wenn ich nur Frühstück und...

Heyho ;) Hab mich hier angemeldet nachdem ich bei Google nach Low-Carb Diätformen gesucht habe und mir das Forum / die Community direkt positiv auffiel! Bin ein 20 Jahre alter/junger Student, komme aus der Nähe von Koblenz und total unzufrieden mit meinem Gewicht! :grin: Nachdem ich ein...