ABENDESSEN
- Ersteller r.kolar
- Erstellt am
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Am besten alle 3 Stunden essen damit der Stoffwechsel nicht in den Keller fällt.
Meist hat mal durch die hohe Fettaufnahme aber keinen Hunger.
Also spätestens alle 5 Stunden essen.
Und auf jedem Fall nochmal 2 - 3 Stunden vor dem zu Bett gehen.
Aber nicht wie die verrückten Bodybuilder mitten in der Nacht aufstehen um zu essen ;-)
Meist hat mal durch die hohe Fettaufnahme aber keinen Hunger.
Also spätestens alle 5 Stunden essen.
Und auf jedem Fall nochmal 2 - 3 Stunden vor dem zu Bett gehen.
Aber nicht wie die verrückten Bodybuilder mitten in der Nacht aufstehen um zu essen ;-)
Danke nochmals war sehr hilfreich habe auch schon 2,5 kg abgenommen in der ersten Woche hoffe meine Stixs kommen bald um die Keto zu kontrollieren. Wie nehm am besten und angenehm ca. 150Gramm Fett pro Tag zu mir?
gruß Robert
gruß Robert
Gula - Acedia schrieb:
na was glaubst du den !!!
Das habe ich früher in meinem Wahn auch gemacht...
Wer schön sein will muss leiden.
Fleisch, wurst, Käse, usw.
Ich trinke immer einen Eiweißshale mit je 2 EL Leinsamen- und Wallnussöl.
Da habe ich morgens schonmal meine 50 g Fett weg
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