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Moin Dani!
Nicht ärgern über das Plus, die 10Km müssen erstmal abgearbeitet werden. Wahnsinn!
 
Och Dani, immer mit der Ruhe... die paar Hundert Grämmchen sind ratzfatz wieder weg. Lass es dir von einer gesagt sein, die sich damit auskennt..

Ausmisten verbrennt doch sicher auch mächtig Kalorien ;-)
 
Hallo Dani,

bei Deinem Speiseplan bin ich auch gerade über den Quark gestolpert. Ich fürchte 250 g sind zu viel. Das Ei wird sicherlich besser sein.

Verliere aber bitte bei allem Frust über die zugenommenen Grämmchen nicht Deine steile Abwärtstendenz aus dem Auge.

Außerdem wollten Stringer und ich diese Woche aufholen. Ich finde es ausgesprochen nett von Doris und Dir, dass Ihr uns eine Chance gebt. :rotfl:
:fencing: Nicht verzagen - weiterkämpfen Musketier! :fencing:
 
Na, so steil ist der Anwärtstrend nicht Mariama, dat kann aba bessa!

Ich war nicht panisch heute morgen - das ist mal ne neue Erfahrung bei nem Gewichtsanstieg - sondern stinkesauer. Da lauf ich die besch...eidenen 10 km und hab beinahe n Pfund mehr, grrrrrrrrrrrrrr.
Hab sofort Massnahmen ergriffen, wie ihr gesehen habt, ich denke echt, dass a) der Quark bremst und b) das Essen eben abends zu sehr aus dem Ruder gelaufen ist.

In der Abnehmphase muss ich eben an dem Plan kleben, sprich abends nicht essen und Sport machen. Später dann muss ich lernen, auch abends zu essen, - und dann eine kleine Portion, vielleicht ne (Gemüse-) Suppe mit Fleischklösschen oder ein bisschen Gemüse und ein, zwei Käse-Schinkenröllchen.

Reiten war toll - und sehr anstrengend :rolleyes: . Mein Tag ist gerettet durch die Pferde - es mach einfach so einen Spass!
 
Dani, wenn ich richtig viel laufe, wiege ich am nächsten Tag auch mehr. laufe ich schön gemütlich und weniger, geht es garantiert abwärts. Ist gemein, aber ich denke, ein Tag sagt gar nichts aus. Es zählt doch, was nach einer Woche oder nach einem Monat los ist!
 
Hm, Lolle, das ist ja komisch. :???:

Also, momentan schlägt bei mir ständig das KH Monster zu, wenn ich nur kleinste Mengen KH esse, z.B. Gurke oder Salat. Ich könnte dann stundenlang weiterfuttern. Der Quark hat mich aus der Ketose fliegen lassen - trotz des Sports! :(
Aber da müsste ich doch auch ganz schnell wieder reinkommen, oder?
 
Ich würde auch so gerne Quark essen, aber meine 14 Tage sind erst nächsten Dienstag vorbei, also lasse ich es. Quark bremst die Abnahme auch bei mir.

Vernünftig, dass du ihn jetzt erstmal gestrichen hast. Da kannst du dir lieber einen Mozzarella am Abend essen.

Mache doch mal 2-3 Tage null KH, danach geht es sicherlich wieder rasanter voran.
 
Bei Dir auch? Hmpf!

Zero Carb find ich momentan sehr hart, - und ich hab Angst, dass ich dann wieder nicht durchhalte, wenn ich gar keine Grünfutter zu mir nehm.

Ich hab mir heute nur eine halbe (kleine) Gurke gegönnt und ne halbe saure Gurke im Eiersalat.

Ach, ich stell meinen Essensplan jetzt schon rein, kommt doch nur noch der Gemüsesaft.

Musketierspeiseplan, Tag 10:


1 hartes Ei

1e Schmelzkäseecke

3 Stück Huhn mit Mirimayo :megasmil:

frische Gurkensticks mit Ziegenkäse

1 Ei mit Mayo und einer halben sauren Gurke als Salat

Glas Gemüsesaft

Saft einer halben Zitrone

Sport:

1e Stunde geritten
 
Vielleicht gehst du auch erst Montag wieder auf die Waage?

Kannst du für mich bei youtube von Jet "are you gonna be my girl" raussuchen und als Song einstellen, bitte, bitte? Ich pack das hier auf dem Lappy von Schwesterlein nicht. Ist kein Mac, hat keine Maus und auch nicht firefox. Alles Neuland...Ich hasse dieses komische Pad, der Zeiger flutscht überall hin, nur nicht dahin, wo er hin soll!

Dani, das wird schon wieder, mit dem Gewicht. Wenn Sport die Muskeln dazu animiert, mehr Wasser zu speichern, wird das irgendeinen gutgemeinten Grund von Mutter Natur haben, oder? Vielleicht als Abwehrmechanismus gegen Verletzungen oder so. Ich drück dir die Daumen.
 
Lecker Ziegenkäse und eine Essiggurke hätte ich auch gerne.
Ich verkneife mir immer welche zu kaufen, weil die alle Zucker enthalten haben. Kennt jemand welche, die nur mit Süßstoff gesüßt sind? Das Gurkenglas mit den geringsten kh auf dem Etikette hatte 4,2.
 
:rolleyes: Miri, aber doch ganz wenig!

Steht bei Atkins: kannst Du essen Salat in Phase 1 oder 1 Essiggurke, man! Alter, mussu glauben, man! (aber, shoot, wo hab ich das gelesen? Ich glaub, im ganz alten Atkinsbuch)

Der Ziegenkäse hat 4 auf 100 g, hab nicht mal 50g gegessen...:cool:


Und hier noch Stringers Motivationssong:

http://nl.youtube.com/watch?v=mAxUIjJrFKQ


Wow, das rockt!!! >:)
 
Ich bin so blöd. Ich hab mich gestern Abend selbst sabotiert. Den gnzen Tag toll nach Plan gelebt - und abends um 10 dann mit Frank ne halbe Salami und Nüsschen platt gemacht. :wallbash:
Was hat mich da geritten?

Waage wird aus gegebenem Grund ignoriert :???: Ausserdem regnet ' s, ich kann nicht laufen. :cry:

Heute besser!

Meine lieben Musketiere, ich werde mich heute an Euch orientieren und mir die nötige Motivation von Euch holen!

Musketiesong für heute ist (Ich kann ja so theatralisch sein >:) : )

http://nl.youtube.com/watch?v=Xv6lHwWwO3w&feature=related

Einer für alle!
 
Hallo Dani,

Du bist gar nicht blöd! :-x

Und Salami und ein paar Nüßchen sind doch atkinskonform, weiß gar nicht, was Du hast. Vielleicht ist Dein Plan zu streng, Du hast abends einfach Hunger und dann isst man, was gerade in der Nähe ist.

Zumal Du nicht mehr in Ketose bist. Willst Du nicht ein paar Tage ohne Kh einlegen, damit Du wieder in Ketose kommst und danach versuchen, drin zu bleiben? Das ist nicht so schwer, Du hast doch letzte Woche dabei festgestellt, wie der Hunger schwand. Miri macht das ja auch gerade.

Und wenn Du den Job erst hast, wird es auch besser werden, dann fehlt die Zeit, sich so viel mit dem Thema "Essen" zu beschäftigen.

Was machst Du bei dem Regenwetter heute?
 
Danke für die PN, Mariama, Du bist ein Schatz!

Ich bin ein bisschen down heute - vielleicht werde ich schon zum Insulinjunkie? Ich glaub echt, mir fehlt das Laufen!

Nachher fahr ich zum Freestyle - Kursus, - hab ich meine Pferde wieder um mich, das hebt die Laune bestimmt! Voielleichtkann ich das Riesentier Lorens ja freestylen, darauf hätt ich Bock. Seit der Reitstunde gestern hat er ieblingspferdpotenzial...schaun mer mal >:)

Ich werde einfach nach den Musketierregeln der ersten Woche leben und statt Hüttenkäse eben ein Ei essen nachmittags. Hat schon einmal geklappt - muss doch auch wieder hinhauen?! Ich will, ich will, ich will!
 
Lorens wird Dich trösten. Das können Pferde sehr gut, genau wie Papagein! >:)
 
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