wombat70771
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Hallo Ihr alle, ich habe mich jetzt entschlossen, mit LOGI weiter zu machen; habe bei AD am Nachmittag des ersten TAges bis zum Ende des zweiten Migräne gehabt, also lass ich das.
Habe nach LOGI die GL berechnet; laut Buch gilt als niedrig, wenn Tageslast unter 80 GL; ich bin bei 36 gelandet gestern und denke ,dass ist noch ausbaufähig - habe glaub ich zu viele Beeren gegessen; komisch daran ist aber, dass laut Buch die Beeren 2 g KH haben, ich habe aber auf der TK-Packung 5 g stehen ...
Nun zu meiner eigentlichen Frage:
ich habe mehrfach im Netz berechnet, dass ich einen Grundumsatz von 1.728 Kcal habe. Dann kommt noch der Kalorienbedarf für leichte Tätigkeit hinzu (Bürojob, also ca. 100 Kcal/Std., macht 800 Kcal/Tag ohne Überstunden, aber ich rechne vorsichtig); und wenn ich Sport mache, sind es meist zwischen 700 und 1.400 Kcal.
Also lande ich bei einem Kalorienbedarf von ca. 2.500 Kcal ohne Sport. Wenn ich nun aber durch LOGI nur 1.500 Kcal täglich zu mir nehme, müsste ich doch abnehmen oder? Was meint ihr, wie schnell ich damit abnehmen kann? Liebe Grüße Wombat
Habe nach LOGI die GL berechnet; laut Buch gilt als niedrig, wenn Tageslast unter 80 GL; ich bin bei 36 gelandet gestern und denke ,dass ist noch ausbaufähig - habe glaub ich zu viele Beeren gegessen; komisch daran ist aber, dass laut Buch die Beeren 2 g KH haben, ich habe aber auf der TK-Packung 5 g stehen ...
Nun zu meiner eigentlichen Frage:
ich habe mehrfach im Netz berechnet, dass ich einen Grundumsatz von 1.728 Kcal habe. Dann kommt noch der Kalorienbedarf für leichte Tätigkeit hinzu (Bürojob, also ca. 100 Kcal/Std., macht 800 Kcal/Tag ohne Überstunden, aber ich rechne vorsichtig); und wenn ich Sport mache, sind es meist zwischen 700 und 1.400 Kcal.
Also lande ich bei einem Kalorienbedarf von ca. 2.500 Kcal ohne Sport. Wenn ich nun aber durch LOGI nur 1.500 Kcal täglich zu mir nehme, müsste ich doch abnehmen oder? Was meint ihr, wie schnell ich damit abnehmen kann? Liebe Grüße Wombat