artverwandte metabole

da ich der ansicht bin daß die nährstoffverteilung bei der metabolen diät nicht richtig ist , überhaupt was das eiweiß verhältniss angeht , habe ich meine eigene art der metabolen diät kreiert ...

frühstück : kohlenhydrat-mahlzeit

kaffe mit etwas fettarmer milch , etwas süßstoff
2 brötchen mit nuttella (ohne die kann und will ich nicht leben)


vormittag : 1 mehrkomponenten-protein


mittag : eiweiß-mahlzeit

400g fettarmes fleisch, fisch oder meeresfrüchte
2 el. gesundes öl
gemüse oder salat

nachmittag : 1 mehrkomponenten-protein
1 kl. handvoll versch. nüsse

abend : wie mittag


am trainingstag : direkt nach dem training 100g. traubenzucker
1 whey-protein

trinken : 3 lieter wasser mit 2 tabs magnesium

trainingsfreier tag : 2674 kcal, 98g. kh, 243g. protein, 131g. fett

trainingstag : 3169 kcal, 199g. kh, 269g. protein, 131g. fett

kalorienverbrauch : 3506 kcal

sei mir nicht böse, aber damit wiilst Du abnehmen?

Was wollst du mit soviel Protein? Kann der Körper doch überhaupt nicht verbauen, also wirds nur Abfall.

laut der normalen metabolen müsste ich zwischen 375 bis 600 gramm eiweiß am tag zu mir nemen .. so ist nun mal die metabole diät von stephan korte ...

und was die kcal angeht , ich habe einen deffizit zwischen 3-800 am tag .

guter schrieb:

sei mir nicht böse, aber damit wiilst Du abnehmen?

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wie meinst du das ?

wie kommst du auf dieses defizit?

bei dieser nährstoffaufteilung würde selbst ein
120 kg BB mit 4 std täglichem training nicht
abnehmen

glaub mir, erfahrungswerte

fleischwolf schrieb:

laut der normalen metabolen müsste ich zwischen 375 bis 600 gramm eiweiß am tag zu mir nemen .. so ist nun mal die metabole diät von stephan korte .

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Und warum sollte ein einziger normaldenkener Mensch solch einen BLÖDSINN nachmachen?

guter schrieb:

wie kommst du auf dieses defizit?

bei dieser nährstoffaufteilung würde selbst ein
120 kg BB mit 4 std täglichem training nicht
abnehmen

glaub mir, erfahrungswerte

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wenn ich deinen erfahrungswerten glauben soll , dann solltest du mir auch was liefern was mich überzeugt ..

2. wenn die metabole diätviel zuviel eiweiß beinhaltet und die kcal viel zu viel sind , dann frage ich mich warum ich 2 tage jetzt mir nem kopp gemacht habe ..

3. wenn du sagst es ist scheiße dann mußt du mir auch alternativen bringen (auch du fussel)..

nix für ungut aber bin etwas verschnupft weil ich glaubte endlich die perfekte nährstoffzusammensetzung für mich mein training und meiner diät zusammengestellt zu haben ..

und wenn ich noch weniger kcal zu mir nehmen muß damit die diät funktioniert .. dann scheiß ich drauf und fahre mit der atkins , da brauch ich wenigstens net rumrechnen ..

ich geb dir mal den link zum forumsmitglied
eiweiss1, der hat das sehr gut im griff, les da mal

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/28069-ab-2-1-2008-wettkampfdiaet.html[/DLMURL]

Ich bin einfach davon überzeugt, das weder MD noch AD gesund sein können.

Als bloßes Mittel zum Zweck (Hochleistungs-Bodybuilding) mögen sie ja funktionieren.
Aber wer achtet beim BB schon auf Gesundheit...

guter schrieb:

ich geb dir mal den link zum forumsmitglied
eiweiss1, der hat das sehr gut im griff, les da mal

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/28069-ab-2-1-2008-wettkampfdiaet.html[/DLMURL]

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habe ich mir angeschaut und er achtet auch darauf daß er täglich auf 200 gramm eiweiß kommt ..

Du musst nicht nur auf's protein gucken,
schau dir mal essenspläne vergleichsweise an

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/25387-nach-vorne-in-die-vergangenheit.html[/DLMURL]

ausserdem macht er keine anabole diät

bitte .. wer sagt daß ich die anabole diät mache ?

und ich soll mein plan mit dem eines anderen vergleichen ??

na sorry aber hier endet die diskussion .. lies dich du erstmal ein über die metabole diät ..

ich reagiere nur noch auf leute die sich auch auskennen , trotzdem danke für eure hielfe ..

in Deinem profil steht Anabole Diät, oder hab ich
ne leseschwäche?

Manche glauben wohl, dass man alle ihre Threads hier auswenig kennt und somit das Profil nur schmückendes Beiwerk ist ;-)

ARNDT & KORTE richten sich auch wirklich nur an Bodybuilder! Das sind 2 Jungs die wunderbar in die heutige Welt passen, von allem immer MAXI, weil wenn viel, dann gut! Dass das aber bei den meisten Menschen nicht passt interessiert sie nicht (oder Sie wollen nur 120kg Bodybuilder als Leser)...

Die Bücher werden wohl gut VERKAUFT, was will ein Autor mehr? ;-)