Guten Morgen alle zusammen.
Ich bin 30 Jahre alt, weiblich und wiege mom. 121,6 Kilo bei 174cm. . Bei 126,6 Kilo habe ich letzten Montag angefangen.
Ich mache Aktins und bin ganz zufrieden damit. Ich schau daß ich nie über die 20g KH komme. Aber meine Kalorien lassen zu wünschen übrig. Ich denke ich esse zu wenig, glaube ich. Aber ich bin auch kein Aktins Profi. Um das ein bisschen zu werden habe ich mich bei euch angemeldt. von gestern auf heute habe ich 300 gramm zugenommen und kann es mir eigentlich nicht erklären
Aber gut. Ist manchmal vielleicht so. Über ffdb überprüfe ich meine tägliche Zufuhr und gebe alles ein was ich gegessen oder getrunken habe.
Heißhungerattacken habe ich keine mehr:shock: Ich geh vom Bäcker vorbei, und auch vom Dönerladen. Selbst Mc Donalds interessiert mich nicht mehr. Meine Lieben haben gestern zb. richtig schöne Fette Pizza gegessen zum Abend und ich nicht:lol: . Ich aß einen Ofenkäse und dippte dies mit Wiener würstchen und Salatgurke. Schmeckte auch lecker. Und für Abends holte ich mir beim Edeka die Schweinekrustenchips. Etwas gewöhnungsbedürftig, aber essbar.
Nun hoffe ich von euch noch mehr tipps zu bekommen. Bezüglich wie lange ich nun die Phase 1 machen sollte bei meinem Gewicht. Wie lange geht die Phase 2? Welche lebensmittel sind erlaubt bei Phase 2? Und wieviel KH? Stimmt es daß man wöchentlich um 5 gramm KH höher geht? Und das solange bis man eine stagnation oder Zunahme bemerkt?
Wieviel KH hat das Kohlenhydratfreies (?) Brot wirklich?
Fragen über Fragen ihr merkt schon. Aber ich werde mich nun ein bisschen bei euch einlesen und somit evtl. meine Fragen beantwortet zu bekommen.
So, dann euch noch viel Erfolg und bis bald
lg
Ich bin 30 Jahre alt, weiblich und wiege mom. 121,6 Kilo bei 174cm. . Bei 126,6 Kilo habe ich letzten Montag angefangen.
Ich mache Aktins und bin ganz zufrieden damit. Ich schau daß ich nie über die 20g KH komme. Aber meine Kalorien lassen zu wünschen übrig. Ich denke ich esse zu wenig, glaube ich. Aber ich bin auch kein Aktins Profi. Um das ein bisschen zu werden habe ich mich bei euch angemeldt. von gestern auf heute habe ich 300 gramm zugenommen und kann es mir eigentlich nicht erklären
Aber gut. Ist manchmal vielleicht so. Über ffdb überprüfe ich meine tägliche Zufuhr und gebe alles ein was ich gegessen oder getrunken habe.Heißhungerattacken habe ich keine mehr:shock: Ich geh vom Bäcker vorbei, und auch vom Dönerladen. Selbst Mc Donalds interessiert mich nicht mehr. Meine Lieben haben gestern zb. richtig schöne Fette Pizza gegessen zum Abend und ich nicht:lol: . Ich aß einen Ofenkäse und dippte dies mit Wiener würstchen und Salatgurke. Schmeckte auch lecker. Und für Abends holte ich mir beim Edeka die Schweinekrustenchips. Etwas gewöhnungsbedürftig, aber essbar.
Nun hoffe ich von euch noch mehr tipps zu bekommen. Bezüglich wie lange ich nun die Phase 1 machen sollte bei meinem Gewicht. Wie lange geht die Phase 2? Welche lebensmittel sind erlaubt bei Phase 2? Und wieviel KH? Stimmt es daß man wöchentlich um 5 gramm KH höher geht? Und das solange bis man eine stagnation oder Zunahme bemerkt?
Wieviel KH hat das Kohlenhydratfreies (?) Brot wirklich?
Fragen über Fragen ihr merkt schon. Aber ich werde mich nun ein bisschen bei euch einlesen und somit evtl. meine Fragen beantwortet zu bekommen.
So, dann euch noch viel Erfolg und bis bald
lg
), dann klappt's auch langfristig mit Atkins.
