Fazit Woche 4
so, jetzt klafft eine kleine lücke in meinem Tagebuch.
das liegt daran, dass ich vom 31.8 - 4.9.11 bei meinen Eltern im Urlaub war.
Im großen und ganzen lief es recht gut. geplant war ausschließlich am 3.9 zu meiner geburttagsfeier einen carb tag einzulegen.
zuhause angekommen warteten verdammt viele verlockungen auf mich.
angefangen bei meinen lieblingsplätzchen, über leckere weintrauben bis hin zu super leckeren backwaren und nicht zu vergessen, die kleine schale süßes auf dem wohnzimmer-tisch.
aber ich habe es geschafft nicht 1x zu sündigen bis zu dem angestrebten termin am 3.9. - ich bin stolz auf mich-
am 3.9 dann, habe ich nicht auf carbs geachtet.
bereits das frühjstück begann mit einem weizen-mohn-zopf, saft und den weintrauben, sowie eine kleine quarksüßspeise.
erstaunt war ich, als ich feststellen musste, das mir diese ndinge gar nicht so gut schmeckten wie sonst.
ab diesem frühstück hatte ich sofort wieder die selben probleme, wie bereits das letzte halbe jahr.
blähbauch, müdigkeit, blähungen, das gefühl einen wasserballon im bauch zu haben, leichte latente bauchschmerzen, breiigen stuhl, blubbern im 12fingerdarm usw...
das ganze zog sich bis montag morgen. :-(
am 4. hab ich dann ganz brav wieder LC gegessen.
nach der rückfahrt musste ich noch bei meiner schwster vorbei. da ich allerdings etwas essen musste hielt ich bei burger king.
cilli chees nuggets, chicken nuggets und n wroper (ohne brötchen)...
naja scheinbar waren da zuviele carbs drin, deswegen folgte unweigerlich (sicherlich auch aus langeweile) der sündenfall und ich griff zu etwas süßem. gefolgt von einer tafel schokolade :-(
die quittung gab es heute---67,5kg---- Höchststand!
naja abends war ich endlich wieder im muay thai training.
1,5h training brachten mich zumindest wieder in die ketose...
ab heute gehts wieder ganz normal weiter, mit harten training!
hoffe bis zum WE wieder irgendwo bei 65 zu landen,....
uten-cordon bleu mit bohnen u salat
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