Bitte um Hilfe

Seit letzten Dienstag mache ich die Atkins Diät.Ich komme noch nicht so zurecht mit den zu verwendeten Mengen.Im übrigen habe ich noch kein Gramm abgenommen??? Ich halte mich sehr an das Buch??
Was mache ich falsch?
Hier mal meine Angaben zum gestrigen Tag:

Früh: ein Omlett aus 3 ganzen Eiern mit einen Spritzer Ahornsaft
Dazwischen: Nüsse ca.50g
Mittag: Steak,Rosenkohl,Erbsen(2 Tassen)
Dazwischen: Nüsse ca.50g+1Tasse Götterspeise
Abends: 3 Matiesfilet in Sahne und mit Salzgurke(ohne Zuckerzusatz) und eine Tasse Götterspeise
Getränke:viel Kräutertee,viel Wasser (manchmal mit Zitrone)
Das Essen zubereitet mit Sahne und Butter.

Hallo Elisabeth,

ich denke die Nüße sind viel zu viel und auch eigentlich nicht in Ph 1 erlaubt..



Was ist Ahornsaft? Sirup? Egal es enthält Zucker würde ich lieber weglassen.

In Matjes sind blöderweise auch oft Dextrose drin (was mich davon abhält sie zu verspeisen)

Das könnten alles Punkte sein wos dran liegt.

Besser ist Fleisch, Eier, Sahne nur soviel wie erlaubt (4 Eßl pro Tag) Grünzeug und alles andere wie eingelegte gurken erst mal weglassen.

Dann wird es klappen mit der Abnahme.

Das sind schon mal auf jeden Fall viel zu viele Nüsse. In Phase 1 darf man gar keine und auch in Phase 2 höchstens 30g. Erbsen sind eigentlich auch nicht gut in Phase 1 und Sahne nur 2 EL.

Vielleicht machst du mal ein Tagebuch auf und schreibst einige Tage was du genau ißt, dann sehen wir hier mal drüber.

Herzlichen Dank,
werde mich danach richten.
Viele Grüße aus dem schönen Weimar.

Stimmt, die Erbsen, der Ahornsirup, die Nüsse...Mit Fleisch und Salat knnst Du mal nicht viel falsch machen in Phase 1.

Kauf Dir doch mal das Buch "Kalorien mndgerecht", da steht drin, wie viele KH die Gemüse haben.
http://www.amazon.de/dp/3865281214/?tag=ketoforum-21 (gibts auch gebraucht) Das hilft einem, ein Gefühl dafür zu entwickeln, was man essen darf.

Und dann eben gucken, dass Du unter 20 g KH am Tag bleibst.
Falle sind alle eingelegtenund verarbeiteten Geschichten, guck mal auf die Etiketten, Maltrose, Dextrose...ist alles Zucker. Vielleicht guckst Du mal, was Bea am Anfang gegessen hat, sie hat prima abgenommen und ganz gut gegessen dabei.

Salzgurken wären in Ordnung, die werden nur aus Gurken Salz und Gewürzen hergestellt, sind milchsauer vergohren und gut für den Darm.
Auch Sauerkraut, richtiges, kein Tafelfertiges, also Frischsauerkraut, meins hat 1,2 g KH auf 100 g.
Du schreibst, du hältst dich sehr an das Buch, welches hast du? Dein Plan klingt wirklich nicht sehr nach Atkins Phase 1!

Danke

Vielen Dank für die Ratschläge. Ich habe 2 Bücher.Die neue Atkins-Diät und Atkins for Life. Welches ist denn nun das bessere?

Mein Essen heute: Früh 3Eier-Rührei mit Schnittlauch.
Mittag 1/2 Hähnchenund 1 Tasse Sauerkraut
Abend 3gek.Eier und eine Tasse Götterspeise
Trinken tue ich viel Pfefferminztee und Selters.
Ich fühle mich aber sehr satt.
Gestern Abend habe ich 2Tassen Salat und eine halbe Schweinelende
kurzgebraten (in Butterschmalz) gegessen.
Salzgurken -ja oder nein?
es grüßt Elisabeth

Die "neue Atkins Diät" ist das richtige für dich. Atkins for Life ist für die Zeit nach Zielerreichung oder wenn man nur 2-3 Kilos loswerden möchte.