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andrea stern

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10. Juli 2005
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Soviele sympathische Leute hier, ich bin sehr positiv beendruckt! Ich heiße Andrea, bin 36 Jahre alt und versuche mich seit 11 Tagen wieder mal im Abnehmen. Bei mir geht das Gewicht rauf und runter, hatte schon mal 100 kg, hatte schon mal 64 kg. Ich wiege jetzt wieder mal 73 kg, bin 1,69 m groß. Mit 5-8 kg weniger wäre ich schon überglücklich. Nun hat meine Freundin ohne Kalorienzählen und ohne Hungern und ohne Sport 12 kg abgenommen und mir gewisse Bücher empfohlen - kohlehydratarme Ernährung. Seit 11 Tagen lebe und esse ich nach den Büchern "South-Beach-Diät", und "Iss dich schlank" - nun habe ich Atkins angefangen zu lesen. Es geht mir super, kein Hunger, viel Energie, auch mein Körper fühlt sich schlanker an. Mundgeruch mißfällt meinem Freund. Leider habe ich auf der Waage keinen Erfolg, was mich sehr frustriert. Trinken tue ich auch 2,5 - 3 Liter. Ich war auch schon in der Apotheke und habe nachgefragt, was ich falsch mache. Die Apothekerin ist auch Ernährungsberaterin und meint, ich mache alles richtig. Ich soll weiter machen, und Geduld haben. Seufz.
Nun, dieses Forum finde ich echt klasse, und möchte regelmäßig reinschauen. Ganz liebe Grüße an alle von Andrea
 
Hi Andrea,
am besten du postest mal ein paar Essenspläne von dir damit wir sehen können ob du irgendwas falsch machst.
Liest du das Atkins-Buch nur oder lebst du jetzt auch schon danach?
dass du dich besser fühlst ist doch schon ein großer Erfolg und die Pfunde werden sicher auch purzeln!
LG
 
Hi Timo,
also heute zum Beispiel:
morgens: 2 Rühreier mit Olivenöl gebraten
1 Tasse Kaffee mit Kaffeesahne
1 Liter Wasser mit Magnesiumbrausetablette
Mittag: Putenbrust mit Gemüse
1 Liter Wasser
Nachmittags: 2 Scheiben Schinken
Kaffee mit Sahne, 1 Tasse
Kaugummi zuckerfrei zwischendurch
Abends: Tomaten mit Mozzarella light, Olivenöl
Wasser 0,5 Liter

Außerdem habe ich mich wieder aufgerafft ins Fitness-studio zu gehen.
Ein paar "Kleine Fehler" der ersten Tage weiß ich inzwischen, weil ich jetzt meinen Wissenstand mit Lesen aufgeholt habe: Koffeinfreier Kaffee ist besser, Süßstoff ist nicht empfehlenswert, Kaugummi soll Restinsulin locken, lieber Sahne als Milch in den Kaffee. Einmal habe ich aus Versehen Weinsauerkraut erwischt... aber mein Gott.. kann doch nicht so schlimm sein!! Mein Freundin hat die fetten Bifis und Wiener Würstchen gegessen, und trotzdem abgenommen. Ach ja, meine Periode habe ich heute urplötzlich bekommen, vielleicht erkärt das auch den Waagenstand. Ich fühle mich sehr gut, habe kaum Hunger, bin schnell satt, und das ist das Tollste. Dieses Gefühl hatte ich noch nie. Ich glaube auch, mein Körper hat bereits an Umfang verloren. Vielleicht sollte ich mal messen. Liebe Grüße von Andrea
 
andrea stern schrieb:
Hi Timo,
also heute zum Beispiel:
morgens: 2 Rühreier mit Olivenöl gebraten
1 Tasse Kaffee mit Kaffeesahne
1 Liter Wasser mit Magnesiumbrausetablette
Mittag: Putenbrust mit Gemüse
1 Liter Wasser
Nachmittags: 2 Scheiben Schinken
Kaffee mit Sahne, 1 Tasse
Kaugummi zuckerfrei zwischendurch
Abends: Tomaten mit Mozzarella light, Olivenöl
Wasser 0,5 Liter

Außerdem habe ich mich wieder aufgerafft ins Fitness-studio zu gehen.
Ein paar "Kleine Fehler" der ersten Tage weiß ich inzwischen, weil ich jetzt meinen Wissenstand mit Lesen aufgeholt habe: Koffeinfreier Kaffee ist besser, Süßstoff ist nicht empfehlenswert, Kaugummi soll Restinsulin locken, lieber Sahne als Milch in den Kaffee. Einmal habe ich aus Versehen Weinsauerkraut erwischt... aber mein Gott.. kann doch nicht so schlimm sein!! Mein Freundin hat die fetten Bifis und Wiener Würstchen gegessen, und trotzdem abgenommen. Ach ja, meine Periode habe ich heute urplötzlich bekommen, vielleicht erkärt das auch den Waagenstand. Ich fühle mich sehr gut, habe kaum Hunger, bin schnell satt, und das ist das Tollste. Dieses Gefühl hatte ich noch nie. Ich glaube auch, mein Körper hat bereits an Umfang verloren. Vielleicht sollte ich mal messen. Liebe Grüße von Andrea
Zum Vergrößern anklicken....
:roll:
 
Hallo Andrea,

das ist doch ein toller Plan und die kleinen "Fehler" hast du ja selbst erkannt. Die meisten Kleinigkeiten muss jeder für sich selbst herausfinden. manche Leute nehmen mit Kaffee prima ab und auch nicht jeder kriegt vom Süßstoff Heißhunger...also nicht verteufeln, aber wenn du drauf verzichten kannst, umso besser!
Das mit dem Maßband ist eine gute Idee, denn oft, wenn die Waage nicht will, schrumpfen trotzdem die Zentimeter!
lg
 
Du solltest alle Light-Produkte vergessen, denn die haben mehr kh als die normalen Produkte.

Den Rest hast du ja schon erkannt.

Weinsauerkraut ist nicht so schlimm, schlimm ist eher der Zucker der in den fertiggegarten Produkten enthalten ist. "Normales" Sauerkraut zum selber würzen und fertiggaren ist besser geeignet, da es i.d.R. ohne Zucker ist.

Und die fehlende Abnahme kann sehr gut was mit deinen Tagen zu tun haben. Ist bei den meisten so., mehr Hunger in den Tagen, Wassereinlagerungen usw.
 
Hallo Andrea,

das mit dem Maßband ist eine gute Idee, vor allem, weil Du Dich ja schon schlanker fühlst. Außerdem schreibst Du, dass Du wieder ins Fitneß-Studio gehst. Damit baust Du Muskeln auf und die sind schwerer als Fett. Aber an Umfang verlierst Du. Also nicht den Mut verlieren. Du wirst Dein Ziel sicher erreichen. ;-)

Gruss
Andrea
 
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