Katharina82
Aktives Mitglied
Hallo Ihr Lieben,
ich habe mich auch entschlossen, hier ein Tagebuch zu führen.
Wie in der Vorstellung schon geschrieben: In den letzten drei Jahren haben sich auf 160 cm ca. 20 kg zusätzlich angesammelt. Davon sollten jetzt wenigstens 15 wieder weg. Erst entschied ich mich für LOGI, das aber schnell von selbst zu Atkins mutierte. Deshalb gab's am Anfang auch noch mehr KH. Ich habe hier "Die neue Atkins-Diät" liegen und auch (vor einem Jahr) gelesen.
An Sport arbeite ich mich langsam wieder ran. Im Moment bin ich doch ziemlich aus der Übung. Früher habe ich viel Pilates gemacht und bin gelaufen, das wird auch wieder kommen. Momentan mache ich halt Pilates so gut es geht, an ernsthaftem Cardiotraining mangelt es derzeit noch.
Die Werte von heute sind 69.9 Kilo, Körperfett (berechnet) 35%.
GU 1468, LU zwischen 1900 und 2000 kcal, ich peile etwa 1700 kcal/die im Durschnitt an.
Ich glaube nicht, dass ich hier jeden Tag akribisch mein Essen poste, aber so von Zeit zu Zeit. Ich plane, wöchentlich hier die Zwischenstände zu notieren.
Vorschläge, Anregungen und Geplauder sind erwünscht.
Liebe Grüße
Katharina
ich habe mich auch entschlossen, hier ein Tagebuch zu führen.
Wie in der Vorstellung schon geschrieben: In den letzten drei Jahren haben sich auf 160 cm ca. 20 kg zusätzlich angesammelt. Davon sollten jetzt wenigstens 15 wieder weg. Erst entschied ich mich für LOGI, das aber schnell von selbst zu Atkins mutierte. Deshalb gab's am Anfang auch noch mehr KH. Ich habe hier "Die neue Atkins-Diät" liegen und auch (vor einem Jahr) gelesen.
An Sport arbeite ich mich langsam wieder ran. Im Moment bin ich doch ziemlich aus der Übung. Früher habe ich viel Pilates gemacht und bin gelaufen, das wird auch wieder kommen. Momentan mache ich halt Pilates so gut es geht, an ernsthaftem Cardiotraining mangelt es derzeit noch.
Die Werte von heute sind 69.9 Kilo, Körperfett (berechnet) 35%.
GU 1468, LU zwischen 1900 und 2000 kcal, ich peile etwa 1700 kcal/die im Durschnitt an.
Ich glaube nicht, dass ich hier jeden Tag akribisch mein Essen poste, aber so von Zeit zu Zeit. Ich plane, wöchentlich hier die Zwischenstände zu notieren.
Vorschläge, Anregungen und Geplauder sind erwünscht.
Liebe Grüße
Katharina
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