DatSabienschen`s Tagebuch

DatSabienschen schrieb:

Tränen weg wischen und morgen ein Neustart.

Zum Vergrößern anklicken....

Genau so! Nicht frustriert zurückschauen - du kannst es eh nicht mehr ändern - sondern mit neuem Elan nach vorn! Du schaffst das!

So seit 2 Tagen wieder vernünftig. Von den 3 Kilos zusätzlich sind auch schon wieder 2 weg, war wohl doch viel Wasser.
Neuer Mut, neues Glück
Gestern:

Frühstück
gekochte Eier mit Kochschinken

Mittag
Hackbällchen satt(Rinderhack mit 1 ei gebtraten)

Abends
2 scheiben Käseaufschnitt
1 Käsewürstchen
Kochschinken gewürfelt in 200g Eisbergsalat mit Frischkäse als Dressing

zusammen unter 10g KH und ca 1500 Kcal

:trinken: ca 6 Liter Leitungswasser

Ich schick Dir ne Riesenportion Schweinehund-Ex und ein päckchen Zuversicht!!!

Hab heut selbst einen leicht frustrierenden Rückschlag - aber wir packen das!

Chacka ;-)

vg Blossom

Oh vielen vielen Dank.
Das ist ja süß.
Ich schick Dir alles zurück in gleicher Portion :lol: Klar schaffen wir das.
Fühle mich auch gleich wieder viel wohler, man merkt es echt. Nicht nur das schlechte Gewissen, auch der Blähbauch und Magendrücken, irgendwie merkt man schon, dass es nicht das beste war.
Außerdem sowieso mal vielen Dank so an alle möglichen Leute hier. Habe lange nur gelesen, mich trotzdem immer gut aufgehoben gefühlt.
MERCI
Sabine

Morgens
150 g Delikatess Kochhinterschinken
1 Becher Kaffee, schwarz
1 Becher Kaffee, schwarz

Mittags
1 Scheibe Milbona Käseaufschnitt
1 Scheibe Milbona Käseaufschnitt
100 g Erdnüsse, geröstet & gesalzen

Abends
50 g Crème Fraiche
100 g Ei
Würstchen Käsewiener
Würstchen Käsewiener

Macht zusammen

1752 kcal 139,5 g Fett 19,3 g KH 103,9 g Eiweiß


Gewicht: -0.5 kg

Guten Morgen
Gestern war wieder ein guter Tag. Ich glaube jetzt geht es wieder aufwärts, bzw abwärts. Der Appetit ist wieder weg und die Freßlust auch.
zu Essen gab es:

Frühstück:
nur Kaffee, war bisschen spät

dafür aber
Mittag:
400g Putengeschnetzeltes
in 30g selbstgemachter Knoblauch/Kräuterbutter angebraten
100g Mischgemüse (Bohnen-Erbsen)

Abendessen
300g Nackensteaks

danach papp satt

zusammen

1349 kcal
75,1 g Fett
15,4 g KH
154,7 g Eiweiß

mehr ging nicht, sollte ich auffetten, oder geht das auch so mal. sonst hält sichs meist ungefähr die Waage (Eiweiß und Fett)

Waage -0.3

Achso, hab mir mal die Ketosticks besorgt, aber nichts? am 4ten Tag? Dauert vielleicht noch.

Heute war alles sehr hektisch. Viel mit den Kids unterwegs, wenig Zeit zum mal hinsetzen, aber kann ja nur dienlich sein.
Der Morgen begann mit

1 Wienerle
1 Kaffee schwarz

Viel Durst und über den Tag verteilt auch ca 6 Liter getrunken. Hier gibts nur Leitungswasser oder mal mit bisschen Sprudel. Wenn ich aber so viel mit Sprudel trinken würde, dann müsste ich wahrscheinlich ständig rülpsen

Mittags gab es

300g Schweinenackensteaks von gestern
80g Mozarella und
1 Scheibe Käseaufschnitt zwischendurch

Dann die ganze Rennerei, wollte noch auf den Crosstrainer, aber das war Bewegung genug
Dafür zum Abendessen

250g Putenschnitzel mit
20g geriebenem Emmentaler überbacken

Macht zusammen

1529 kcal
100,7 g Fett
5,8 g KH (da bin ich heute stolz drauf)
150,4 g Eiweiß

Von Ketose allerdings noch keine Spur, hatte das denke ich so schön und hab mich durch die Fresstage da rauskatapultiert. Nun Tag 4 zu Ende und nichts ... so ein Mist


Allen meinen (vielleicht) Lesern wünsche ich auf diesem Wege einen wundervollen Abend.

Liebe Grüße Sabine