Der Schwangerschaftsspeck muss nun endlich weg!

Also: taaadaaaa hie nun mein Futterplan von heute

F: 2 Eier, 1 Stück Fleischkäse in viel Butter

M: 4 Scheiben Putenbrust, 4 Scheiben Käse, 1 Ei und etwas Mayo dazu

A: ca. 200g Hackfleisch als Hamburger gebraten mit einer halben Frühlingszwieben 1/3 Tomate, 2 saure Gürkchen, Senf, Mayo, etwas KH-armer Ketchup mit Eisbergsalat umwickelt.

Und eben noch ein Wackelpudding mit einem guten schuss Sahne im Mixer verquirlt. Mhhhm lecker!

Mal schauen was die Waage morgen sagt...
Habe gestern mal eine meiner normalen Hosen anprobiert: ich bekomme sie gerade mal über die Knie, :shock:ist zum heulen! Will endlich wieder normal sein!

70,6kg bin ja soooo traurig! Passt zum Regenwetter. Habe ausserdem Verstopfung. Bäähhhh

Kicher
Na, das hoert sich nach einem Haufen Arbeit an
Wuensche Dir ein schoenes WE und alles Gute fuer's Examen!

Da ich mit Atkins gar kein Gewicht verloren habe, bin ich auf David Kirsch umgestiegen. Jaaaaaa, das ist hart, aber vielleicht hat es ja nur am Sport gehangen. Habe nun den 2. Tag Kirsch hinter mir und bin ganz stolz das ich soweit durchgehalten habe. Ist ja schon was anderes aber bin trotzdem noch in der Ketose. Habe mich an seine Rezepte gehalten und den Sport gemacht. Morgen jeweils 45 Min. Cardio. Musste mir meine kleine Maus auf den Rücken schnallen und bin dann auf meinem (etwas älterem) Nordic Track ExerSkier gelaufen. Mensch, bin ich aus der Form! Seine Sportübungen, naja, das ist wirklich "shameful" denn ich habe gestern vom normalen Programm vielleicht gut die hälfte geschaft. Heute war Abdomen and Core Training für nur 15 Minuten, das ging. Aber hey, mir tut es gerade unter den Rippen weh!

Futterplan:

F: Proteinshake

M: Eiersalat
S: Proteinshake
A: Puten-Spinatfrikadelle mit Paprika-Pesto und Brokkoli


Die Rezepte finde ich zum Teil etwas Aufwendig, aber sie schmecken.
Bin echt gefrustet, will endlich wieder in meine eigenen Klamotten reinpassen. Habe seit einem Jahr keine normalen Hosen mehr angehabt, nur Schwangerschaftshosen grrrrrrrr

Das wird schon.
Du baust im Moment ja eh Muskelmasse auf. Ist doch schon mal besser, als nix tun.
Und das Essen hoert sich auch gut an.

(Und irgendwie haben die Forumseintraege im Moment Schluckauf. Es gtauchen auf einmal "alte" Beitraege vor meinen auf, die vorher nicht da waren)

Wuensche Dir eine erfolgreiche Restwoche!!

Jetzt den 3. Tag mit Kirsch! Das Core Trainng ist ganz schön hart. Habe überall Muskelkater ;o) Aber ich sehe schon wie mein Körper sich verändert. Vor allem an meinen Beinen sehe ich es im Moment. Ist echt wahnsinnig. Das ist wirklich die Motivation bei dem 2 Wochen Programm zu bleiben und nicht meinem Sohn sein Nutellabrot aus der Hand zu reissen und es auffuttern...

Habe nun auch gar keine Gelüste mehr. Ist echt supi.

Heute:
F: Proteinshake

M: Geflügelsalat
S: Proteinshake

A: Wasabi-Lachsburger (hat nicht geklappt und war eher so was wie Rührei, war aber lecker) mit Spinat

Bei mir wuerd's aj aschon Proteinshake haengen. Ich bezweifle, dass ich den in 50km Umkreis finden wuerde

Prima, dass es fuer Dich so gut klappt!
ToiToiToi!

Werde mit wohl auch nochmal Billy Banks rauskramen
Vielleicht motiviert mich das genudel ja wieder

Wenn Du möchtest schicke ich Dir was per Post! Habe im Moment von Layenberger Straciatella und Panna Cotta. Sind echt lecker.
Hab' mal auf einer Insel in der Karibik gewohnt und war auch dankbar für jedes Care Paket.

Also heute habe ich folgendes gegessen:
F: Proteinshake
S: Rest Lachs von gestern mit etwas Pesto

M: Eiersalat
S: Proteinshake

A: Abgewandeltes indisches Hühnercurry (ohhh hat mir das gefehlt mjaaam)

Danke Dir, Du bist lieb !
Achnee, geht schon.
Ich denke, wenn ich die 50km zum Tesco fahren wuerde, faende ich die bestimmt.
Oder evtl. sogar beim DM? Der hat doch auch immer so'n Zeugs.
Muss heute mal gucken fahrn (oder Montag, da das Wetter immernoch besch....eiden ist).

Oh, Insel in der Karibik. Da klingt schoen. Aber ich kann mir vorstellen, dass Dir da wirklich oft was gefehlt hat

Ind. Huehnercurry. Du hast mir grade eine Idee fuer mein Huehnchenfilet gegeben (Mein Mann mag kein Curry, aber ich hab noch welches im Schrank).

Zaehlst Du eigentlich Kalorien?

Alles Liebe aus dem verregneten Ungaen

Oh ja, da fehlem einem oft Sachen, manchmal so was blödes wie ein Feuerzeug um den Gasherd anzumachen. Auf der ganzen Insel gabs keine...bis das nächste Schiff aus Amiland ankam. Echt lustig.

Indischen Curry oder Thai Curry?

Nee, bei Kirsch nicht, hat ja so wenige. Bei Atkins habe ich nie gezählt bis letzte Woche. Aber ich bin einfach nicht auf meinen Grundumsatz gekommen und überall Mayonaise drauf fand ich echt eklig. Da fällt mir Kirsch schon leichter.

Allerdings war ich heute Morgen echt deprimiert weil ich wieder auf 70.2kg war. Aber das kommt sicher vom vielen Sport. Da ich ja am Montag Prüfung habe, mache ich nur die 45 Min. Cardio und fange am Dienstag wieder richtig mit dem Core Trainng etc an. Ist so eine komische Sache mit den 70kg. Habe mir meine alte Hose ins Schlafzimmer gehängt. Da habe ich vor der Schwangerschaft noch reingepasst, kaum zu glauben... Gr. 34-36 und nun habe ich 42. Ist echt zum heulen. *Frust schieb*!

@NicoleB Wenn Du etwas anderes aus Deutschland/Schweiz brauchst, sag einfach Bescheid ;o)) Die Schoggi hier ist unwiederstehlich...aber eben gaaaaaanz high carb ;o)

Grins, ich hab noch nie mit Feuerzeug den Gasherd angezuendet. Ich haette viel zu viel Schiss, dass mir das Teil um die Ohren fliegt Den Ofen hab ich am Anfang nur mit ganz langen Hoelzern angemacht

Es war doch kein Curry, war Kurkuma und Ingwer. Aber auch sehr lecker !

Ich kenne atkins gar nicht mit Mayo. Ich hab's damals von der Mutter einer Freundin und mit ihr zusammen in Korea durchgezogen. Hab'sch grade [DLMURL="https://www.ketoforum.de/newreply.php?do=newreply&p=689592"]hier schon erzaehlt[/DLMURL].

34-36 hat mir noch nie gepasst !
Ich denke auch, dass es bei Dir vom Sport kommt. Ueber 200g wuerde ich mich nicht bekloppt machen.Meine hatte grade Montag bis heute 2 Kilo Schwankung drin.
Aber ich sehe halt, dass sich durch die Bewegung mein Koerper veraendert.

Einmal die Woche / alle 2 Wochen messe ich auch mal rundum, schreib's auf und vergleiche

Bin ich jetzt bloed? Wo sind denn die 2 Beitraege (Deiner und meiner hin?)
Seltsam,...

Ich weiss, ich sollte mich nicht jeden Tag wiegen. Aber da das blöde Ding im Bad steht, komme ich da fast nicht vorbei.
Klasse, dann bist Du ja auch schon viel rumgekommen! Kommt das durch den Job von Deinem Mann?

Logisch gesehen weiss ich das das der Sport ist, aber ich hab mich so gefreut ne 6 vorne dran zu haben statt der ollen 7!

Heute war kein so toller Tag! Hab viel zu wenig getrunken aber mein Essen war ok. Ausser vielleicht ein paar Mandeln zuviel.

F: Proteinshake

M:Rest Chickencurry
S: Proteinshake +ca 10 Mandeln

A: Almond crusted Chicken with Brokkoli and Tomatosauce

Das Almon dcrusted Chicken aus dem Kirsch Buch ist echt lecker!

Mensch bin ich KO! Mein kleines Würmchen krabbelt und ist einfach nur schlecht drauf!:???:

PS: bin gespannt was die Waage morgen sagt...ich weiss ich soll mich nicht jeden Tag wiegen...

Ich weiss, ich sollte mich nicht jeden Tag wiegen

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Ich wieg mich auch jeden Tag, mach mich aber nicht wegen 200g bekloppt

Kommt das durch den Job von Deinem Mann?

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Yepp

aber ich hab mich so gefreut ne 6 vorne dran zu haben statt der ollen 7!

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Verstehe ich voellig!

Mein kleines Würmchen krabbelt und ist einfach nur schlecht drauf!

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Ohweia - auf dass morgen besser wird!

Wuensch Dir ein gutes Naechtle !

Dir auch und süsse Träume!

Habe meinem Mann den Kokoskuchen aus dem Rezeptteil gebacken, er war begeistert!

Noch imer 70,2kg is das ein Sch....! Irgendwie scheint es an der 70 zu hängen. Kampf ich gegen meinen Körper!! Meine Freundin (hatte vor 1 Jahr ein Baby) meinte bei ihr war die 70 auch eine Schwelle an der sie ganz lange festhing. Ich hoffe ich komme bald und weit darunter.

Bin nervös wg. meinem Examen am Miontag und kann gar nix essen. Hatte also einen Proteinshake und hoffe das aus heute keine Schoko-fress-orgie wird! So ein Frust!

@NicoleB sind keine 200g sondern 600g. Ist auch nicht die Welt, ich weiss. Gebe mir Mühe mich nicht verrückt zu machen deshalb. Aber ganz lieben Dank für den Zuspruch von Dir!

Habe meinem Mann den Kokoskuchen aus dem Rezeptteil gebacken, er war begeistert!

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Klingt lecker - hast Du den link zufaellig da?

Noch imer 70,2kg is das ein Sch....!

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Geduld. Das wird schon. Wunder gibt's nur selten

und hoffe das aus heute keine Schoko-fress-orgie wird!

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Finger weg davon. Geh stattdessen raus oder so Weit weg von der Schoki.
Ich hatte gestern Abend so'n yieper. Habe dann meinen Joghurt mit Sauerkirschen und Bluetenpollen gemumpft und es war gut
Zum Glueck hatte ich mir den fuer spaet aufgehoben

Examen wird schon! Druecke ganz feste die Daumen!!!!

sind keine 200g sondern 600g.

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Die gehen auch wieder runter. Sei einfach froh, dass Dein Koerper grade Muskeln aufbaut
Misst Du denn Deinen Umfang?
Und mach mal Fotos in irgendwas, was Du spater auch noch zum fotografieren nutzen kannst, ein Bikini oder so.
Das hilft auch ungemein Unterschiede zu sehen. Unser Spiegel im Flur ist zwar scheusslich und die Fotos auch, aber es hilft
a) als Motivation und b) fuer den Unterschied