Diary von Erdbeermund

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im Moment ist es nicht so kalt. Vielleicht kannste deine eigene Diät konstruieren. Ketogen sein und bisschen mehr Fett essen als bei SB, aber mehr Gemüse als bei Atkins. Du solltest einfach mehr Kalorien essen. Aber ich habe das selbe Problem: Appetitlosigkeit

Im Moment ist es nicht so warm. im Moment so 11 Grad und Regen

heute morgen war es schön.
 
Mach mal, aber man hat sowieso ganz tollen Erfolg bei SB wenn man sich an die Liste hält in den ersten 2 Wochen.
 
Montag, 05.02.07:

Morgens:
6g Olivenoel
1 Ei
2 Eiweiss
8ml Sojamilch (mit Zucker leider)
22g Bacon

Mittags:
1 Red Bull light
150g Huehnerbrust
75g Quark 0,2%
2g Kakaopulver (o.Zucker)

Abends:
10g Olivenoel
300g Tartar
2 Paprika
Zwiebel
5g Leinsamen
Goetterspeise mit Suessstoff

Zusammen: 967,9 Kcal, 131,7 Ew, 38,4 Fett, 16,4 KH


Getrunken:
1,5 Liter Pfefferminztee mit Suessstoff
0,5 Liter Cola Zero
0,25 Red Bull light
0,75 Mineralwasser
= 3 Liter
 
Dienstag, 06.02.07:

Morgens:
6g Olivenoel
2 Eier
1 Eiweiss
15ml Sojamilch (mit Zucker leider)
25g Bacon
5g Leinsamen


Mittags:
150g Huehnerbrust
100g Quark 0,2%
2g Kakaopulver (o.Zucker)

Abends:
10g Olivenoel
125g Brokkoli
188g Tartar
100g Light-Raspelkaese
150g Sojamilch (o.Zucker)
2g Kakaopulver (o.Zucker)

Zusammen: 1198 Kcal, 148,8 Ew, 61 Fett, 11,6 KH


Getrunken:
= 1,75 Liter

Fazit: Ich mach es wieder auf meine Art. Heute frueh auf der Waage stillstand - zu viel Fett, zu wenig getrunken.
 
Mittwoch, 07.02.07:

Morgens:
6g Olivenoel
1 Ei
2 Eiweiss
10ml Sojamilch (o.Zucker)
25g Bacon


Mittags:
2 Babybel light
20 Pistazien
5g Leinsamen


Abends:
10g Olivenoel
300g Schweineschnitzel
100g Quark 0,2%
220g Prinzessbohnen
Zwiebel, Knofi, Gewuerze *lecker Gyros mit Fake-Tsatziki, war supi*
Goetterspeise mit Suesstoff

Zusammen: 1005,5 Kcal, 113,6 Ew, 53 Fett, 15,1 KH


Getrunken:
= 3 Liter

Ach ich hoffe so die Waage zeigt morgen wieder weniger an :confused:
 
Die Waage mag mich nicht :(

71,7kg - was mach ich denn falsch??

Sa 73,7
So -
Mo 72,3
Di 71,8
Mi 71,8
Do 71,7

*schnief*... noch 2 Tage, am Samstag ist Wiegetag. Ich hatte mir so gewuenscht unter 70 zu kommen.
 
Du setzt Dich selbst viel zu sehr unter Druck. Schau doch mal wie toll Du schon abgenommen hast in der kurzen Zeit.
 
*seufz*

Donnerstag, 08.02.07:

Morgens:
Leinsamenknaecke aus 30g Leinsamen
26g Light-Kaese
18g Serano-Schinken


Mittags:
1 Bifi
Goetterspeise mit Suessstoff
20 Pistazien


Abends:
140g Tomate
80g Champignons
300g Tartar
45 Gurke
6g Olivenoel
100g Quark 0,2%
Zwiebel, Knofi, Gewuerze
Goetterspeise mit Suesstoff

Zusammen: 1083 Kcal, 111,4 Ew, 58,1 Fett, 17 KH


Getrunken:
= 2,5 Liter
 
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