Nicoles Tagebuch

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von NiciS, 16. Juni 2016.

  1. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Hallo nochmal an dieser Stelle!
    Nachdem ich mein Essverhalten seit Dienstag bei fbbd dokumentiere möchte ich hier auch gerne ein Tagebuch anlegen und freue mich auf eure Tipps.
    Ich habe am Montag gestartet, 93,5 Kg auf 1,75 m.
    Erstaunlicherweise habe ich an allen 4 Tagen weniger als 20 gr Kh gegessen
    Heute morgen fehlten dann 1,5 Kg an mir ich denke aber das ist Wasser.
    Kopfschmerzen, Müdigkeit etc. sind ja wohl normal, werte ich jetzt mal positiv.
    Und so sah mein Speiseplan heute aus:
    Morgens
    2 Scheiben Bacon, zwei Eier lecker mit einem Tl Butter gebraten
    Mittags
    2 Scheiben Kochschinken, 1Tomate, 1Ei und drüber einen El Mayo
    Nachmittags
    1 Tomate, 30 gr. Blauschimmelkäse
    Abend
    200 gr Gehacktes, 150 gr Zucchini, 1 Tomate, 1 El Olivenöl, 1 El Parmesan
    Ergibt: 1815 kcal,146,6 gr Fett, 16,7 gr kh, 101,6 gr Eiweiss
     
    Gabriela gefällt das.
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.486
    Ort:
    Tirol


    Herzlich Willkommen !
    Das sieht schon sehr gut aus .
    Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhalte Vermögen .
    Lieb Grüßt Renate
     
  4. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Danke für dir nette Begrüßung!
    Und wenns nix bringt war's wenigstens lecker .
     
    Daisy73 gefällt das.
  5. Daisy73

    Daisy73 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    3. April 2016
    Beiträge:
    1.135
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Bayern
    Größe:
    1,70
    Gewicht:
    59,5 kg
    Zielgewicht:
    56-59; aktuell passt es
    Diätart:
    aktuell möglichst Low Carb
    Gute Einstellung!
    Aber das wird, Du wirst sehen.



    LG
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    So, neuer Tag neues Glück!
    Heute ist glaube ich nicht mein Tag. Kopfschmerzen, keine Lust zu nix und dauernd Hunger. Wobei ich mir fast sicher bin dass es kein richtiger Hunger ist sonder nur die Lust, mein Befinden durch essen zu verbessern. Ich neige dazu aus allen möglichen Gründen, positiv oder negativ, drauflos zu futtern. Ein normales Sättigungsgefühl muss ich erst wieder lernen.
    Bisher gab's heute
    2 Eier, 2 Scheiben Bacon, mit 1 tl Butter gebraten
    Heute Mittag 230 gr Dosenpilze mit 2 el Sauce Holandaise. Notfallprogramm, Muss erst einkaufen, schmeckte aber lecker. Aus reiner Gier hab ich noch 2 Scheiben Schmelzkäse nachgeschoben, liege aber noch im grünen Bereich.
    801 kcal, 5,7 gr kh. Aber das schlechte Gewissen macht sich doch bemerkbar.
     
  8. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.486
    Ort:
    Tirol
    Essen sollte sich nie mit einem schlechten Gewissen anfühlen. Hauptsache ist es hat geschmeckt ! :)
    Das ist das aller Wichtigste !:)


    Liebe Grüße Renate
     
  9. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC


    Ich habe immer ein schlechtes Gewissen beim Essen. Ich habe von klein auf gelernt, dass Essen etwas Schlechtes ist und Dicksein krankhafte Disziplinlosigkeit. Aber trotz aller "guten" Ratschläge meiner Mama bin ich trotzdem fett. Aber ich will jetzt, wenn auch spät, lernen vernünftig zu essen und schlank zu werden. Deshalb bin ich hier und freue mich so sehr über Eure netten Antworten!!!!
     
    kerstin gefällt das.
  10. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.486
    Ort:
    Tirol
    Ich habe es auch nicht Böse gemeint .
    Wenn du dir bewusst das was du Essen willst anschaust . Dann wirst du automatisch die Sachen weglegen können mit der Zeit .
    Welche du gar nicht willst . Und die Sachen die dir Gut tun mit gerne essen .
    Las dir Zeit du hast dich ja sehr gut informiert und bis jetzt seh ich nichts was aus dem Ruder gelaufen währ .
    Liebe Grüße Renate
     
  11. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Ich habe deine Antwort auch nicht als böse gemeint sondern als hilfreich und tröstend empfunden! Bin halt momentan echt wütend über meine total verkorkste Erziehung in punkto Ernährung.
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.486
    Ort:
    Tirol
    Das wird schon du wirst sehen . Und sei so lieb und Bestrafe dich nicht für etwas wo du nichts dafür kannst . Nur du bist wichtig und das jetzt und jeder Tag der nach kommt . :)

    Ganz Liebe Grüße Renate
     
  14. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    DANKE!!!
     
  15. Chibby

    Chibby Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    27. Mai 2016
    Beiträge:
    1.560
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    187
    Gewicht:
    106
    Zielgewicht:
    95
    Hi Nici,
    Du bist auf jedenfall auf den richtigen Weg :rock:

    Die Lustlosigkeit, Kopfschmerzen, Unwohlsein und den Drang was zu essen, sind alles Anzeichen das dein Körper in die Ketose wechselt. Er wert sich leider sehr stark, gegen den von uns begehrten Zustand, ABER es lohnt sich.

    Habe mal gelesen, das allein dadurch, das der Körper in Ketose ist, werden täglich 300kcal mehr verbraucht, was ca 1h. Sport entspricht :nod:

    Mach weiter so, in einer Woche ist das Hungefühl voll unter Kontrolle ;)
     
    Daisy73 und blaumeise50 gefällt das.
  16. Sandydoo

    Sandydoo Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    7. Februar 2016
    Beiträge:
    2.154
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Österreich
    Diätart:
    who knows ;)
    trotz aller "guten" Ratschläge meiner Mama bin ich trotzdem fett.
    ... oder gerade deswegen...
     
    kerstin, Daisy73 und Roterdrachen gefällt das.
  17. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Klar deswegen! Ich stopfe mich bis heute heimlich voll und traue mich kaum, vor anderen zu essen. Mal draußen ne Kugel Eis? Bloß nicht, was sollen die Leute denken? Ist schon so fett und frisst noch weiter..
    Aber das soll ja nicht das Thema für mich sein. Ich möchte abnehmen und meine Ernährung dauerhaft ändern. Der Anfang ist gemacht, mal abwarten wies läuft!
     
  18. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    So, meine Bilanz für heute:
    Hab mir noch 250 gr Matjes, 100gr Gurke und als Nachtisch 100 gr Harze gegönnt
    Macht zusammen:
    1418 kcal. 110 gr Fett 10,7 gr kh und 92,5 gr Eiweiß
    Und nu gibts zur Belohnung ne schöne kalte Weißweinschorle :)
     
    blaumeise50 gefällt das.
  19. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Auf in Tag 6! Mein Mantra des Tages:
    Der Mensch lebt nicht vom Brot allein, auch Wurst und Schinken schmecken fein:)

    Ich hatte heute morgen nach dem Aufstehen keinen Hunger! Ein super Gefühl für mich, dass ich lange nicht hatte. Hab dann erstmal ein bisschen Haushalt erledigt, war richtig fit! Jetzt gerade hab ich mir dann noch nen schönen Kaffee gemacht und mir 2 Scheiben Kochschinken mit einem tl Majo und eine Tomate gegessen. Schon schön sich sein Essen nett anzurichten und nicht einfach reinzustopfen. Ich beginne, meine Mahlzeiten regelrecht zu zelebrieren und zu genießen.
     
    Sandydoo, Daisy73 und blaumeise50 gefällt das.
  20. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    15. Januar 2015
    Beiträge:
    3.486
    Ort:
    Tirol
    So ists Recht !:)
    Liebe Grüße Renate
     
  21. Daisy73

    Daisy73 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    3. April 2016
    Beiträge:
    1.135
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Bayern
    Größe:
    1,70
    Gewicht:
    59,5 kg
    Zielgewicht:
    56-59; aktuell passt es
    Diätart:
    aktuell möglichst Low Carb
    Nicole,

    Du bist auf einem guten Weg!
    Und irgendwann solltest Du auch draußen wieder ein Eis genießen können. Aber das kenne ich von vielen Essgestörten, dass sie vor anderen nicht essen können.
    Essen sollte aber auch immer Genuss sein! Da muss man erst wieder hin finden. Und damit, dass Du Dir Dein Essen schön anrichtest, zuvor überlegst, was Du essen könntest, bist Du schon auf einem guten Weg.



    LG nicole
     
  22. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Nach einem kleinen Spaziergang habe ich mir anstatt wie üblich Kuchen einen leckeren Thunfischsalat gemacht. Zwar kommt der nicht an meine tollen Kuchen ran aber mein Körper findet den Salat viel besser . Kaum Hunger heute und erst 698 kcal und 8 gr kh gebraucht!
     
    Daisy73 und blaumeise50 gefällt das.
  23. NiciS

    NiciS Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    16. Juni 2016
    Beiträge:
    1.230
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Remscheid
    Name:
    Nicole
    Größe:
    175
    Gewicht:
    73
    Zielgewicht:
    ???
    Diätart:
    LC
    Tag 7, weiter gehts.
    Gestern Abend kam mir eine Einladung zum Grillen recht ungelegen, aber ich hab mich ganz gut geschlagen. 2 Steaks, 1 mal Schwein 1 mal Huhn und reichlich Bauernsalat. Brot, Nudelsalat ect habe ich stehen lassen können. Meine einzige Sünde waren ca. 2 El Mousse au Chocolat.
    Aber die Erfahrung zum ersten wirklich nur diese 2 Löffel zu essen und nicht noch mehr und zu zweiten zu merken, dass auch noch so leckere Dinge es nicht Wert sind von meinem Plan abzuweichen waren die gefühlt 10000 gr kh wert.
    Mein "Spätstück" waren 3 Rühreier mit 3 Scheiben Bacon und einem Tl Butter.
     
    Daisy73 und blaumeise50 gefällt das.
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Mein "bleib-am-Ball"-Tagebuch Statistik / Tagebücher 13. November 2017
Tagebuch von Martina Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 23. August 2017
Tagebuch 2017 Statistik / Tagebücher 1. Juni 2017
RedBulls Tagebuch Statistik / Tagebücher 30. Mai 2017
Ein neuer Anfang Bella Tagebuch Statistik / Tagebücher 17. Mai 2017