Die 20 Kilo Schallmauer.....

Dieses Thema im Forum "Freu Ecke" wurde erstellt von TheBoNe, 16. März 2012.

  1. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    WOOOOOW, das sieht ja super aus. :eek:hhhh: :jepp: :respekt: :wow:

    Boris, du kannst ausgesprochen zufrieden mit dir sein, ganz fantastisch.
    Schade, dass wir dein Gesicht nicht erkennen können, du scheinst ein hübscher Kerl zu sein.^^ ;-)
    (Das verstehe ich allerdings und würde es voraussichtlich wohl auch nicht zeigen.)
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Was für ein Unterschied!! [​IMG] [​IMG]
    Glückwunsch zu dieser tollen Abnahme!

    Liebe Grüße
    Hexe
     
  4. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Vielen Danke für die Blumen Sonja und Hexe :oops:
    :rotfl: "hübsch" liegt zum Glück immer im Auge des Betrachters.....


    ich bin auf alle Fälle saustolz auf das Erreichte.
    Als ich im letzten Jahr mit Dukan anfing, hatten Alle, inklusive mir selbst, nicht geglaubt was passieren wird.
    Ich selbst dacht ich muss mal wieder ein wenig abspecken, 5 oder 6 Kilos und gut ist. Ich hatte mich schon so an meine Trägheit und mein Aussehen gewöhnt. :shock:
    Allerdings hatte ich mir bereits nach den ersten Tagen ein Zielgewicht gesteckt. Damals noch 77,7 Kilo.
    Ich glaube das ein fixiertes Zielgewicht sehr wichtig ist um nicht frühzeitig aufzuhören. Wenn man fast am Ziel ist, kann man nach oben oder unten korrigieren, aber nicht vorher.
    Meine gesetzten 77.7 habe ich auf U80 korrigiert und ich werde auch nicht aufgeben ehe ich dort angekommen bin.

    Ich finde es toll wie sich hier alle immer gegenseitig motivieren und anspornen, deshalb auch die Bilder von mir.

    I,m possible
     
  5. Amethyst

    Amethyst Aktives Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Boris, wahnsinn! Du siehst klasse aus! :respekt:

    Sehr sportlich siehst du aus, ich würde ja fast schon sagen, es ist perfekt so wie es ist, da muss gar nichts mehr runter.
    Aber jeder hat sein eigenes Ziel und du wirst deins erreichen!

    LG :winke:
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    :stolz:

    Danke schön - :oops:

    nur noch ein wenig :eisen:....... dann is aber auch gut....... :dancer:
     
  8. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Boris, wodurch kommt es, dass dein Gewicht jetzt doch deutlich unter 85 kg ist oder hast du den Ticker nicht aktuell? Irgendwas muss doch jetzt passiert sein. :)
     
  9. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Ich kann nix dafür, hab mich nur gewogen und den Ticker aktualisiert. Hatte heute bei ner Grillerei bei Freunden sogar Kartoffeln zum Fleisch und Kuchen hinterher und am Freitag beim Schulgrillen hatte ich Kuchen, Muffins und Obst. :confused:
    Morgen sind es aber sicher wieder 85 oder mehr da mach ich mir keine Sorgen.

    Nach dem laufen heute hatte ich mal kurzfristig 81.5 :shock:
    Jetzt wieder 84.8 - aber es ist ja auch abends.
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Juni 2012
  10. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Unserer Sonja entgeht nichts! [​IMG]
    Boris, das ist ja toll. Da verschwindet deine klitzekleine Problemzone doch noch.
     
  11. Paradiesvogel

    Paradiesvogel Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Wow! Beeindruckend deine Bilder! >:)
     
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  13. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Hi Xossi,
    das ist auch nach wie vor mein Ziel, allerdings möchte ich möglichst wenig Zwänge aufbauen und jetzt mal wieder ein wenig durcheinander Essen.
    Ich hab mir die 17 Tage Diät angesehen und finde die Ansätze ganz gut. Allerdings habe ich nicht vor die Phasen zu machen, sondern möchte nur vom System profitieren.
    Ich mach mir momentan eher Sorgen deutlich zu wenig zu essen. Alleine heute hatte ich 1900 kcal durch Sport verbrannt. :shock: Und der Durchschnitt lieg bei mindestens minus 500 kcal/Tag.


    vielen Dank Paradiesvogel >:)

    werde noch ganz verlegen.
    [​IMG]
     
  14. Irving

    Irving Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    sehe ich jetzt nicht so kritisch, solange du deinen Leistungsumsatz ohne
    Sport isst.
    Und wenn du dich ein wenig an dem 17 Tage Kram orientierst,
    und den Fettanteil vielleicht etwas erhöhst wird das mit den Kalorien auch funktionieren.
    Ich mache ja 17 Tage im Moment, primär um mich wieder strukturiert an mehr KH zu gewöhnen. Ich weiss auch mittlerweile wie ich mich danach ernähren will. Ich habe mir endlich das Prinzhausen Buch (das Prinzhausen Prinzip) besorgt.
    Das ist kein Diätbuch, es geht um Low Carb (stark Logi angehaucht) und Sporternährung.
    Eigentlich ein Buch für Leistungsportler, was ich natürlich nicht bin,
    aber das Konzept ist genau mein Ding.
    Das Buch ist gut, aber ich finde es zu teuer und es gibt auch keine Ebook Version. Trotzdem bereue ich den Kauf nicht.

    Gruss, Tom
     
  15. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Boris, du hast eine konkrete Vorstellung wie du dein Ziel erreichen willst.
    Drück dir die Daumen. [​IMG]

    Wegen der wenigen kcal, hattest du nicht gerade einen üppigen Grillabend?
    Wie auch immer, hoffentlich kannst du das Bäuchlein verschwinden lassen,
    wenn es stattdessen an anderer Stelle weniger wird... [​IMG] Bloß nicht!
     
  16. swissboy90

    swissboy90 Guest

    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Refeed hat also doch was gebracht :D?
     
  17. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Ja, gleich 2 in Serie
    [​IMG]

    Allerdings hatte ich am Sonntag nach dem Frühstück erst mal 1900 kcal verbrannt. :rolleyes: Wenn ich weiterhin das Training so durchhalte, verballer ich mindestens 4500kcal pro Woche nur durch Sport :shock:
    Da kann ich eigentlich ja essen so viel ich will........ :lol:
     
  18. swissboy90

    swissboy90 Guest

    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Wow, wast machst du alles, um 1900kcal zu verbrennen?
     
  19. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    21,5 Kilometer in 2 Stunden 16 - das sind laut Polar und Nike+GPS 1900 kcal.
    Per pedes versteht sich ;)
    ...... und der 10er den ich 2 x/Woche laufe hat 800-950 je nach Geschwindigkeit. Dann noch 2-3 mal ins Studio und gut ist.
    Allerdings werde ich das Fitti nur 3 Monate machen, in der Zeit halt sehr intensiv, ab dann hallte ich mich ans Laufen und ein bisschen Training zu Hause.
    Auf Dauer ist das mit dem Studio nicht mein Ding.
    Und zu viele Mukkis sind für den Langstreckenlauf nicht unbedingt förderlich.

    Wichtig ist das die Startnummer gut aussieht am Rücken. V :rotfl:
     
  20. TheEvilSpock

    TheEvilSpock Mitglied

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    Alpenrandregion ;-)
    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Wirklich tolle Leistung! Wirkt sehr motivierend und hilft mir durchzuhalten :) Danke!
     
  21. dickbert

    dickbert Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Hi Boris,

    Mensch, dat läuft ja mit deinem Training, - echt Klasse, weiter so !;)

    Ich habe heute Trainingspause, morgen steht der 10er im Wettkampfmodus auf meinem Plan - mal schauen was an Zeit da so drin ist.

    Wünsch dir ein schönes Wochenende:cool:
     
  22. TheBoNe

    TheBoNe Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Hallo Gaby,
    den lauf ich dann hier mal mit, solidarisch, aber nicht im Wettkampfmodus >:)

    Dir auch ein schönes Wochenende

    Noch 7 Wochen, oder ?
     
  23. Starling

    Starling Mitglied

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    AW: Die 20 Kilo Schallmauer.....

    Auf jeden Fall siehst Du schon aus wie ein Triathlet!

    Darf man sowas hier schreiben :shock: ?
     
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