N
nyza187
Guest
Bin neu hier, daher gibts einige Fragen. :help11:
Hab mir gestern meinen Grund-und Gesamtumsatz ausgerechnet.
Grundumsatz beträgt: 1540, Gesamtumsatz: 2146.
Wäre es i.O. wenn ich etwa 1600 Kalorien zu mir nehme, oder sollten es mehr sein?
Sollte ja immer etwas über dem Grundumsatz liegen.
Und wenn ich es richtig verstanden habe, darf man nie über den Gesamtumsatz kommen?
Hatte die Woche so meine Probleme damit. Bin meist immer nur auf 1000 oder sogar weniger Kalorien gekommen.
Wie macht ihr das? Hab auch etwas Angst dann zuviel zu essen, nur um auf diese Menge von 1600 zu kommen..
Wie sieht das aus wenn ihr zwischendurch mal Hunger bekommt?
Ist es i. O. dann mal an ner Möhre oder Gurke zu knabbern?
Was könnt ihr mir da empfehlen?
Sollte man auf die Fettanteile achten, die man pro Tag zu sich nimmt?
Oder nur auf die Kalorien und KH?
Nicht dass ich dann zu viel fettiges zu mir nehme.
Hab mir gestern meinen Grund-und Gesamtumsatz ausgerechnet.
Grundumsatz beträgt: 1540, Gesamtumsatz: 2146.
Wäre es i.O. wenn ich etwa 1600 Kalorien zu mir nehme, oder sollten es mehr sein?
Sollte ja immer etwas über dem Grundumsatz liegen.
Und wenn ich es richtig verstanden habe, darf man nie über den Gesamtumsatz kommen?
Hatte die Woche so meine Probleme damit. Bin meist immer nur auf 1000 oder sogar weniger Kalorien gekommen.
Wie macht ihr das? Hab auch etwas Angst dann zuviel zu essen, nur um auf diese Menge von 1600 zu kommen..
Wie sieht das aus wenn ihr zwischendurch mal Hunger bekommt?
Ist es i. O. dann mal an ner Möhre oder Gurke zu knabbern?
Was könnt ihr mir da empfehlen?
Sollte man auf die Fettanteile achten, die man pro Tag zu sich nimmt?
Oder nur auf die Kalorien und KH?
Nicht dass ich dann zu viel fettiges zu mir nehme.