Fett pushen???

Hallo Leute

Bin seit Montag dabei Atkins zu machen und bin laut Ketostix auch schon in Ketose. Komme eigentlich gut mit allem klar, aber eins bereitet mir Kopfzerbrechen. Hab eben alles was ich heute gegessen habe in einen Nährwertrechner eingegeben und gemerkt dass der Eiweiss-Anteil höher war als der Fett-Anteil. In Fleisch sind halt nun mal viele Eiweisse und in Fisch bekanntlich ja auch. Allerdings is der Fettanteil eher gering(Hähnchen und Rind). Dann habe ich mir gedacht dass ich mir jetzt einfach mal ein bisschen Fett reinziehe und habe ein Stück pure Butter gegessen.
1.Bringt das was?
2.Wie fahrt ihr euren Eiweisskonsum runter und gleichzeitig Fett rauf?

Was heißt bei Dir denn "der Eiweißanteil war höher"?
Das Verhältnis von Fett zu Eiweiß und KH bezieht sich auf die Kalorien,
nicht auf die Gramm-Anteile. Wenn Du Dein Fleisch in guten Fetten und
Ölen brätst, solltest Du weitestgehend auf ein optimales Verhältnis kommen.
Eier haben zum Beispiel schon von hause aus das optimale Verhältnis.

Butter pur essen, obs was bringt? Keine Ahnung...
Aber über Erfahrungsberichte Deinerseits werde ich mich nicht beschweren. ;-)

Das "Verhältnis" bleibt doch immer dasselbe, egal auf was bezogen, oder? Deswegen heisst es doch Verhältnis. Mir ist halt nur aufgefallen, dass ich sehr viel Eiweiss in der Nahrung habe. Hier mal ein Beispiel von dem Nährwert rechner. 1421.6 kcal
5955 kJ 154.8 gr Fett
1 gr KH
186.2 gr EW


Somit habe ich heute mehr Eiweiss zu mir genommen als Fett. Wollte nur Fragen ob das dann mit Atkins trotzdem funktioniert oder es vielleicht verlangsamt. Deswegen habe ich ja vorhin auch nochma in die Butter gebissen( war ekelhaft)

Hallo!

Das Verhältnis bleibt gerade nicht das selbe, da Fett viel mehr Kalorien hat als EW!
Da wie gesagt das Verhältnis der aufgenommenen Kalorien und nicht das prozentuale Verhältnis von Fett und EW ausschlaggebend für das Funktionieren von Atkins wichtig sind hat Kidimisa vollkommen recht.


Matthias

Wie wär´s, wenn Du zu Deinem Fleisch mal ein ordentliches Stück Kräuterbutter oder Majo packst?

1g Fett hat 9kcal
1g Eiweiß hat 4 kcal
1g KH hat 4kcal

Das Verhältnis von dem Atkins spricht bezieht sich auf die Kalorien. Du kannst also z.B. jeweils 50g Fett und 50g Eiweiß essen, hast damit aber mehr als doppelt so viele Kalorien aus Fett aufgenommen, wie aus Eiweiß.

crazyhetfield schrieb:

Das "Verhältnis" bleibt doch immer dasselbe, egal auf was bezogen, oder? Deswegen heisst es doch Verhältnis. Mir ist halt nur aufgefallen, dass ich sehr viel Eiweiss in der Nahrung habe. Hier mal ein Beispiel von dem Nährwert rechner. 1421.6 kcal
5955 kJ 154.8 gr Fett
1 gr KH
186.2 gr EW


Somit habe ich heute mehr Eiweiss zu mir genommen als Fett. Wollte nur Fragen ob das dann mit Atkins trotzdem funktioniert oder es vielleicht verlangsamt. Deswegen habe ich ja vorhin auch nochma in die Butter gebissen( war ekelhaft)

Zum Vergrößern anklicken....

154,8g Fett=1393,2 Kal
1g KH = 4,0 Kal
186,2g EW = 744,8 Kal
______________________
2142,0 Kal
davon 70% Fettkalorien=1499,4Kal:9=166,6g Fett

Stimmt doch alles,Super richtig!So wird abgenommen!

Vielen Dank für eure Antworten Leute. Da bin ich ja echt beruhigt, hab schon gedacht ich müsste weniger Eiweiss zu mir nehmen ;-)