Hallo zusammen!
Ich habe am Samstag eine Prüfung für eine Trainerlizenz (IFAA Tae Bo). Zuerst stehen 2 Stunden Theorie an und dann 3 - 4 Stunden hardcore Praxis-Prüfung. Man will da unsere körperliche Fitness und unseren Willen auf die Probe stellen.
Ich bin seit ca. 4 Wochen auf ketogener Diät (auch nachweisbar in Ketose), habe anfangs viel falsch gemacht (zu viel Kalorien) und erst einmal extrem zugenommen. Seit ca. einer Woche geht es langsam abwärts und ich will die Sache natürlich jetzt nicht komplett kippen.
Allerdings will ich am Samstag absolut leistungsfähig sein und das Ding so richtig rocken. Ich habe hier viel über Ketose in Zusammenhang mit Bodybuilding-Wettkämpfen und Ausdauersport gelesen, trifft aber beides nicht so wirklich auf Tae Bo zu. Es ist ein sehr schnelles Ganzkörpertraining, dass einerseits eine große Cardio-Fitness und andererseits ordentlich Kraftausdauer verlangt. In der Vorbereitung habe ich mich - seit ich in Ketose bin - oft kraftlos gefühlt und hatte das Gefühl, dass ich meine PS irgendwie nicht richtig auf die Straße bringe. Auch mit der Konzentration hatte ich ab und zu Probleme
Was tun?? Am Tag vor der Prüfung mit KH pushen? Oder vor/während der Prüfung? Oder mehr Fett oder doch lieber Eiweiß? :help11:
Wäre sehr dankbar für Eure Meinungen. Konnte weder in der Literatur noch in den Foren dazu was finden, was die Sache wirklich klar gemacht hätte.
Danke schon mal ;-)
Ich habe am Samstag eine Prüfung für eine Trainerlizenz (IFAA Tae Bo). Zuerst stehen 2 Stunden Theorie an und dann 3 - 4 Stunden hardcore Praxis-Prüfung. Man will da unsere körperliche Fitness und unseren Willen auf die Probe stellen.
Ich bin seit ca. 4 Wochen auf ketogener Diät (auch nachweisbar in Ketose), habe anfangs viel falsch gemacht (zu viel Kalorien) und erst einmal extrem zugenommen. Seit ca. einer Woche geht es langsam abwärts und ich will die Sache natürlich jetzt nicht komplett kippen.
Allerdings will ich am Samstag absolut leistungsfähig sein und das Ding so richtig rocken. Ich habe hier viel über Ketose in Zusammenhang mit Bodybuilding-Wettkämpfen und Ausdauersport gelesen, trifft aber beides nicht so wirklich auf Tae Bo zu. Es ist ein sehr schnelles Ganzkörpertraining, dass einerseits eine große Cardio-Fitness und andererseits ordentlich Kraftausdauer verlangt. In der Vorbereitung habe ich mich - seit ich in Ketose bin - oft kraftlos gefühlt und hatte das Gefühl, dass ich meine PS irgendwie nicht richtig auf die Straße bringe. Auch mit der Konzentration hatte ich ab und zu Probleme
Was tun?? Am Tag vor der Prüfung mit KH pushen? Oder vor/während der Prüfung? Oder mehr Fett oder doch lieber Eiweiß? :help11:
Wäre sehr dankbar für Eure Meinungen. Konnte weder in der Literatur noch in den Foren dazu was finden, was die Sache wirklich klar gemacht hätte.
Danke schon mal ;-)