huhu....Frage zum Grundumsatz :help11:
also ich hab jetzt soo oft gerechnet mit verschiedenen Rechnern...doch ich bin mir immernoch nicht sicher ob ichs jetzt hab. Es kam jedesmal wenn ich nen neuen Rechner fand was anderes raus :???: Nun hab ich einfach alle Ergebnisse zusammengewürfelt und mir das Mittelding genommen.
mein Grundumsatz wäre dann quasi bei 1500-1600kcal und der Gesamtumsatz bei 2300-2500kcal (mein Gewicht:79kg Größe:165cm)
Also esse ich 1900kcal/Tag ... 60%FE und 40%EW und weniger als 20g KH(???)
und einmal in der Woche 2400kcal oder mehr..
Habe ich das richtig verstanden? ist das realistisch?
noch ne andere Frage..ich esse nun seit 5-6 Tagen sehr KH-arm...fühle mich sehr schwach...Schwindel...ich schwitze ohne Ende...keinen Hunger...
ist das normal bzw die normalen Nebenwirkungen oder kann es sein, dass ich was falsch mache? muss ich einfach da durch und warte ab?
ich muss dazu sagen...keine Ahnung ob ich meinen Grundumsatz erreicht hab...ich hab nicht nachgerechnet bzw weiß ich ja auch nicht ob ich den so stehn lassen kann mit 1500-1600kcal..
liebste Grüße
also ich hab jetzt soo oft gerechnet mit verschiedenen Rechnern...doch ich bin mir immernoch nicht sicher ob ichs jetzt hab. Es kam jedesmal wenn ich nen neuen Rechner fand was anderes raus :???: Nun hab ich einfach alle Ergebnisse zusammengewürfelt und mir das Mittelding genommen.
mein Grundumsatz wäre dann quasi bei 1500-1600kcal und der Gesamtumsatz bei 2300-2500kcal (mein Gewicht:79kg Größe:165cm)
Also esse ich 1900kcal/Tag ... 60%FE und 40%EW und weniger als 20g KH(???)
und einmal in der Woche 2400kcal oder mehr..
Habe ich das richtig verstanden? ist das realistisch?
noch ne andere Frage..ich esse nun seit 5-6 Tagen sehr KH-arm...fühle mich sehr schwach...Schwindel...ich schwitze ohne Ende...keinen Hunger...
ist das normal bzw die normalen Nebenwirkungen oder kann es sein, dass ich was falsch mache? muss ich einfach da durch und warte ab?
ich muss dazu sagen...keine Ahnung ob ich meinen Grundumsatz erreicht hab...ich hab nicht nachgerechnet bzw weiß ich ja auch nicht ob ich den so stehn lassen kann mit 1500-1600kcal..
liebste Grüße