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schlumpfine

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30. Dez. 2004
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0
hallo, ich schon wieder.
hab immer noch genug fragen und da mir hier immer so gut geholfen wird frag ich einfach mal.
1. was ißt man in phase1? mag eigentlich nur hähnchenbrust. also bleibt
es wohl dabei, nur wie bereitet man das unterschiedlich zu? habt ihr
vielleicht vorschläge. in den rezepten war ich schon suchen, aber das
meiste ist für spätere phasen.
2. wieviele KH hat ajvar?
zutaten: paprika 84%, auberginen 7%, pflanzenöl 4%, zucker, salz,
branntweinessig, scharfe pfefferoni, gewürze.
3. dann hab ich flüssigsüssstoff gefunden. aber eigentlich darf man doch
ose endungen nicht essen. oder sollte man nur auf die KH angaben
achten? 100g haben 1KH oder die andere hat auf 100g nur 0,2KH. aber
ein bestanntteil ist in beiden fruktose.
8 tropfen süßen wie 1 teelöffel zucker.
4. paprikapulver hat doch keine KH, oder?
5. macht ihr auch soßen dazu und wenn ja welche?
6. wie bindet ihr soßen?
7. götterspeise darf man ohne limit essen? hab die von dr. oetker. keine
instant.

alle fragen beziehen sich auf phase 1.
achja heute mittag hatte ich hähnchenbrust mit einer kruse aus paprika und öl, so art brathähnchen mit salat.

noch ein nachzügler. mach normal immer hachfleisch mit paniermehl, aber das geht ja jetzt nicht mehr. machte das jemand vorher auch so und kann mir sagen was er stattdessen benutzt?
dachte vielleicht an ein brötchenrezept von hier und das dann zu trocknen und dadraus paniermehl zu machen. hat da jemand erfahrung? wie lange man das aufbewahren kann usw.

so erstmal genug gefragt.
ciao,
sandra
 
heute abend esse ich das selbe. und dann götterspeise, als ersatz zu chips vor dem tv.
meine einzige sünde ist das ich den salat mit saurer sahne mache statt mit öl, so art joghurt dressing.
ist doh alles ok oder
 
hi schlumpfine,
natürlich kannst du saure sahne für dein salatdressing verwenden. was ist ajvar? es ist verboten, da es zucker enthält!!! Zucker ist absolut verboten!!! auch wenn hier immer geschrieben wird, man dürfte salat essen, würde ich anfangs auf salat verzichten!aber das ist nur meine meinung - du kommst so viel besser in ketose. vielleicht magst du mir mal mailen, dann könnten wir mal telefonieren?! [email protected] gruß miri
 
hi miri
also laut meinem buch ist salat ok, und nur fleisch könnte ich auch gar nicht.
und wer beantwortet nun die anderen fragen?
was isst du denn so?
oder hast in phase1 gegessen?
ciao,
sandra
 
hab dir gerade gemailt, falls nix kam guck mal im spam ordner. liegt an meinem email namen sorry
 
schlumpfine schrieb:
hallo, ich schon wieder.
hab immer noch genug fragen und da mir hier immer so gut geholfen wird frag ich einfach mal.
1. was ißt man in phase1? mag eigentlich nur hähnchenbrust. also bleibt
es wohl dabei, nur wie bereitet man das unterschiedlich zu? habt ihr
vielleicht vorschläge. in den rezepten war ich schon suchen, aber das
meiste ist für spätere phasen.
2. wieviele KH hat ajvar?
zutaten: paprika 84%, auberginen 7%, pflanzenöl 4%, zucker, salz,
branntweinessig, scharfe pfefferoni, gewürze.
3. dann hab ich flüssigsüssstoff gefunden. aber eigentlich darf man doch
ose endungen nicht essen. oder sollte man nur auf die KH angaben
achten? 100g haben 1KH oder die andere hat auf 100g nur 0,2KH. aber
ein bestanntteil ist in beiden fruktose.
8 tropfen süßen wie 1 teelöffel zucker.
4. paprikapulver hat doch keine KH, oder?
5. macht ihr auch soßen dazu und wenn ja welche?
6. wie bindet ihr soßen?
7. götterspeise darf man ohne limit essen? hab die von dr. oetker. keine
instant.

alle fragen beziehen sich auf phase 1.
achja heute mittag hatte ich hähnchenbrust mit einer kruse aus paprika und öl, so art brathähnchen mit salat.

noch ein nachzügler. mach normal immer hachfleisch mit paniermehl, aber das geht ja jetzt nicht mehr. machte das jemand vorher auch so und kann mir sagen was er stattdessen benutzt?
dachte vielleicht an ein brötchenrezept von hier und das dann zu trocknen und dadraus paniermehl zu machen. hat da jemand erfahrung? wie lange man das aufbewahren kann usw.

so erstmal genug gefragt.
ciao,
sandra

1. Mit der Hähnchenbrust kannst du lecker Cordon Bleu machen, siehe
Rezeptteil (schmeckt warm und kalt)


2. [DLMURL]http://www.kochbuch24.de/kochbuch/rezepte/02/437.htm[/DLMURL]
Hoffe das hilft dir weiter.

3. Den kannst du ohne Probleme nutzen, bei den geringen Mengen dir wir
brauchen macht das gar nichts.

4. Du meinst das zum Fleisch würzen oder? Kannst du auch ohne
Bedenken benutzen.

5. In Phase I hab ich mich nur mit ein wenig LC Ketchup über Wasser
gehalten. Jetzt arbeite ich viel mit Creme Fraiche um das ganze besser
"rutschen" zu lassen :wink:

6. Um Soßen, Suppen etc. zu binden eignet sich Johannisbrotkernmehl
am besten, hat 0 KH
[DLMURL]http://www.purenature.de/finden.php?uin=b7788e9871106e74a568a6f7a5bbc94f&search=johannisbrotkernmehl[/DLMURL] Beziehe ich hier.

7. Götterspeise (die zum selber aufkochen) stand bei mir ganz weit oben
auf der Liste :mrgreen: Am günstigsten und mit den wenigsten KH ist
die von "RUF"


Salat kannst du in Phase I ruhig essen, allerdings haben einige wirklich Probleme dann in Ketose zu kommen. Einfach mal versuchen, absetzen kannst du ihn immer noch. Ansonsten bleiben In Phase I nur noch Eier und (nicht zuviel) Käse.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Hallo, ich hänge mich hier mal an, da sonst nix richtiges gefunden.

Ich muß leider überwiegend in unserer grottenschlechten Kantine essen, da tagsüber sehr lange unterwegs und nach 21 Uhr möchte ich eigentlich nicht mehr kochen. Meine Frage:

Was mache ich mit den Soßen zum Fleisch / Fisch da , weglassen ? Und was kann ich sonst zum Fleich/Fisch essen als Ersatz für die Soßen ? Ggf was mitnehmen von zu Hause ?. Habe keine Ahnung, wie die ihre Soßen herstellen, wohl Fertigsoßen bzw. mit viel Mehl. Seufz. Das ist wirklich schwierig wenn man fast nie zu Hause ist. Auch morgens mit dem Frühstück hab ich Probs. Kann doch nicht um 5 Uhr morgens schon Eier essen.

Vielen Dank für ein paar Anregungen.

Lieben Gruß

Heike
 
Kantinenessen hab ich mit aufgehört da man 99% der Sachen echt vergessen kann wenn man Atkins vernünftig durchziehen will. Da hilft wirklich nur selber kochen, ich koche sehr viel am Wochenende und frier mir die Sachen dann ein. So brauch ich die nur noch in der Firma in die Mikrowelle zu hauen.

Was das Frühstück angeht.....ab der 3.Woche kannst du ja auf LC Brot zurückgreifen. Hab ich am Anfang auch gemacht, mittlerweile laß ich das Frühstück zuhause aber wegfallen....hab morgens überhaupt keinen Hunger und nur aus Gewohnheit was in sich reinstopfen....die Zeiten haben wir gehabt :wink:
 
Hallo Pitchi

Hallo Pitchi,

habe nun meinen ersten Tag begonnen. Morgens 2 Eier, das war o.k. Das Du von der Kantine abgeraten hast, kann ich jetzt nachvollziehen. Habe mir einen Putenspieß genommen, von dem ich erstmal die Soße abgekratzt hab (schwamm leider da drin). Nach Entfernung des am Spieß weiterhin vorhandenen Gemüse etc. blieben noch 3 Stck. Fleisch übrig. Die Beilagen habe ich natürlich ebenfalls nicht gegessen.

Werde wohl doch was vorkochen müssen, sonst bin ich schnell verhungert.

Gruß

Heike
 
Tja....is leider etwas "Arbeitsintensiv" aber was tut man nicht alles um schön zu sein :wink:
 
Hallo

So, hab jetzt futtertechnisch den ersten Tag hinter mir. Bis auf den Fehlschlag in der Kantine (s.o.) meine ich, hat es einigermaßen geklappt. Habe demnach heute 3 hart gekochte Eier , mittags 3 Stückchen Fleisch (Pute) max 50 g ohne alles, sowie 2 wirklich kleine Steaks am Abend gegessen (Soße : Olivenöl, ein winziges bischen Sahne, 1/2 Scheibe Käse) . Ach ja, ein kleines Stück Gouda noch am Nachmittag.

Ich hoffe, das war nicht zu viel. Werde mir das morgen besser einteilen (etwas mit auf die Arbeit nehmen), damit ich abends nicht so einen riesen Hunger habe. Mit dem trinken hab ich so meine Probs, mehr als 2 bis 2,5 Ltr schaffe ich zur Zeit nicht. Muß ich noch steigern. Habe leider auch eben den Artikel bzgl. dieses Süßstoffes gelesen, Cola Light schaffe ich mehr von als Mineral- oder stilles Wasser.

Ich werde mich gleich mal hier nach Rezepten umsehen. Bin da leider nicht sehr einfallsreich. Vor allem weiß ich nicht, wo es dieses Johannisbrotkernmehl (hieß das so ? ) bekomme.

Einen schönen Abend noch und Gruß

Heike
 
Schau mal [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,1835.html"]HIER[/DLMURL] da kannst du Johannisbrotkernmehl online bestellen.
 
Hi Computermaus!
Ich mache mir zwischendurch, wenn ich keine Zeit zum Kochen habe, eine Bockwurst warm. Magst Du Bockwürste? Vielleicht kannst Du die ja auch schnell bei der Arbeit warm machen, geht ja schnell und einfach.
Also, bis dann!
 
Hallo Flauschee,

genau sowas bin ich gerade am essen *g*. Meine aber irgendwo mal gelesen zu haben , daß in Phase 1 keine Wurst erlaubt ist ?

Lieben Gruß

Heike
 
Hi Computermaus,
also auf meiner Würstchenpackung steht, glaube ich 0,5 g pro Wurst oder pro 100 g Kohlenhydrate. Und da ich sonst nichtmal Gemüse oder Obst esse oder sonst irgendwelche Risiken eingehe, geht das natürlich klar.
Ich habe aber auch gehört, dass man bei Würstchen aufpassen soll. Aber wie gesagt, da ich streng Phase 1 mache, kann ich das Risiko eingehen und finde die Zahl zuminddest ok, die draufsteht.
Du isst morgens um 8h Bockwurst?? Hihi.
Liebe Grüße,
Flauschee.
 
Hallo Flauschee,

hab heute 4 kleine Bockwürstchen gegessen und 2 hartgekochte Eier. Kein Problem. Wie es morgen aussieht ist aber wieder was anderes *g*.

Werde heute aber nichts mehr essen , nur noch heute Abend die Hähnchenbrust für morgen braten. Und viel trinken, bisher 2,5 Ltr. Fällt mir noch etwas schwer die nötige Menge zu trinken.

Lieben Gruß

Heike
 
Das mit dem Trinken fällt mir auch sehr schwer. Zumal Cola light ja so schädlich ist. und immer nur Wasser, ui. Will mir heute mal Yogi Tee besorgen, weil der so schön viel Geschmack hat.
Wenns geht, würde ich an Deiner Stelle mehr essen. Perfekt wäre 5mal täglich. Viel wirste eh nicht reinkriegen, weil das alles so satt macht. Aber so ist es sehr gut. 4 kleine Bockwürstchen und 2 Eier klingt mir viel zu wenig. Der Körper geht da bestimmt vorsichtshalber schonmal auf Sparflamme und Du nimmst nix mehr ab. Und irgendwann wieder zu, weil er dann hamstert. Musste selbst wissen, wollte Dir das nur mal sagen!
Also, guten Appetit! :essen:
 
Hallo Flauschee,

ich bin aber (zur Zeit) sowas von satt. Habe auch etwas Angst , zuzunehmen - zumind. bis mein Stoffwechsel ans Laufen kommt. Ich habe zeitweise extrem wenig gegessen.

Weiß nicht so recht, was richtig ist.

Gruß

Heike
 
Hallo Flauschee,

ich hab jetzt noch 1,5 Steaks gemampft, jetzt ist mir aber ziemlich übel. Ich glaub nicht, daß ich auf Dauer so viel essen kann.

Wasser hab ich insgesamt 3 Liter getrunken.

Der fehlende Hunger ist ggf auch von dem plötzlich so viel trinken.

Lieben Gruß

Heike
 
klar, aber essen muss ein, sonst funktioniert das nicht. Ich würg mir das zeug auch nur noch rein! ekelhaft, aber funktioniert!
Toi toi toi,
Flauschee.
 
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