Franzi Diät - Tagebuch :D

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Doch egal wie konsequent und gesund ich Phase 1 durchziehe, ich hab trotzdem nach 1-2 Wochen ein bisschen Hunger auf Süßes. Wie gesagt ich ess dann eher mal nen Mikrowellenmuffin. Der besteht nur aus etwas gemahlenen Mandeln, Butter, ungesüßten Kakaopulver, Aroma, etwas Süßstoff, nem Ei und einer Prise Zimt .

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Ich war gestern seit langem Mal wieder feiern auf einer Drum n Bass Party. War mit meinen Studienkollegen da Als einziges Mädel weil meine beste Freundin abgesagt hat. Naja und es war so klar, 18 Jahre haben mich die Männer nich mitm Arsch angeguckt und kaum hat man nen Freund und geht alleine feiern, quatschen mich gleich erstmal zwei Typen an. Und einer meiner Kumpel aus dem Studium hat mich ziemlich angemacht, aber ich hab ihn natürlich auf abstand gehalten. Er war auch ziemlich blau und kann sich an nichts erinnern und hat sich auch entschuldigt falls er irgendwas dummes gemacht hat.

Mmh... Und ich hab ein Glas Bacardi und Cola Light und Wodka und Cola Light getrunken. Man hat auf jeden Fall gemerkt das es doller reinknallt als beim Kohlenhydratstoffwechsel. Und ich dachte erst das hat meine Ketose behindert, aber heute morgen nach dem aufstehen war ich bei 75 kg (evtl auch durch Wasserverlust) und laut Stix voll in Ketose. Kann auch dran liegen das ich viel getanzt habe und gleich alles wieder total viel Fett verbrannt habe Ketose eignet sich echt gut wenn man sich mal richtig betrinken will, ist viel kostengünstiger weil man nach 3-4 Gläsern bestimmt völlig blau ist Naja sowas will ich ja sowieso nich.

Aber was mich heute aufgeregt hat: Habe meinem Vater erzählt das ich jetzt über 10kg abgenommen habe und er meint das meine "Diät" ja nicht gesund sein kann soviel Eier wie ich esse und das ganze Fett erst. Egal was ich sage: Meine Werte sind jetzt perfekt, habe pures Fett abgenommen und davon 10kg und ich habe keinen Heißhunger mehr... Neeein er sagt wenn er das geschafft hat mit Low Fat und Disziplin abzunehmen dann schafft das jeder. Er tut so als hätte ich es vorher nicht gewollt abzunehmen. Habe es aber einfach nicht geschafft mit Low Fat und wenn dann immer nur mit JoJo. Er versteht das nich. Er is Marathonläufer und meint das die Ernährung ja sooo ungesund. Mich macht das etwas traurig. Ich weiß ja das es funktioniert, aber ich möchte manchmal einfach das die anderen das auch so sehen. Habe einem Studienkollegen Low Carb nahe gebracht und er is begeistert davon. Hat es jetzt endlich unter 10% KF geschafft und man sieht sein Sixpack. Also manche sind aber so intolerant und dickköpfig das man seinen eigenen Kopf gegen eine Wand schlagen will.

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Also ich war 1 Jahr lang nur Fahrer und Wassertrinker und hab jetzt seit 2 Wochen am Wochenende mal wieder was getrunken... Das erste mal musste ich recht früh nachhause weil ich mich komplett übernommen hatte und meine Grenze deutlichst niedriger war bzw. Ist.
Ich höre auch oft das ist ungesund und ich soll endlich aufhören weil ich schon so dünn bin...
Ich bin auch schon weit unter dem Gewicht was ich mir erträumt habe, finde mich aber immernoch nicht dünn. Darum mache ich auch noch weiter.
Lg

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gib deinem Vater z.b. diesen Link http://www.achim-achilles.de/ernaeh...ohlenhydratarme-ernaehrung-macht-schnell.html

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Ja man verträgt wirklich viel weniger in kohlenhydratarmer Ernährung.

Naja nach dem Link zufolge sollte man also nicht in Ketose einen z.B. 20km Lauf machen? Da steht ja das bei Läufen über 10km viele Kohlenhydrate gegessen werden sollen?

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Hatte keine KH-Sünden und trotzdem hab ich jetzt schon wieder ne Zwischenblutung Das kotzt mich so an langsam. Und das abnehmen läuft im Moment auch nicht. Bin schon wieder bei 76 kg ... Naja ...

Ach so weiß einer von euch ob es etwas gibt was den Geschmack von Flüssigsüße neutralisiert? Meine Mutter wollte mir nen Gefallen tun und hat ne Mascarpone Creme gemacht. Hats aber mit dem Süßstoff viel zu gut gemeint.

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Bin gestern leider aus der Ketose raus, aber das war mir fast klar. Es gab leckeren Fisch mit blverschiedenen Soßen und Kartoffeln, bzw. Für mich Salat. Als Nachtisch haben die anderen irgendeinen schlesischen Brot-Mohn-Auflauf oder sowas gegessen Da ich Brot nich darf und Mohn sowieso nicht mag hab ich nichts verpasst. Habe mir stattdessen außer 60g Mandeln, etwas Süßstoff und Bittermandelaroma schnell ein paar Ersatz-Marzipankartoffeln gezaubert. Später am Abend hab ich dann noch n kleines Täfelchen 75% Schoki gegessen mit ca. 6g KH. Und noooch viel Später als ich um 2 Uhr Hunger bekam hab ich ein Eiweißbrotscheibchen und etwas Kiwi gegessen. Naja aber ab heute wird mein Körper wieder streng auf die Ketose abgerichtet

Hab auf ca. 77kg zugenommen, aber spätestens nach Silvester pendelt sich das alles wieder ein

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Es war so klar. Heute hab ich meinen allerersten richtigen Rückfall gehabt
Hab Tortilla Chips, zwei Yoguretten, 3 TL Nutella, 1 Milka Kugel und zwei Kekse... Wow wenn ich das so aufschreibe klingt das echt nach viel. Ich schäme mich einfach grad für mich selbst. Könnte heulen, so einen Heißhungerschub hab ich in 6 Monaten Keto nicht erlebt. :'(

Ich werde morgen streng nur Ei, Fleisch und Mayo essen. Und hoffe so mein schlechtes Gewissen etwas zu beruhigen

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Jetzt kannst Du dir beweisen wie schnell Du wieder im Tritt bist.

Du DARFST wieder weitermachen

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Sehe ich genauso, schämen brauchst du dich nicht. Das hatten wir wohl alle schon mal, du kannst eher stolz auf dich sein wenn du schnell wieder rein kommst

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Heute wars fast genauso schlimm. Am Anfang war alles gut und abends hab ich dann Nudeln mitgegessen. Verdammt nochmal. Wie schnell man wieder "abhängig" wird. Ich muss mich zwingen wieder zwei bis drei Tage Keto zu essen um wieder aus dem Teufelskreis rauszukommen.

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Zwischen Weihnachten und Silvester habe ich einige Kilo Wasser zugelegt, weil ich teilweise den Kohlenhydraten nicht aus dem Weg gehen konnte oder wollte. Zumindest an Silvester hab ich die Priorität auf Chips und Brot gelegt. Ich wollte einfach auch mal alles mitessen.

Naja jetzt 10 Tage nach Silvester bin ich bei 75,1 kg und bin vor ein paar Tagen wieder in Ketose gewesen. Hoffe das läuft jetzt alles gut weiter.

Nächste Woche hab ich noch zwei Semesterprüfungen und dann ist es geschafft fürs erste. In den Semesterferien muss ich zwar arbeiten aber das kann mir meine Laune auch nicht verderben. Denn ich darf laut der Uni höchstwahrscheinlich im August auf eine Summer School nach Amerika in Chicago oder so. Ich hoffe das klappt. Ich meine für knapp 1500€ mit Flug und Unterkunft ist schon echt billig.

Naja und eine seltsame Entdeckung hab ich noch gemacht, wenn ich viel Alkohol trinke, also puren Alkohol wie Captain Morgan, Bacardi, Wodka, Gin etc. und dann eben nur mit Cola Light vermischt, ist die Ketose irgendwie total angekurbelt. Erstmal nem ich ein Kilo Wasser ab wegen dem Alkohol und außerdem gehen in den nächsten paar Tagen nach reichlichem Alkoholkonsum irgendwie die Kilos schneller runter hab ich das Gefühl. Naja das klingt jetzt so ein bisschen wie eine Säuferin, als ob ich jedes Wochenende trinke.

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Naja ich fang ab morgen wieder Phase 1 an und will das auch wieder anständig durchhalten, will bis Fasching auf 73kg sein wenn möglich. Ich will mich sexy kleiden an Fasching

Bin grad bei 76,5 weil ich in den letzten 2 Tagen etwas Alkohol getrunken habe und Pizza und Kuchen gegessen habe weil wir gefeiert haben das die Semesterprüfungen des 3ten Semesters endlich vorbei sind. Habe leider schon erfahren das ich eine Prüfung (Algorithmen und Datenstrukturen) wegen blöden 2 % nicht bestanden habe. :'( ... Ich hoffe bei den anderen Prüfungen auf gute Nachrichten. Programmieren, Rechnerstrukturen und Kommunikation denke ich eig das ich bestehe. Aber Mathe für die Informatik bin ich mir noch total unsicher

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Wegen 2% nicht bestanden? Vermutlich eher wegen 52% und die 2% waren dann einfach zu viel

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Ja gut Hatte 48% und somit haben 2% zum bestehen gefehlt :/

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Hallo Franzi,

oh das ist schade und tut mir Leid. Ich hoffe Du kannst die Prüfung wiederholen?

Das mit dem Wodka und der Ketose kann ich unterschreiben. Hatte bei mir mit Sprite Zero keine Auswirkung. Find ich gut, da weiß man wenigstens, dass man gefahrlos 2 -3 Gläser trinken kann.

Liebe grüße,

Die Kirsche

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Ja ich darf die Prüfung wiederholen, bis zu zwei mal sogar. Allerdings erst ein Semester später und man muss alle Praxisübungen und Hausarbeiten und alles nochmal erarbeiten und abgeben. Also im nächsten Semester zusätzlich zu allen anderen Fächern nochmal 150h Eigenarbeit.

Naja das mit dem Alkohol find ich eig echt gut. Also Sekt und sowas süßes ist natürlich tabu aber man kann reintheoretisch die ganze Zeit Wodka, Gin, Scotch etc alles mit Zuckerfreien Brausen mischen und alles ist gut.

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Och das mit der Prüfung tut mir leid für dich *miiieee*

Hehe ich bräuchte nur noch 4-5 kurze Jägermeister und wäre schon total betrunken ^^ Vorteil der Ernährung = billiger Rausch hihi

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Ja der billige Rausch stimmt schon. Wegen den wenigen Kohlenhydraten die den Alkohol eigentlich aufsaugen sollten, ist man total schnell voll.

Naja aber ich hab jetzt MATHE bestanden ... woop woop ... Hätt ich nicht gedacht

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Bin heut schon wieder schwach geworden. Hab Sushi und Schokolade gegessen. Das gibts doch nicht Am Anfang hatte ich nie Probleme mich an die 20g KH am Tag zu halten. Habs ja auch über Monate durchgezogen und jetzt steig ich dauernd aus. Ich will doch bis zum Sommer eigentlich 65kg wiegen :'( ...Morgen zwing ich mich endlich mal wieder Sport zu machen.

Aber übrigens sonst alle Prüfungen bestanden. Kommunikation und Gestaltunt sogar mit 1,0 Und zweimal 2,3