Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Frau Gucci hat Nikotinsucht gegen etwa 10 kg getauscht!

Dies ist dann mein erster Beitrag in diesem Tagebuch.

Nach Möglichkeit möchte ich versuchen meine Beiträge kurz und damit lesbar zu verfassen. Ich glaube ich neige nämlich eigentlich dazu etwas langatmig zu werden .
Also lieber „auf den Punkt“ gebracht und dafür regelmäßig (dies gilt jetzt mal nicht für diesen ersten Post).

Mein Ist-Zustand:
Bin seit Montag (04.02.2013) "auf Atkins" in Phase I und es geht mir erstaunlich gut. Abnehmtechnisch ist allerdings eher weniger bis gar nix passiert. Nach 2 Tagen auch nicht sonderlich erstaunlich.

Als absoluter Neuling der das Buch „Die aktuelle Atkins Diät“ vor etwa 2 Jahren gelesen hat, bin ich in einigen Dinge doch recht unsicher. Aktuell komme ich einfach nicht dazu das ganze Buch noch mal zu lesen. Allerdings finde ich dieses Forum großartig und es gibt so viele hilfreiche Beiträge, dass ich hier mit Stöbern und Lesen neben arbeiten und all den anderen Kleinigkeiten gar nicht mehr nachkomme.
--------------------------------------------

14:00 Uhr: Ketostix verfärbt sich zum ersten Mal - Stufe 2

Zwischenstand 15:00 Uhr gem. FDDB.de
Brennwert der Lebensmittel: 1515 kJ (362 kcal)
Tagesbedarf: 5862 kJ (1400 kcal) --> habe ich selbst ein wenig reduziert
26% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Morgens: (
aus Zeitgründen auf Mittag verschoben
2 Kaffee mit einem großen Spritzer 30% Sahne

Mittags:
50 g Feldsalat
10 ml Olivenöl
200 g Kochhinterschinken (hier bin ich unsicher wegen dem Zucker der fast überall drin ist)
1 Kaffee mit einem großen Spritzer 30% Sahne

bis jetzt 1,5 ltr. Wasser

[FONT=&quot]

[/FONT]

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

huhu Frau Gucci

na die 10 kg waren aber zumindest gut investiert (finde ich)

Liebe Grüße!

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Das stimmt, find's immer noch Klasse.
Ich habe gerade den Sinn meines Tagesbuchtitels in Frage gestellt - eigentlich sagt der ja genau das Gegenteil aus - S U P E R, das ist ja mal ein perfekter Start. :shock:

Ob ich's nochmal ändern soll? Also so mit löschen und einfügen?

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

So hab den Tagebuch Titel geändert, jetzt macht das auch Sinn. Sowas! Wie peinlich gleich beim Start .

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Hey toll dass du aufgehört hast zu rauchen!
Finde ich immer bewundernswert wenn Leute das tatsächlich durchziehen!
Hm nur Bayern hier in deinem Tabeguch bisher
Ich stamme auch grob aus der Nähe von München.
Hm 1400 Kalorien ist sehr wenig. Hast du dann vor immer 100 Prozent davon zu essen?
Denn zu weniger würde ich dir nicht raten... Eher etwas mehr sonst stellt sich dein stoffwechsel noch quer...

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Liebes Guccilein,:lover: :welcome:

dein TB-Titel hat mich sofort angesprochen, bin jetzt seit dem August "clean" und kämpfe ebenfalls mit neuen Speckröllchen, von denen ich dachte, sie wären bereits für immer entschwunden...
Ich fühle mich sehr gut ohne Nikotin (aber manchmal denke ich noch daran...solange es beim Denken bleibt, ist das ok).

Ich wünsche dir einen wunderbaren Atkins-Start (mir selbst hat der Meister geholfen, als mir keiner helfen konnte) und viele purzelnde Pfunde!

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Betontod schrieb:

Hm 1400 Kalorien ist sehr wenig. Hast du dann vor immer 100 Prozent davon zu essen?
Denn zu weniger würde ich dir nicht raten... Eher etwas mehr sonst stellt sich dein stoffwechsel noch quer...

Zum Vergrößern anklicken....

Da hat die wunderschöne blonde Fee über mir (Hallo Betontod:sunny: ) absolut recht, das fällt mir erst jetzt auf! Sei vorsichtig mit Kalorieneinsparungen, der Schuss geht in aller Regel nach Hinten los!
Gerade den eingeschlafenen Stoffwechsel kann man mit Einsparungen nicht pushen.

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Hallo Betontod,
Hallo Lolli3000,

also vor habe ich es schon die 1400 kcal immer fleissig zu essen, aber ich bin mir noch nicht so sicher ob ich das schaffen werde. Zumal ich eigentlich oft recht satt bin, weil wenn ich Hunger habe dann eher zu Fleisch, Eiern, Käse und so greife, weil mir mein kleines Gehirn sagt: VORSICHT vor Salat und Gemüse, darfst ja nur max. 20 KH.
Und den Zwang während einer „Abnehmphase“ immer eher zu wenig zu essen, hatte ich schon immer. Fällt mir schwer da loszulassen. Mitunter habe ich bestimmt deswegen einen „leicht“ gestörten Stoffwechsel über die Jahre herangezüchtet.

Ihr beiden habt bereits derart großartige Ergebnisse erzielt – supertoll wirklich wahr!

Aber ich bin ja noch total am Anfang und bin dankbar für jeden Tipp. Meint Ihr ich sollte die 1400 kcal erhöhen? Und wie mache ich es dann die KH unter 20 zu halten?

Lolli: Glückwunsch zum Nichtraucher, diese Gedanken werden immer weniger. Ich hab die nicht mal mehr wenn ich was trinke.

:winke:

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

War heute nach 4 Wochen trotz schmerzender Füsschen mal wieder auf dem Laufband, weils der Doc erlaubt hat. Sehr zähe Geschichte war das, aber halloooooo!
Trotzdem bin ich mit dem Endergebnis nach der langen Pause recht zufrieden.

Distanz 4.00 km- Dauer 00:30:00- Ø Pace 07:30 min/km- Ø Geschwindigkeit 8.0 km/h - Kalorien 330 kcal

---------------------------------------

Morgens: (Essen aus Zeitgründen auf Mittag verschoben)
2 Kaffee mit je einem großen Spritzer 30% Sahne

Mittags:
50 g Feldsalat
10 ml Olivenöl
200 g Kochhinterschinken (hier bin ich unsicher wegen dem Zucker der fast überall drin ist)
1 Kaffee mit einem großen Spritzer 30% Sahne

Abends (nach dem Fitnessstudio )
3 Spiegeleier
200 g Delikatess Kassler, in 10 ml Oliven abgebräunt

...und jetzt bin ich sehr, sehr voll und mir ist fast ein wenig übel!

bis jetzt 3,5 ltr. Wasser (boah, eine der langweiligsten Angelegenheiten)

Brennwert der Lebensmittel: 4490 kJ (1072 kcal)
Tagesbedarf: 5862 kJ (1400 kcal) + Aktivitäten: 1239 kJ (296 kcal)
63% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Uuuh Danke Lolli
Ja Frau Gucci, starte lieber mit mehr Kalorien. 1400 ist sehr niedrige gegriffen, vor allem wenn du vorhast auch noch regelmäßig Sport zu machen. Lies vieleicht hier in andere Tagebücher rein von Leuten die etwa deine größe und dein Gewicht haben und dann wirst du sehen, dass die an vielen Tagen mehr als 1400 zu sich nehmen und trotzdem abnehmen
Ich habe in den ersten Wochen meiner Diät sehr wenig gegessen, unter 100 Kalorien am Tag, das ist natürlich auf Dauer nicht zu halten und hatte dann aber lange, lange Zeit mit einem Stillstand auf der Waage zu kämpfen.
Wenn du einen sehr langen Stillstand hast, kannst du mit den Kalorien immer noch nach unten gehen.
Hm ich hab das mit den KHs nie sooo eng gesehen, ich habe immer versucht so um die 30 zu bleiben, deshalb kann ich es dir nicht genau sagen. Aber zb hat Schweinefleisch ja relativ viele Kalorien, dann natürlich Majo ohne Ende und Avocado zb haben sehr wenig Kohlenhydrate aber mehr Kalorien. Vieleicht kommst du damit auf mehr als 1400 amm Tag

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Wahrscheinlich hast Du recht, es kostet mich nur ganz ehrlich sehr viel Überwindung, weil ich auf "weniger ist mehr" programmiert bin. Versuche an mir zu arbeiten was das Thema angeht und der Tipp mit Mayo und so sollte durchführbar sein. :lol:
Ich glaube mein Körper muss sich wirklich erst an dieses "schwere" eher fette Essen gewöhnen. Bin bis dato eher der "Salat-mit-Putenstreifen-Typ" gewesen und das viele, viele Jahre lang.

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Ja, das ging mir auch so. Kam mir total absurd vor mehr Kalorien zu essen um besser abnehmen zu können. Da ist man nicht drauf programmiert. Aber es funktioniert

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Einen wunderschönen guten Morgen aus dem Winter-Wonderland!

Es sieht tatsächlich so aus, als müsste ich was an meiner Kalorienzufuhr ändern, wobei ich noch mal sagen muss, dass ich eigentlich am Morgen des 4ten Tages der Phase 1 jetzt noch nichts Großartiges erwarte.
Hach……..aber tief innen drinnen dann irgendwo doch so ein klitzekleine Kilöchen….
Aber ganz ehrlich ist es doch auch sehr unwahrscheinlich, dass sich beim morgendlichen Wiegen ein Minus zeigt, wenn man sich um 20:00 Uhr noch 3 Spiegeleier mit 200 g Kassler reinpfeift, oder? Auch wenn’s nach dem Sport war.

Was ich ändern sollte und möchte:

1.) Die tägliche kcal Zufuhr (unter großen Schmerzen!!!) erhöhen
2.) Eine Lösung finden, trotzdem nicht über die 20 KH zu kommen
3.) Aufhören mich täglich zu wiegen (ppfffttt – hab ich noch NIE geschafft)
4.) Meine Ungeduld in den Griff zu bekommen

Aufgrund Punkt 3) habe ich heute meine Extremitäten vermessen, soll ja viel sinnvoller und effektiver sein.
Mit Entsetzen hab ich festgestellt, dass sich meine Körpermitte, also der Bereich Taille bis Mitte Popöchen, noch nicht ganz, aber langsam, zu einer durchgängigen Einheit entwickelt.
ABER, es ist noch nicht zu spät!!!

Spätes Frühstück:
2 gekochte Eier mit Salz und Chiliflocken
1 mittelgroße Tomate

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

nu sei man froh; meine Taille bekommt immer Angst, wenn sie mit dem Popo konfrontiert wird und versteckt sich dann

Ebenfalls liebe Grüße aus dem hardcoreWinterland. Es schneit und schneit und schneit....

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Schönen guten Abend,

habe also nun meinen Tagesbedarf erhöht (1600 kcal) und bin jetzt um 21:15 Uhr bei etwa 1400 kcal. Mehr wird’s wahrscheinlich heute nicht mehr werden, aber ich war einkaufen und hab mir Mayo, Krauterbutter, Sahne und so Sachen gekauft. Bin von einem Freund reich beschenkt worden mit 1 ltr. selbstgemachten Olivenöl, schmeckt total lecker. Also das wird schon werden mit dem mehr an Kalorien und Fett, gemach, gemach.


Aus Neugierde habe ich vor einer Stunde das Leinsamenknäckebrot von @kruemelmonster ausprobiert, vor lauter Euphorie gleich mal das Salz vergessen und war und bin trotzdem begeistert. Schmeckt sehr lecker und ist wirklich super schnell gemacht. Für Morgen nochmal 2 Portionen zubereitet, hoffe das es dann noch essbar ist und nicht steinhart.
Jetzt habe ich auch keine Bedenken mehr wegen dem Wochenendfrühstück. Die einzigen beiden Tage an denen wir gemeinsam Frühstücken und die einzigen Tage an denen ich Essen ohne Brot oder Semmeln langweilig finde. Perfekt!
-------------------------------------------
Spätes Frühstück:
2 gekochte Eier mit Salz und Chiliflocken
1 mittelgroße Tomat e

Mittag:
75 g Feldsalat
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
20 ml selbstgemachtes Olivenöl (jummy!)

Abend
2 Wiener mit etwa 20 g scharfen Senf
30 g Zwiebelmettwurst
2 Portionen Leinsamenknäcke ala @kruemelmonster

Etwa 4 Tassen Kaffee über den Tag verteilt mit ca. 50 ml Sahne

bis jetzt 3 ltr. Wasser getrunken
----------------------------------------
Brennwert der Lebensmittel: 5889 kJ (1406 kcal)
Tagesbedarf: 6699 kJ (1600 kcal)
88% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Hey, schön dass du nicht zu viel Angst vor den kalos hast
Wir haben ja die gleiche Größe, du wiegst zwar nicht soooo viel wie ich am Anfang gewogen haben, aber wir spielen etwa in der gleichen "Klasse". Und 1400 sind da hakt echt zu wenig. Wennn du mal nur 1400 zu dir nimmst oder weniger is das natürlich nicht schlimm aber als dauerhaft angestrebter Wert... puuuh... zu niedrig
Wenn du so webig KHs zu dir nimmst solltest du dich erstmal nicht um die Kalos scheren. iss so viel dass du satt wirst und bleibst

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Hallo Frau Gucci,

ich habe auch vor ungefähr 7 Jahren aufgehört zu rauchen und 13kg zugenommen.
Dann habe ich mit Atkins angefangen und innerhalb von 2-3 Wochen 10kg abgenommen...Mann das waren noch Zeiten . Da der Gewichtsverlust so schnell ging, habe ich dann wieder "normal" gegessen und es bitter bereut.
Na ja und da wären wir wieder .

Viel Erfolg!
Gruß Lassie

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Na dann einen wunderschönen guten Tag erst mal,

es hilft ja alles nix, ich muss Punkt 3) meiner gestrigen Vorsätze ersatzlos streichen!
Es geht einfach nicht, diese Waage ist derart aufmerksamkeitsorientiert und ruft förmlich „los, komm schon, stell Dich drauf…, komm schon“. Morgens um 6:30 Uhr braucht’s bei mir nicht viel Überredungskunst und ich habe es wieder getan und ich werde es wieder tun. Somit werde ich Punkt 3) bis auf Weiteres vertagen.

Und? Ich hätte es wieder nicht tun sollen, denn das Ergebnis dieser Versuchung könnte doch oder hat eigentlich tatsächlich Frust aufkommen lassen. Nix, null, niente, nada am Tag 5. Andere haben in dieser Zeit zumindest am Anfang schon teilweise 1,5 kg oder wenigsten etwas abgenommen.
Weil ich weiß, dass mein über Jahre „diätgeschundener“ Körper durch das jahrelange Auf und Ab wohl später anspringen wird versuche ich meine Ungeduld dadurch zu bändigen. Außerdem bin „Frau in den besten Jahren“ an der Startlinie der Wechseljahre was mein Projekt auch nicht vereinfacht.

Ich musste jetzt einfach mal eben jammern!

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

@Betontod,
Meine Liebe ich hab' schon sehr Angst vor den vielen Kalorien, versuche sie nur in Zaum zu halten und wenn dann so wie bei mir erst mal gar nix passiert, was ich kenne, fällts besonders schwer. Aber wenn ich Deine und viele Ergebnisse hier sehe klappt es auch.

@Lassie
Sehr cool, in 3 Wochen 10 kg bei dem Ausgangsgewicht, holla die Waldfee (auch wenn es schon ein wenig her ist) . Wäre schon froh wenn’s bei mir nur die Hälfte wäre, aber ES mag mich gerade nicht.

Bin offen für jeden Tipp und jede Form vom Zuspruch.

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Noch schnell hier reingeguckt. Der Tag ist turbulenter verlaufen als geplant und somit nur noch kurz:

Morgens:
1 Krümelmonster-Knäcke
20 g Mayo
2 Eier
6 Cocktail Tomaten

Mittags:
Die Zeit übersehen und dann war es plötzlich zu spät. :shock::shock::shock:

Snack (17:30 Uhr)
200g Kassler Braten

Abends - auswärts essen:
Rinderlendensteak
Kräuterbutter
Blattspinat

Zwischendurch etwa 5 große Tassen Kaffee jeweils mit Sahne.

4 ltr. Wasser

Sport:
8 km Crosstrainer in 40 Minuten
----------------------------------------------
Brennwert der Lebensmittel: 5890 kJ (1407 kcal)
Tagesbedarf: 6699 kJ (1600 kcal) + Aktivitäten: 2043 kJ (488 kcal)
67% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
--------------------------------------------------------