1.1-91 kg.
So, liebe Gemeinde.
Ich bin bereit.
Habe mich gestern angemeldet und heute geht es frischer Dinge los.
Ich lebe Low Carb.
Ich weiß gar nicht, warum ich damit aufgehört hatte...:shock:
Vor 11 Jahren begegnete mir Atkins schon einmal.
Da wog ich über 100 kg und das erste Mal nach 10 vergeblichen Abnehmjahren schaffte ich es, Gewicht zu verlieren und nicht wiederzufinden.
Ich nahm immer 10 kg ab und hielt diese 1 Jahr und machte weiter.
So nahm ich in 3 Jahren über 30 kg ab.
Dann kam die erste Scheidung mit viel Streß und Sorgerechtsproblemen und ich begann wieder, Pizza und Nussschokolade in mich reinzustopfen. Abends.
Und mit diesen Dingen begannen die Schritte rückwärts.
Ich nahm wieder zu.
Interessanterweise bis 5 kg unter Startgewicht.
Und so plätscherten die Jahre so vor sich hin.
Und ich lernte, was ich gerne esse, wenn ich die KH aussen vor lasse.
Naja, zumindest die ungesunden, die, die in Chips, Süßem, Pizza, Pommes und Co sind.
KH in Verbindung mit Fett, Weißmehl, Zucker sind mein Verderben.
Vor 2 Jahren war es dann wieder so weit.
Ich erinnerte mich an die gute, alte Zeit und ich begann wieder, streng LC zu leben und ich nahm innerhalb weniger Monate gute 20 kg ab.
Ich war glücklich und begann, gesunde und gute KH in meine Ernährung einzubauen wie VK-Brot und Naturjoghurt.
Ich hielt mein neues, tolles Gewicht ein halbes Jahr und dann...fuhr ich zu einer "Freundin", die nicht ertragen konnte, dass ich gleich wie sie wog.
Sie war immer schon schlanker als ich, aber kleiner.
Sie wog damals genausoviel wie ich, insofern war ich besser proportioniert.
Als ich wieder fuhr, setzte sie sich auf eine extreme LF-Diät und nahm in wenigen Monaten 20 kg ab.
Sie weiß nicht, dass ich wieder zugenommen habe, das geht sie auch nichts an, den Triumpf gönne ich ihr nicht.
Befreundet sind wir auch nicht mehr wirklich, dieser Vorgang öffnete mir die Augen, wir haben nur noch sporadisch Kontakt,zumal sie etliche KM entfernt wohnt.
Aber als ich bei ihr war....sie schleppte mich täglich in Eisdielen ( lass uns doch mal n Kaffee trinken...wohlwissend, ich trinke überhaupt keinen Kaffee, dafür ass ich aber Eis).
Abends beim chillen und gemeinsamen TV schauen - ich war 10 Tage bei ihr- holte sie sämtlichen Knabberkram aus den Ecken, den sie finden konnte.
Zurück zu Hause wog ich 2 kg mehr, ich dachte, die kriegst du locker wieder weg.
Aber ein Jahr später und 15 kg wieder drauf, weiß ich, ich bin zuckersüchtig.
Wenn ich Zucker und Weißmehl wieder in meinen Körper lasse, hat das auch gravierende Auswirkungen auf mein seelisches Essverhalten.
Ich gerate dann wieder in eine Schleife, die ich fast ein Jahr lang erfolgreich bekämpft hatte ------die Fresssucht.
Ich ass Abend für Abend verbotene Dinge und ich konnte dabei zusehen, wie die Waage unaufhörlich nach oben schnellte, unfähig, dagegen etwas zu unternehmen...
Morgen fängst du an, morgen, morgen, morgen.
Inzwischen ist ein Jahr morgen wieder vorbei und ich stehe wieder da, wo ich vor 2 Jahren begann.
Naja, nicht ganz. Aber fast.
6 kg fehlen.
Es ist wie nach Atkins.
Ich gerate wieder in den Strudel und 5-6 kg vorher stoppe ich dann.
Ich richte den Focus jetzt mal auf mich und alles wird gut.
***********************************
Kommen wir zur Ernährung.
Ich werde die Uhr zurückdrehen, 2 Jahre zurück und wieder ähnlich leben wie damals, als ich so erfolgreich war.
Ich esse immer zwischen 8.00 und 17.00 und in der restlichen Zeit trinke ich sehr, sehr viel.
Einfache Ernährung: Keine KH und in den restlichen 15 Std nur trinken.
Das hab ich damals auch praktiziert.
Und ich muß sagen, ich war fitter und meiner Haut hat das auch sehr gut getan. Ich sah jünger aus.
Und ich werde sporteln. Das gehört dazu.
Vor allem aber werde ich Weißmehl und Zucker auf Lebenszeit canzeln.
Kein Eis, keine Schoki, nichts Süßes mehr.
Und versteckter Zucker ist strengstens verboten.
Die ersten 5 Tage, das weiß ich jetzt schon, werde ich leiden.
Das kenne ich schon.
Solange dauert es, bis die vorhandenen KH aus meinem Körper verschwunden sind.
Und danach...es wird so leicht werden.
Daran klammere ich mich.
Es wird einfacher. Mit jedem Tag.
Start ist heute mit 91 kg :help11:
Aber sei´s drum. Es wird schon werden.
So, liebe Gemeinde.
Ich bin bereit.
Habe mich gestern angemeldet und heute geht es frischer Dinge los.
Ich lebe Low Carb.
Ich weiß gar nicht, warum ich damit aufgehört hatte...:shock:
Vor 11 Jahren begegnete mir Atkins schon einmal.
Da wog ich über 100 kg und das erste Mal nach 10 vergeblichen Abnehmjahren schaffte ich es, Gewicht zu verlieren und nicht wiederzufinden.
Ich nahm immer 10 kg ab und hielt diese 1 Jahr und machte weiter.
So nahm ich in 3 Jahren über 30 kg ab.
Dann kam die erste Scheidung mit viel Streß und Sorgerechtsproblemen und ich begann wieder, Pizza und Nussschokolade in mich reinzustopfen. Abends.
Und mit diesen Dingen begannen die Schritte rückwärts.
Ich nahm wieder zu.
Interessanterweise bis 5 kg unter Startgewicht.
Und so plätscherten die Jahre so vor sich hin.
Und ich lernte, was ich gerne esse, wenn ich die KH aussen vor lasse.
Naja, zumindest die ungesunden, die, die in Chips, Süßem, Pizza, Pommes und Co sind.
KH in Verbindung mit Fett, Weißmehl, Zucker sind mein Verderben.
Vor 2 Jahren war es dann wieder so weit.
Ich erinnerte mich an die gute, alte Zeit und ich begann wieder, streng LC zu leben und ich nahm innerhalb weniger Monate gute 20 kg ab.
Ich war glücklich und begann, gesunde und gute KH in meine Ernährung einzubauen wie VK-Brot und Naturjoghurt.
Ich hielt mein neues, tolles Gewicht ein halbes Jahr und dann...fuhr ich zu einer "Freundin", die nicht ertragen konnte, dass ich gleich wie sie wog.
Sie war immer schon schlanker als ich, aber kleiner.
Sie wog damals genausoviel wie ich, insofern war ich besser proportioniert.
Als ich wieder fuhr, setzte sie sich auf eine extreme LF-Diät und nahm in wenigen Monaten 20 kg ab.
Sie weiß nicht, dass ich wieder zugenommen habe, das geht sie auch nichts an, den Triumpf gönne ich ihr nicht.
Befreundet sind wir auch nicht mehr wirklich, dieser Vorgang öffnete mir die Augen, wir haben nur noch sporadisch Kontakt,zumal sie etliche KM entfernt wohnt.
Aber als ich bei ihr war....sie schleppte mich täglich in Eisdielen ( lass uns doch mal n Kaffee trinken...wohlwissend, ich trinke überhaupt keinen Kaffee, dafür ass ich aber Eis).
Abends beim chillen und gemeinsamen TV schauen - ich war 10 Tage bei ihr- holte sie sämtlichen Knabberkram aus den Ecken, den sie finden konnte.
Zurück zu Hause wog ich 2 kg mehr, ich dachte, die kriegst du locker wieder weg.
Aber ein Jahr später und 15 kg wieder drauf, weiß ich, ich bin zuckersüchtig.
Wenn ich Zucker und Weißmehl wieder in meinen Körper lasse, hat das auch gravierende Auswirkungen auf mein seelisches Essverhalten.
Ich gerate dann wieder in eine Schleife, die ich fast ein Jahr lang erfolgreich bekämpft hatte ------die Fresssucht.
Ich ass Abend für Abend verbotene Dinge und ich konnte dabei zusehen, wie die Waage unaufhörlich nach oben schnellte, unfähig, dagegen etwas zu unternehmen...
Morgen fängst du an, morgen, morgen, morgen.
Inzwischen ist ein Jahr morgen wieder vorbei und ich stehe wieder da, wo ich vor 2 Jahren begann.
Naja, nicht ganz. Aber fast.
6 kg fehlen.
Es ist wie nach Atkins.
Ich gerate wieder in den Strudel und 5-6 kg vorher stoppe ich dann.
Ich richte den Focus jetzt mal auf mich und alles wird gut.
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Kommen wir zur Ernährung.
Ich werde die Uhr zurückdrehen, 2 Jahre zurück und wieder ähnlich leben wie damals, als ich so erfolgreich war.
Ich esse immer zwischen 8.00 und 17.00 und in der restlichen Zeit trinke ich sehr, sehr viel.
Einfache Ernährung: Keine KH und in den restlichen 15 Std nur trinken.
Das hab ich damals auch praktiziert.
Und ich muß sagen, ich war fitter und meiner Haut hat das auch sehr gut getan. Ich sah jünger aus.
Und ich werde sporteln. Das gehört dazu.
Vor allem aber werde ich Weißmehl und Zucker auf Lebenszeit canzeln.
Kein Eis, keine Schoki, nichts Süßes mehr.
Und versteckter Zucker ist strengstens verboten.
Die ersten 5 Tage, das weiß ich jetzt schon, werde ich leiden.
Das kenne ich schon.
Solange dauert es, bis die vorhandenen KH aus meinem Körper verschwunden sind.
Und danach...es wird so leicht werden.
Daran klammere ich mich.
Es wird einfacher. Mit jedem Tag.
Start ist heute mit 91 kg :help11:
Aber sei´s drum. Es wird schon werden.
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Genau darum geht es.
