Fressbüchlein von Michi

Montag, 07.09.2009

Frühstück:

Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten

Vormittags beim Arbeiten 2 Tassen Kaffee (koffeinhaltig) schwarz

Mittagessen:

30 Stück kleine Oliven grün
20 kleine Stückchen Hirtenkäse in Olivenöl eingelegt

Nachmittags noch 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz

Abendessen:

Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten mit einer Scheibe Kochschinken geschnitten

Abends noch 1,5 Liter Mineralwasser

So heute dann mal flux den Speiseplan aktualisiert:

Dienstag, 08.09.2009

Frühstück:

Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten mit 4 Streifen Speck

Vormittags beim Arbeiten 2 Tassen Kaffee (koffeinhaltig) schwarz

1,0 l Mineralwasser

Mittagessen:

1 Teller Dönerfleisch (Pute) ohne Brot und Soße
1 Portion Sallat mit Essig als Beilage auf dem Teller

Nachmittag:

1,0 l Mineralwasser

2 Stückchen Käse als Snack zwischendurch

Abendessen:

2 Cups Blattsalat mit Öl/Essig Dressing und Hühnchenstreifen

5 Stücken Käse als Snack nach dem Abendessen

Heute mal wieder mehr kcal (obwohl ich ja nicht zählen sollte ^^)

Mittwoch, 09.09.2009

Frühstück:

5 Scheiben Käse

Vormittags beim Arbeiten 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz

1,0 l Mineralwasser

Mittagessen:

1 Packung italienischer Kochschinken (prosciutto cotto) von Penny

2 Portionen Oliven eingelegt in Knoblauch und Kapern

1 Scheibe Räucherlachs mit Knoblauch

7 Scheiben Käse

Nachmittag:

1,0 l Mineralwasser

1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz

Abendessen:

1 Rindersteak mit Rührei

später noch ein paar Scheiben italienischer Rohschinken

Donnerstag, 10.09.2009

Frühstück:

nichts gegessen, hatte keinen Hunger

Vormittags beim Arbeiten 2 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz

1,0 l Mineralwasser

Mittagessen:

7 Wiener Würstchen a´ 0,5 g kH

Nachmittag:

1,0 l Mineralwasser

Abendessen:

1 Teller gebratenen Tintenfisch und 2 Cups Salat

Zum Naschen vor der Glotze ne Mini-Stange Salami in Scheiben geschnitten und frittiert.