Gerade gelandet

Hallo Zusammen,

möchte mich hier eben vorstellen.

Auf dieses Forum bin ich durch einen Beitrag im Web gestoßen.
Kurz überlegt und dann doch angemeldet.

Ich heiße Agnes, bin 35 Jahre alt - Mutter zweier Kinder und arbeite in einem Kunstatelier.

Mein Tagesablauf sieht so aus:
Aufgestanden wird um 3:15 Uhr in der früh.
Dann trinke ich 2 Kaffee mit Sojamilch und zwei halbe Liter Fencheltee und einen halben Liter Wasser. Dabei lese ich online die Zeitung.
Morgens versuche ich etwas zu essen, oder nehme es mit zur Arbeit.

Um 5:45 mache ich mich auf den Weg - zu Fuß - 3.1 km.

Um 7:00 frühstücke ich mein mitgebrachte Essen mit einem halben Liter Wasser.

Bis halb eins versuche ich 2-3 Liter Wasser zu trinken.
Dann gehe ich wieder heim - auch zu Fuß - wieder 3.1 km.

Zu Hause angekommen, koche ich etwas aus der LC-Rezept-Datenbank - achte aber immer darauf das es nicht zu viel Fett hat ( blöd? - denke immer zuviel fett ist schlecht und macht mich dick )

Gegessen wird bei uns um 15:00 Uhr, da dann alle anderen auch zu Hause sind.
Ich koche getrennt. Normalkost für die anderen für mich LC.
Nach dem Essen ist es meist 15:30 /16:00 Uhr.

Danach versuche ich bis halb sechs nichts mehr zu essen und mache mir abends wahlweise 250g Magerquark mit einem EL EP oder 500g Magerquark mit einem EL EP.

Dennoch nehme ich aktuell nichts ab - hab sogar 700 g zugenommen.

Oft bin ich geplagt von Heißhunger-Attacken und backe mir dann aus der LC-Datenbank Muffins oder auch Kuchen.

Trotzdem frustriert es mich, das ich nicht auch noch die letzten gewünschten Kilos verliere.

Letztes Jahr im Oktober habe ich noch 83.7 kg gewogen - jetzt wiege ich zwar 57, würde aber gerne auf 50 um ein kleinen Puffer zu haben. Nur mag das nicht fruchten. Heute früh zum Beispiel überlege ich schon wieder was ich denn essen könnte.

Es gibt da eine schnelle LC-Mikrowellen-Stulle. Die fällt aber mit ihren 36x kcal schon mächtig in meine Tagebilanz - auch wenn der KH-Wert ok ist.

Ich versuche mit den kcal und den KH's im grünen Bereich zu bleiben - gelingt mir aufgrund des Hungers oft nicht. Irgendetwas mache ich nicht richtig - vielleicht erfahre ich hier was ich falsch mache

Falls noch fragen bestehen, einfach fragen

AW: Gerade gelandet

Willkommen hier...

Natürlich fehlt Dir in allererster Linie das Fett! Wovon sollst Du denn satt werden?

Wie groß bist Du überhaupt? 57kg hört sich schon sehr wenig an...

AW: Gerade gelandet

Hallo und willkommen,

das hört sich alles so stressig an. Bekommst du auch genügend Schlaf?
Wieso stehst du um 3:15 Uhr auf, wenn du erst 2,5 Std. später außer Haus gehst.

AW: Gerade gelandet

Vor 1 1/2 Jahren hatte ich eine Op. Ich bekam einen Darmschrittmacher weil meine Muskeln eben nicht gearbeitet haben.

Dadurch habe ich viel zugenommen.
Mittlerweile hat sich das fast normalisiert.
Aber ich brauche morgens eben ein wenig - oder besser mein Organismus.

Daher stehe ich morgens etwas eher auf um meinen Tag stressfrei zu beginnen. Auch wenn 3:15 früh klingt

Ich gehe spätestens um 21:15 schlafen, weil mir dann die Augen zufallen.

@Dany ... meinst Du wirklich das mir das Fett fehlt?
Heute hatte ich Spinat-Käse-Rolle mit Kassler. etwas über die Hälfte habe ich gegessen.
Dazu Feldsalat und Mozza light. Übern Tag dann noch 3 Scheiben Edamer, 2 D. Thunfisch mit Berghüttenkäse. Auch wenn ich es nicht durfte - 2 Äpfel ( weil die viele KH's haben ) - also ich fand das reichlich von der Menge her - komme mir vor als würd ich nur essen und nicht satt werden.
Nur wenn ich Gerichte sehe mit viel Fett schrecke ich immer zurück, weil ich denke ich nehm davon wieder zu

AW: Gerade gelandet

Fett macht Fitt!

Ja, Dir fehlt definitiv Fett! Du bist ein sehr gutes Beispiel dafür, dass die jahrzehntelange Hirnwäsche wunderbar funktioniert hat.
Schmeiß die ganzen fettfreien Produkte weg und kauf dir mal was ordentliches.

Wo nimmt dein Körper die Ernergie her, wenn er keine KH mehr bekommt?
Eiweiß reicht da bei weitem nicht aus.
Der Motor braucht Fett um arbeiten zu können.
Probier's aus und du wirst endlich mal satt sein.