Guten Tag
Ich bin m 22 jahre alt und am dienstag hab ich mit der ketogenen diät angefangen.
Ich ernähre mich nur von eiern fisch Fleisch und auch käse.
Meine kohlenhydrate zufuhr pro tag liegt zwischen 10-15g.
Am anfang der diät hab ich 97kg gewogen jetzt bin ich schon bei 93.8kg. Da stellt sich mir die frage ob des normal ist ?
Muss auch anmerken das ich im fitnessstudio einen 5er split hinlege.
Wird man eigentlich aus der ketose geworfen wenn man nur dönerfleisch ist ? Bin mir da sehr unsicher und will es nicht riskieren aus der ketose geschmissen zu werden.
Mfg
Ich bin m 22 jahre alt und am dienstag hab ich mit der ketogenen diät angefangen.
Ich ernähre mich nur von eiern fisch Fleisch und auch käse.
Meine kohlenhydrate zufuhr pro tag liegt zwischen 10-15g.
Am anfang der diät hab ich 97kg gewogen jetzt bin ich schon bei 93.8kg. Da stellt sich mir die frage ob des normal ist ?
Muss auch anmerken das ich im fitnessstudio einen 5er split hinlege.
Wird man eigentlich aus der ketose geworfen wenn man nur dönerfleisch ist ? Bin mir da sehr unsicher und will es nicht riskieren aus der ketose geschmissen zu werden.
Mfg