Hühnchenbrustfilet m. Blumenkohl u. Sauce Hollandaise Phase1

Gestern mit Atkins angefangen und direkt probiert (grins)

2 Hühnerbrustfilet ca.250 gr. mit ein wenig Salz, Paprika und Pfeffer gewürzt , 1 Tl reines Pflanzenöl in der Pfanne hart anbraten !
Blumenkohl ca.5-6 Röschen in einen Topf mit gesalzenem Wasser gahren.
ca. 100gr.Tohmy Sauce Hollandaise in der Mikrowelle erhitzen auf einem Teller schön anrichten die Sauce Hollandaise über den Blumekohl geben und genießen !!!

legger legger 8,5 KH total

Tohmy Sauce Hollandaise 100 gr. 5,5 gr.KH
Blumenkohl 5-6 Röschen 3,0gr.KH
Hühnerbrust 250gr. 0,0gr.KH

Dazu einen halben Liter stilles Wasser trinken,es hat geschmeckt und man ist satt!

hört sich sehr lecker an.. muß ich dann auch gleich morgen mal ausprobieren... erst mal sauce hollondaise u blumenkohl besorgen ;-)
grüße manu

yummy. werd das allerdings ohne sauce hollandaise machen, mag ich nicht so sehr. nehm dafür kräuterbutter. yummy.